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提供最新的養生保健新知,和您一起以正確的觀念和方法樂活養生。

練瑜珈能抗壓 過度拉扯恐受傷

2015/09/21 | 917 次點閱
哈佛大學神經學教授卡沙表示,練瑜珈雖無法讓人消除焦慮的根本原因,但可以讓人的抗壓性增加...

燒香 薰香 恐致細胞突變

2015/08/27 | 1,242 次點閱
祭祀時難免會燒香,然而研究發現,燒香或薰香會傷害細胞的遺傳物質...

養身茶飲 有助改善疲勞

2015/08/24 | 1,060 次點閱
一名年約三十歲的上班族一直覺得疲累,但又找不出特別的原因,陸陸續續尋求中醫治療兩年...

勤練腹式呼吸 和緩情緒助睡眠

2015/08/09 | 986 次點閱
勤練腹式呼吸可以鍛鍊肺功能。腹式呼吸即丹田呼吸,重點是呼吸氣息力求細、長、慢、勻...

童輕微聽障 恐影響閱讀能力

2015/07/28 | 953 次點閱
輕微聽障恐影響閱讀能力。美國西北大學神經科學實驗室主任尼娜克羅斯表示...

日喝八杯水才夠? 因人而異

2015/07/24 | 773 次點閱
每天必需喝八大杯水才足夠?美國凱斯西儲大學附設醫院透析中心主任沙米勒薩拉表示...

暑假愛滋感染數 高於其他月4倍

2015/07/14 | 583 次點閱
近十年來暑假通報的愛滋感染者人數接近其他月份平均值的四倍。一名高職學生,經常透過網站交友...

常逛藥局、醫院 易止痛藥濫用

2015/07/13 | 564 次點閱
美國研究指出,重複逛藥局及醫院的行為及重疊的處方籤,明顯增加強力止痛藥濫用的風險。...

麩質過敏引發腸胃炎 需遠離過敏原

2015/07/09 | 695 次點閱
澳洲雪梨大學研究指出,對小麥、大麥,黑麥的麩質過敏者需要無麩質飲食,但市面上的無麩質食品...

腦袋常想食物味道 容易變胖

2015/07/09 | 652 次點閱
胖瘦與氣味的想像力有關。研究發現,腦中經常充滿食物或其他氣味想像的人比較容易胖。...

多品嘗異國食物 卡健康

2015/07/08 | 538 次點閱
不挑食,願意品嘗異國食物的人比較健康。民眾常認為,謹慎篩選食物比較健康,愛吃的人比較胖...

食物加活性碳解毒 營養也流失

2015/07/07 | 1,070 次點閱
食物添加活性碳可以解毒?美國內科醫師拉柏克表示,活性碳有很強的吸附功能...

吃火龍果抗氧化 護膚又顧心

2015/07/06 | 1,037 次點閱
熱帶水果的抗氧化成分豐富。馬來西亞理科大學研究指出,以源自熱帶的火龍果來說...

睡眠長期不足 代謝出問題

2015/07/02 | 828 次點閱
睡眠不正常,不利於代謝正常化及飲食控制。美國臨床心理師麥可貝歷斯指出,對大部分人來說...

短時間大量喝水 易水中毒恐致死

2015/07/02 | 1,151 次點閱
天氣炎熱,大量灌水,小心低血鈉症。有些民眾誤認為自己在流失太多汗水...

天天喝橙汁 提高黑色素瘤風險

2015/07/01 | 726 次點閱
常喝柳橙汁、吃葡萄柚等柑橘類水果的人,曬傷、罹患黑色素瘤的機率較高?美國大型研究發現...

防失智多動腦 深層睡眠也有效

2015/06/30 | 610 次點閱
深層睡眠有助清除大腦中的斑塊。美國加州大學柏克萊分校研究指出,一旦缺乏充足的深層睡眠...

每日排便才正常? 看糞便狀況才準

2015/06/30 | 690 次點閱
一天排便一次才算正常?很多民眾認為,一天沒排便或一天超過一次就是異常,然而腸胃科醫師指出...

燙傷用冰塊降溫 恐造成凍傷

2015/06/29 | 969 次點閱
即使是輕度灼傷,也不宜自行使用油膏偏方。美國麻省總醫院燒燙傷外科醫師羅伯特雪瑞丹表示...

日曬不足缺維生素D 吃菇可補充

2015/06/28 | 668 次點閱
想從食物中補充維生素D,不妨多吃菇蕈類與奶蛋類食材。心臟科醫師蔡忠文表示,黑木耳、深海魚類...

防曬防過頭 當心缺維生素D

2015/06/26 | 520 次點閱
早出晚歸的上班族如果極端防曬,小心缺乏維生素D,增加代謝症候群與罹患心血管疾病的機率...

預防腸癌 多吃豆類有效

2015/06/25 | 889 次點閱
補充豆類有助降低大腸癌風險。美國營養師凱倫柯林斯表示,豆類纖維質及抗性澱粉含量高,多含有葉酸...

夏天吃冰消暑 留心配料降負擔

2015/06/22 | 652 次點閱
夏季炎熱,很多民眾喜歡吃冰消暑,特別是近幾年來很夯的芒果冰,更是受到歡迎...

多樣化攝取蔬果 防視力異常

2015/06/22 | 601 次點閱
吃蔬果有助降低視網膜病變對視力的影響。美國羅約拉大學醫療體系眼科醫師詹姆士麥當納維爾表示...

少量多餐易瘦? 多動才有效

2015/06/22 | 771 次點閱
很多民眾認為少量多餐可以消耗更多熱量,有助減肥,但醫師提醒,少量多餐無法加速代謝...

喝蔬果汁退火 不濾渣較營養

2015/06/16 | 1,115 次點閱
天氣炎熱,除了喝水之外,吃些小黃瓜、苦瓜、鳳梨及西瓜或喝點蔬果汁也能補充水份...

天氣悶熱心跳快 補水不足惹的禍

2015/06/15 | 1,149 次點閱
很多民眾覺得天氣悶熱時心跳加快,哈佛大學研究人員指出,水分攝取不足恐是重要原因之一。...

輕熟女易疲勞 針灸能治標不治本

2015/06/12 | 626 次點閱
不少女性抱怨忙碌讓自己未老先衰,容易疲累,北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃王玉穎表示...

南瓜含類胡蘿蔔素 降乳癌風險

2015/06/11 | 954 次點閱
補充類胡蘿蔔素豐富的食物,停經前婦女罹患乳癌風險較低。《國際癌症期刊》刊載研究指出...

常穿高跟鞋 增骨折風險

2015/06/10 | 606 次點閱
常穿高跟鞋,增骨折風險。美國阿拉巴馬大學研究指出,因穿高跟鞋衍生的傷害個案中...

端午喝雄黃酒 用茶代替更健康

2015/06/10 | 538 次點閱
端午節喝雄黃酒等習俗在現代來看,已無必要。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀解釋,夏天蚊蟲多...

嗅覺失靈 增意外亡風險

2015/06/08 | 586 次點閱
中老年人喪失嗅覺,不只是單純身體退化。哥倫比亞大學研究指出,嗅覺出問題,不僅意味健康出狀況...

牙刷放廁所 6成受排泄物汙染

2015/06/08 | 710 次點閱
牙刷放在廁所,容易遭排泄物汙染。美國奎尼匹克大學研究指出...

早餐三守則 減油、加鈣、添纖維

2015/06/05 | 915 次點閱
民眾擔心吃下太多蔗糖或果糖造成肥胖,但又顧慮代糖有害健康...

低濃度空污 增死亡率

2015/06/05 | 470 次點閱
低濃度的空氣污染,依然增加死亡率。(圖片來源:123RF...

吃飯玩手機 易發胖

2015/06/05 | 1,022 次點閱
研究顯示,喜歡一面打電玩、玩手機,一面吃飯的人,飯後更想吃零食,更容易發胖。...

孕婦患憂鬱症 孩子易有情緒問題

2015/06/04 | 595 次點閱
美國杜克大學研究指出,孕婦服用抗憂鬱劑不會傷害胎兒。然而孕婦本身的精神問題...

保健食品+藥物 恐不良反應

2015/06/04 | 566 次點閱
現代人常排斥藥物,信奉天然食品,然而天然的保健食品未必全然安全,尤其與藥物合用時更要小心。...

高油脂飲食 增攝護腺癌死亡率

2015/06/04 | 585 次點閱
採取高脂飲食恐升高部分癌症患者的死亡率。哈佛大學大學公衛學院教授荷西查維羅表示...

早餐吃點蛋白質 助減重

2015/06/04 | 1,196 次點閱
早餐中稍增加一些蛋白質,有助體重控制。美國營養師羅倫皮克斯表示...

綠茶兒茶素抗氧化 遠離攝護腺癌

2015/06/02 | 634 次點閱
美國默菲特癌症研究中心指出,初步研究顯示,綠茶萃取物可減少高風險族群罹患攝護腺癌的機率。...

吃冰頭痛 多面神經非腦部

2015/06/01 | 780 次點閱
部分民眾吃冰後容易頭痛,美國放射科醫師亞薩凱彥指出,原因主要是上顎受溫度快速降低的影響...

治療痛風 重飲食控制、藥物治療

2015/05/30 | 736 次點閱
痛風是一種人體內尿酸新陳代謝異常所引起的急性關節炎,發作時常好發於腳部的關節...

美人瑞稱喝啤酒助長壽

2015/05/30 | 590 次點閱
美國內布拉斯加州一名一百一十歲的人瑞認為,自己長壽的秘訣是每天下午三點喝一杯啤酒。...

地中海飲食 健康又飽足

2015/05/30 | 766 次點閱
肥胖、心血管疾病在不少西方國家是重要的健康議題,較養生的地中海飲食受重視,食材主要以全穀類...

失智長者認知差 狗醫師助改善

2015/05/29 | 510 次點閱
一名失智長者的女兒表示,母親原本不願意從輪椅上站起來走動,母女為此吵架...

全穀飲食纖維多 降糖尿病風險

2015/05/28 | 686 次點閱
避免血糖失控,適度增加纖維質攝取有助益。挪威科技大學醫學研究人員道芬尤恩表示...

孕婦呼出CO2量多 易招蚊子叮

2015/05/27 | 524 次點閱
蚊蟲容易在水氣豐沛的季節孳生,紐約過敏與氣喘中心主任克禮佛德巴赫特表示...

三餐不定 變大肚男

2015/05/25 | 647 次點閱
三餐不定,恐變胖。俄亥俄州立大學與耶魯大學研究指出...

懷男胎 當心妊娠糖尿病

2015/05/24 | 732 次點閱
孕婦一旦懷男寶寶,更要多注意血糖控制。加拿大一項研究發現,孕婦懷的是男寶寶...

失眠吃安眠藥 漸進式停藥避戒斷

2015/05/24 | 1,089 次點閱
失眠不一定得吃安眠藥,家醫科醫師表示,治療會儘量以非藥物療法優先,無法改善才考慮使用安眠藥。...

豆腐取代部分肉類 減重不傷肝腎

2015/05/22 | 695 次點閱
豆腐的熱量不高,蛋白質豐富,料理選擇多。無論蒸煮、烤、燉、滷、燒...

深綠山苦瓜 助促進新陳代謝

2015/05/22 | 1,392 次點閱
深綠色的山苦瓜植化素含量遠高於白色苦瓜。研究苦瓜逾二十年的花蓮農業改良場副研究員全中和指出...

充足休息不熬夜 保肝不二法門

2015/05/14 | 1,465 次點閱
肝臟沒有神經系統,非至嚴重病程不會不適,因此被稱為「沉默的器官」...

優良油脂 減少認知退化

2015/05/13 | 734 次點閱
想讓頭腦更靈光,低脂飲食不如適度增加攝取優良脂質。巴塞隆那大學附設醫院研究指出...

新手爸也有產後憂鬱

2015/05/12 | 488 次點閱
別以為只有媽媽會有產後憂鬱,美國醫療文獻研究發現,約一成的新手爸爸也有產後憂鬱情緒...

運動減少血糖失控 有助降低失智症

2015/05/10 | 745 次點閱
美國聖路易華盛頓大學研究指出,動物試驗顯示,糖尿病與腦內斑塊堆積有關...

《超級食物》常吃香蕉的十大好處

2015/05/08 | 3,027 次點閱
香蕉的營養素豐富,對改善憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜...

睡眠呼吸中止症易打鼾 病情嚴重恐猝死

2015/05/08 | 688 次點閱
睡覺時大腦缺氧,許多人會驚醒,但有些人的大腦對缺氧忍受度高,沒有驚醒反應...

甜食分散吃易蛀牙 集中食用為原則

2015/05/08 | 592 次點閱
愛吃甜食是孩童蛀牙的重要原因,北市立聯合醫院陽明院區牙科醫師林慧娟說,不妨減少分散食用...

不轉身取物 易肩傷

2015/05/08 | 592 次點閱
取後方物品卻不轉身,小心肩旋轉肌腱症候群。北市聯醫陽明院區復健科主治醫師江研壹表示...

習慣吃消夜 成癮不餓也進食

2015/05/07 | 560 次點閱
習慣吃消夜的人不一定因為餓才進食。美國楊百翰大學研究指出...

過敏兒回家速盥洗 減少刺激

2015/05/07 | 614 次點閱
容易過敏的兒童,回家後不妨儘早盥洗。辛辛那提兒童醫院小兒過敏專家米雪‧理瑞爾表示...

背部不規則黑斑 可能是黑色素瘤

2015/05/06 | 2,304 次點閱
很多人每天照鏡子,留意自己的臉部皮膚,卻很少注意背部皮膚的狀況。美國皮膚科醫師馬克羅貝爾指出...

食物添人工調味料 使人愈吃愈多易肥胖

2015/05/06 | 839 次點閱
食物充斥人工調味料,刺激民眾愈吃愈多。美國作家馬克·史凱茲克調查指出...

每日攝取咖啡因 別超過300mg

2015/05/05 | 729 次點閱
適量飲用咖啡具有提神、利尿、舒壓的效果,然而有些咖啡因含量較高的市售咖啡飲品...

諾羅病毒 恐能藉空氣傳播

2015/05/04 | 722 次點閱
加拿大拉瓦爾大學醫學研究人員卡洛林˙杜坎團隊指出,分析八家爆發疫情醫院空氣樣本...

日照擦防曬 抗紫外線降皮膚癌風險

2015/05/03 | 634 次點閱
有些人認為皮膚癌是白種人的癌症,其實台灣皮膚癌患者有增加的趨勢。皮膚癌當中的鱗狀細胞癌...

《超級食物》紅棗護肝 提高人體免疫力

2015/05/02 | 851 次點閱
紅棗至今至少有 3000 多年的栽培歷史,營養成分豐富,可融入一般飲食或甜品中。 ...

《超級食物》梅子促新陳代謝 助腸胃蠕動

2015/04/30 | 1,064 次點閱
根據農委會的資訊,台灣每年 3 月下旬至 5 月中旬是梅子採收期,台灣梅子的品種有胭脂梅...

飲食多樣化 10種營養素顧頭皮

2015/04/30 | 1,139 次點閱
頭髮與頭皮的生長與健康牽涉眾多營養素,例如蛋白質、鐵質、維生素C、Omega-3脂肪酸...

空汙嚴重 大腦萎縮易失智

2015/04/29 | 615 次點閱
空汙愈嚴重,大腦老化愈明顯。哈佛大學附設「貝斯以色列女執事醫療中心」...

寶寶早吃固態食物 免疫系統佳

2015/04/29 | 639 次點閱
嬰幼兒開始吃固體食物的時間影響健康?德州大學傑瑞米˙史克羅研究團隊調查發現...

發霉米吃多傷肝 密封冷藏防黴菌

2015/04/23 | 3,106 次點閱
濕度大,小心米發霉,吃了傷身。米或五穀雜糧看起來乾燥,似乎頗易保存...

夜間禁食 降乳癌風險

2015/04/22 | 861 次點閱
適度夜間禁食可降低乳癌風險?加州大學聖地牙哥分校醫學院研究發現...

豆漿濃淡 和純度、營養無關

2015/04/22 | 1,362 次點閱
豆味淡的豆漿比較不純?長庚科技大學保健營養系及劉珍芳教授指出,市售豆漿豆味濃淡的差異...

愛吃糖果心情好 小心成癮恐憂鬱

2015/04/21 | 961 次點閱
小心糖成癮。吃糖刺激大腦「獎勵中樞」,有些人覺得特別愉悅,所以很多人吃甜食難以自拔...

室溫32度C 熟食一小時就壞

2015/04/21 | 614 次點閱
氣溫逐漸升高,食物保存更須注意。紐約西奈山醫學中心臨床營養科主任羅貝卡‧布雷克表示...

懷孕子宮壓迫輸尿管 易尿道感染

2015/04/20 | 872 次點閱
婦女泌尿道感染大都是大腸桿菌所造成。北市聯醫婦產科醫師吳依誠表示,懷孕時容易造成尿道感染...

睡前1小時 不用3C卡好眠

2015/04/20 | 946 次點閱
睡前避免使用電子產品,改善睡眠問題。澳洲蒙納許大學精神醫學教授山塔˙羅特南表示...

綜合調味穀片 含糖量比可樂高

2015/04/15 | 569 次點閱
一碗經過調味的綜合穀片,含糖量可能比一罐可樂高,飽和脂肪甚至比一包薯條還多。英國營養師...

蘋果搭綠茶 防血管硬化又抗癌

2015/04/15 | 929 次點閱
蘋果與綠茶是絕配。英國食品研究所研究員保羅˙克努團隊發現,合併蘋果與綠茶的多酚物質...

長壽人瑞 九成飲食為植物

2015/04/13 | 938 次點閱
美國內科醫師瓊˙拉柏克表示,根據實際分析,長壽地區人瑞的食物來源,平均來說,九成為植物...

睡眠日夜顛倒 糖尿病風險高

2015/04/10 | 805 次點閱
韓國高麗大學研究指出,日夜顛倒的民眾,即使睡眠時間充足...

瑜珈、冥想 改善失眠

2015/04/09 | 744 次點閱
改善失眠,除了服藥外,還有些自然的方法如芳香療法或花茶可以嘗試。如無睡意...

長者控制體重 運動比飲食重要

2015/04/09 | 717 次點閱
很多人認為控制體重,飲食控制比運動更關鍵,然而研究指出,隨年紀增長,運動更形重要,只靠少吃...

油炸、甜食適量 有助減少失智風險

2015/04/01 | 575 次點閱
芝加哥洛許大學醫學中心指出,只要挑選食材,遵循一定的飲食原則...

自製爆米花 吃得安心又健康

2015/03/30 | 756 次點閱
很多人以為爆米花、花生醬、全脂牛奶是不太健康的食物,然而仔細挑選,適量食用...

想吃甜食 快走15分止嘴饞

2015/03/26 | 1,030 次點閱
快走十五分鐘,抑制過度旺盛的食慾。奧地利茵斯布魯克大學與英國普利茅斯大學研究指出...

減緩膠原蛋白流失 吃番薯、南瓜有效

2015/03/26 | 1,189 次點閱
想要「凍齡」,延緩皺紋生成,各種關鍵營養素不可少。例如含有豐富維生素A的番薯、紅蘿蔔...

適當重訓 有助強化關節

2015/03/24 | 791 次點閱
定期而適量的重量訓練,除了促進新陳代謝率,減少身體脂肪,也對關節的強度有幫助...

減低代謝症候群 平時多走路

2015/03/24 | 786 次點閱
缺乏運動,腹部脂肪增加,代謝症候群發生率升。北市大安區健康服務中心主任周真貞指出...

《世界結核日》服藥6~9個月 擺脫結核病威脅

2015/03/24 | 499 次點閱
今(24)日是世界結核病日,萬芳醫院胸腔科余明治主任表示,結核病最主要傳染途徑是飛沫傳染...

脂肪肝別輕忽 黃豆燕麥助對抗

2015/03/24 | 917 次點閱
出現脂肪肝的民眾,只是少吃脂肪,不一定能改善。可將每日熱量攝取降低五百大卡...

常看烹飪節目又下廚 易發胖

2015/03/23 | 827 次點閱
研究發現常看烹飪節目同時親自下廚的婦女,平均比看節目卻不下廚的婦女胖十一磅。 (照片來源...

太陽曬不夠 吃秋刀魚補充維生素D

2015/03/19 | 772 次點閱
過去部分醫學研究發現高血壓患者體內維生素D的濃度較低,然而研究發現,補充維生素D無法降低血壓...

醫:尿液淡紅 釐清食物染色或血尿

2015/03/12 | 1,348 次點閱
最常令民眾懷疑是泌尿系統問題的症狀包含血尿、尿中有泡泡及腰痛...

生活孤立加速腦退化 負面情緒傷「心」

2015/03/12 | 613 次點閱
研究指出,覺得「生活無意義、無方向」的人,因心臟病而死亡的風險相對高出一成九...

看悲傷影片易胖 多吃下55%熱量

2015/03/12 | 606 次點閱
相對於看喜劇,看悲傷影片的人,會吃得更多。康乃爾大學研究指出...

泡湯好養生 長期才有效

2015/03/10 | 890 次點閱
近年泡溫泉成為養生休閒的熱門選擇。正確泡湯方式,應該從水溫較低的湯開始,每次不超過十五分鐘...

學習應對壓力 減輕心臟負擔

2015/03/10 | 627 次點閱
減少心臟病風險不能只靠飲食控制與運動,瑞典厄勒布魯大學大學流行病學教授史考特‧蒙哥馬利指出...

台罹乳癌均齡早 醫籲21歲定期篩檢

2015/03/09 | 782 次點閱
不少年輕女性認為邁入中年以前不必擔心發生乳癌,然而雙和醫院癌症中心乳癌團隊召集人蘇智銘醫師提醒...

大蒜助心臟病患 改善體能

2015/03/08 | 860 次點閱
大蒜可以改善運動表現。美國營養師雷恩˙費斯克表示,研究發現心臟病患者食用大蒜油六周後...

天然ㄟ尚讚 柑橘、番石榴護血管

2015/03/06 | 577 次點閱
吃大量的維生素C可以緩解或預防感冒?美國馬賽克照護中心醫師辛西亞˙布朗菲爾德表示...

元宵湯圓這樣吃 熱量剛剛好

2015/03/03 | 604 次點閱
元宵佳節快到了,湯圓或元宵是應景美食,台北市立聯合醫院仁愛院區張瑄筠營養師指出...

生活充斥噪音 當心傷耳又傷心

2015/02/25 | 609 次點閱
生活、居住的周遭,總有許多工程、交通雜音充斥,研究顯示長時間暴露於八十五分貝以上的噪音...

聰明飲食 維持健康好體態

2015/02/24 | 699 次點閱
面對滿桌的美味佳餚,如何避免吃進過多的熱量並且維持良好的體態...

補鐵 多攝紫菜、黑芝麻有效

2015/02/23 | 737 次點閱
近日暴發「髒鴨血」風暴,黑心食物的問題在於有害成份難控管。哈佛健診院長...

破解大腦七迷思

2015/02/23 | 895 次點閱
大腦是人類智慧的中樞,但民眾對大腦常有許多迷思...

濫用止痛藥 傷腎

2015/02/16 | 575 次點閱
一名患者看了三位醫師,在各醫師處方中各挑出自認最強的藥物服用,結果腎功能惡化。 (照片來源...

瑜珈助放鬆 消熱量緩焦慮

2015/02/15 | 980 次點閱
別以為瑜伽活動量不大,無助體重控制。國際研究指出...

女性壓力大 心臟病復原慢

2015/02/13 | 625 次點閱
沉重的壓力加長心臟病的復原時間。耶魯大學研究指出,感受壓力的婦女,心臟病復原時間比男性長。 ...

該冰不冰?食物保鮮學問多

2015/02/13 | 619 次點閱
食物放在冰箱雖然能延長保存時間,但不一定能保留其營養或風味。例如番茄、馬鈴薯...

健康生活型態 防心臟病突發

2015/02/11 | 729 次點閱
心臟從出生前就開始跳動至生命終止前不能停歇,科羅拉多州斯廷博特斯普林斯醫院心臟科醫師威廉˙貝克...

年收入高 慢性發炎愈重

2015/02/11 | 659 次點閱
國內健檢中心昨(十)日發表統計,發現受檢者年收入愈高,慢性發炎狀況愈嚴重。慢性發炎鐵蛋白...

攝取適量辣椒 可促熱量消耗

2015/02/10 | 555 次點閱
美國懷俄明大學研究發現在動物飲食中加入辣椒素,就算飲食熱量偏高,脂肪豐富,還是不會發胖。 ...

邊走邊工作 腦筋更靈光

2015/02/09 | 534 次點閱
最新研究指出,工作時多站立、走動,腦筋更靈光,更能記住閱讀過的資訊,同時更專心。 (照片來源...

抗大腸桿菌 日本旅遊牛豬勿生食

2015/02/09 | 715 次點閱
日本距離台灣不但近,也因為四季分明,不同月份前去, 都有特殊景色可以興賞...

自然產寶寶 益菌多腸道好

2015/02/08 | 713 次點閱
婦女懷孕周數、生產方式影響嬰兒腸道益菌建立的速度。新加坡臨床科學研究所指出...

家人同桌吃晚餐 身心更健康

2015/02/08 | 1,084 次點閱
忙碌社會讓外食族越來越多,甚至許多家長都常買便當都做全家晚餐,但美國哥倫比亞大學研究發現...

蛋白質剛剛好 有助保護腎臟

2015/02/07 | 703 次點閱
成人每公斤體重每天需0.8公克的蛋白質,太多或太少對健康都有影響。由於現代人營養充足...

睡眠不足 加速疫苗失效

2015/02/05 | 640 次點閱
睡眠的好壞影響疫苗的效益與疼痛控制。研究指出,一周睡眠如果少於六小時,即使施打B型肝炎疫苗...

狂看電視 恐寂寞、憂鬱

2015/02/03 | 564 次點閱
狂看電視恐與寂寞、憂鬱相關。德州大學奧斯汀分校研究人員指出,當民眾感到寂寞、憂愁時...

隨時輕運動 降低死亡率

2015/02/03 | 761 次點閱
對於原本生活非常靜態的人來說,與其計畫龐大的運動量,不如從增加日常活動量開始。研究指出...

男女做凱格爾運動 防尿失禁

2015/02/02 | 831 次點閱
凱格爾運動是骨盆底肌肉運動,醫師多半建議婦女適度練習,減少尿失禁風險,甚至可以改善輕中度尿失禁...

音樂治療 改善親子關係

2015/01/29 | 625 次點閱
對於情緒上被忽略或缺乏關注的孩童來說,音樂治療可改善焦慮感及親子溝通。一項小型研究顯示...

孕婦情緒壓力大 影響胎兒

2015/01/28 | 864 次點閱
劍橋大學透過動物試驗發現,情緒不佳減少母體對胎兒的葡萄糖供給。 (照片來源:123rf...

常喝咖啡 皮膚癌風險降2成

2015/01/26 | 697 次點閱
美國一項大規模研究發現,常喝咖啡的人,罹患黑色素瘤的機率,相對低兩成,喝無咖啡因咖啡則未見關聯...

視力保健五大常見迷思

2015/01/20 | 1,096 次點閱
民眾常認為運動眼球防近視、吃胡蘿蔔護眼,其實這些方法未必能保護雙眼。 (照片來源:123rf...

眩暈,小心可能是中風警訊!

2015/01/18 | 955 次點閱
眩暈可能是中風症狀之一。一位三十六歲女性,因為頭暈、噁心、步態不穩,就醫發現竟是腦出血。 ...

和乾眼不適說掰掰!

2015/01/18 | 644 次點閱
因久看螢幕造成乾眼不適的案例層出不窮,美國國家眼科學院醫師瑞秋皮夏普表示,每二十分鐘就要休息...

樂觀 心臟卡健康

2015/01/15 | 769 次點閱
研究發現,樂觀的人,心臟較健康。伊利諾大學香檳分校社會學助理教授羅沙巴‧赫南德茲表示...

吃太多人參,容易影響凝血、睡眠

2015/01/13 | 2,669 次點閱
人參製品在美國屬於膳食補充品,而非藥品,廠商只要不宣稱「療效」,官方就不會要求提出療效證明...

控制血糖,五大食物小幫手

2015/01/11 | 847 次點閱
輔助控制血糖,不妨補充花椰菜、藍莓、黑巧克力、魚、菠菜等食材。 (照片來源:123rf) 一...

冬天暖腳不慎 易燙傷

2015/01/09 | 693 次點閱
冬天四肢容易感到冰冷,但暖腳不慎,易燙傷。萬芳醫院整形外科王先震醫師表示,近期五天之內...

維持肺功能健康七妙招

2015/01/06 | 1,296 次點閱
想維持或促進肺功能,不妨多深呼吸、放慢呼吸節奏、注意姿勢,維持呼吸道濕潤,同時多笑,多活動身體...

冬季皮膚粗糙,三大常見疾病作怪!

2015/01/02 | 1,227 次點閱
皮膚粗糙原因很多,比較常見的有毛孔角化、粉刺或異位性膚炎。毛孔角化主要是角質阻塞...

常吃速食 兒童學業較差

2015/01/01 | 811 次點閱
美國俄亥俄州人類科學助理教授凱莉普特爾研究團隊調查發現,吃速食頻率高的孩童,學業表現相對較差。 ...

冬季咳多因太乾燥

2014/12/30 | 933 次點閱
使用電暖器的同時,留意室內濕度,美國西北大學指出,很多冬季咳嗽與電暖設備造成的乾燥有關...

家用抗菌清潔劑可預防疾病傳染?

2014/12/28 | 691 次點閱
美國北卡羅來納大學公衛學院教授艾利森爾羅表示,目前沒有證據顯示民眾使用市售含抗菌劑的清潔用品...

小孩與父母同床,易氣喘?

2014/12/27 | 817 次點閱
經常與父母睡在一起的幼童,比較容易氣喘?荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學研究調查六千多名母親後指出...

寵物過敏惱人,減少發作有方法

2014/12/23 | 641 次點閱
美國氣喘與過敏基金會指出,約一成五至三成的人對貓狗過敏,主要的過敏原是皮屑中的蛋白質,而非細毛...

壓力過大 過敏症恐加重

2014/12/18 | 535 次點閱
(照片來源:123rf) 壓力恐加重過敏症狀,美國氣喘、過敏暨免疫學會醫師布萊恩馬丁表示...

冬季頻咳嗽,維持黏膜濕潤

2014/12/15 | 787 次點閱
父母不必太擔心寒流讓孩童容易感冒,海倫.德沃斯兒童醫院醫師丹尼爾.麥基指出...

素食者容易焦慮?

2014/12/13 | 990 次點閱
吃素的人,精神健康比較差?一份針對五萬名澳洲人進行飲食營養分析的研究指出,素食者的整體健康...

燈光與餐盤顏色 食在重要

2014/12/12 | 947 次點閱
過度旺盛的食慾,影響體重控制,阿肯色大學研究人員指出,改變燈光與餐盤顏色,就能抑制不斷進食的想法...

通勤時間長 傷精神損健康

2014/12/09 | 731 次點閱
加拿大滑鐵盧大學研究指出,無論搭乘大眾運輸工具或開車...

喝蔬果汁清腸解毒錯啦!

2014/12/08 | 495 次點閱
飲用蔬果汁能解毒清腸?加州大學戴維斯分校運動營養學科主任里斯愛普立克特指出,人體本身就有解毒酵素...

關節是身體氣象台?

2014/12/07 | 726 次點閱
關節炎患者大都知道自己的關節猶如氣象台,每到下雨、氣溫驟降,就會更不舒服...

持續慢跑 延衰老舒痛、降壓、減憂鬱

2014/12/04 | 973 次點閱
科羅拉多大學研究團隊指出,小型研究發現,持續性的慢跑能延緩衰老,對年長者也有幫助...

適度低溫,增進免疫力

2014/12/02 | 774 次點閱
氣溫降低並非感冒的直接原因,感冒的主因是病毒,美國家醫科醫師卡爾歐頓指出...

睡覺打鼾嘴開開 口腔乾燥容易口臭

2014/12/02 | 1,025 次點閱
打鼾恐惡化口臭。美國牙科醫師,前美容牙科醫學會理事長休福萊克斯表示,打鼾的人睡覺時常張嘴...

番薯營養勝馬鈴薯

2014/11/27 | 825 次點閱
番薯與馬鈴薯,營養價值何者高?克里夫蘭醫學中心指出,番薯的纖維質、A及C含量皆高於馬鈴薯...

過度去除角質傷皮膚 加重不適

2014/11/26 | 578 次點閱
過度去角質恐傷害皮膚。如果外在環境較乾燥,皮膚會變得較乾,有時呈現脫皮狀態...

枕邊人鼾聲太大、干擾睡眠,該怎麼辦?

2014/11/25 | 945 次點閱
調查指出,大約三成三的美國民眾表示自己曾受到另一半的鼾聲影響,導致睡眠不足...

控制熱量 吃柳橙、魚 卡袂餓

2014/11/25 | 501 次點閱
很多民眾積極控制熱量,卻常抱怨容易餓,研究人員指出,適量食用升糖指數不過高的食物...

油脂豐富餐點 增維生素D吸收

2014/11/23 | 544 次點閱
油脂豐富的餐點能增加維生素D的吸收。美國塔夫斯大學人類營養與老化研究中心資深研究員道森休斯指出...

加工火鍋料 高油高熱量

2014/11/22 | 445 次點閱
火鍋料熱量,油脂含量高,攝取需節制。北市聯醫陽明院區營養師黃盈芬說,蝦餃、燕餃...

低熱飲食 老頭腦較清楚

2014/11/21 | 702 次點閱
動物研究發現,控制飲食熱量,年老後頭腦或許比較清楚...

戴隱形眼鏡感染風險高

2014/11/20 | 578 次點閱
隱形眼鏡相關問題引發感染耗費的醫療費用不低。美國疾管中心研究指出...

嘴唇常見三大問題

2014/11/19 | 3,963 次點閱
唇皰疹、嘴唇發炎、嘴唇乾燥是常見嘴唇皮膚問題,以唇皰疹來說,這是病毒感染所致,唇炎則較複雜...

氣溫降低,可以幫助減重?

2014/11/18 | 700 次點閱
不少人認為,氣溫降低可幫助減重。天氣變冷時,由於身體需要更多能量,的確能增加棕色脂肪作用...

幼年持續曬傷影響到成年 增皮膚癌罹率

2014/11/14 | 441 次點閱
美國黑色素瘤研究基金會指出,三十歲前曬傷或曝曬,增加未來發生皮膚癌的風險高達七成五...

熱可可 增進腦部血流量

2014/11/14 | 933 次點閱
每天喝兩杯熱可可,改善腦部血流,受試者記憶獲改善。哈佛大學醫學院教授法蘭納‧梭諾德指出...

控制體重 少吃肉比減攝澱粉更有效

2014/11/13 | 515 次點閱
很多人減肥時刻意少吃澱粉,但美國南加大研究指出,限制肉食對體重控制更有幫助...

乳糖不耐症者 乳、肺、卵巢癌風險低

2014/11/12 | 595 次點閱
喝牛奶容易腹瀉的人常是乳糖不耐症,但未必全然是缺點。瑞典隆德大學研究發現這類人乳癌...

排毒餐恐讓人發胖

2014/11/12 | 749 次點閱
排毒餐易使人發胖。哈佛大學醫學院提醒,大部分排毒餐的熱量很低,剛開始食用會覺得體重減輕...

氣溫降,皮膚乾燥患者增加

2014/11/07 | 702 次點閱
氣溫轉涼,許多人皮膚乾燥的困擾開始浮現,克羅拉多大學皮膚醫學教授芭芭拉瑞德指出...

不可不知 熱水去角質 乾裂肌惡化

2014/11/06 | 787 次點閱
氣溫轉涼,許多人皮膚乾燥的困擾開始浮現,科羅拉多大學皮膚醫學教授芭芭拉瑞德指出...

指甲保健小常識

2014/11/05 | 1,753 次點閱
指甲保健首重維持乾燥與清潔,避免用之硬摳物品,以免斷裂,或傷及周圍皮膚。如果指甲堅硬難剪...

多喝牛奶 無助降骨折

2014/11/01 | 524 次點閱
瑞典一項大規模研究顯示,多喝牛奶無助防範骨折,甚至與較高的骨折風險及死亡率相關...

小兒咳嗽糖漿 無效

2014/10/30 | 576 次點閱
有些家長認為某些植物糖漿能滋潤喉嚨,紓緩幼兒咳嗽,但研究指出,其與安慰劑效果相當...

減肥五大迷思

2014/10/30 | 1,203 次點閱
吃早餐、多喝水,少吃零食,別碰碳水化合物,慢慢減輕體重才能減肥成功?國際醫學研究顯示...

橄欖油常見四大迷思

2014/10/28 | 1,398 次點閱
使用何種橄欖油應視烹調方法而定。高溫煎炸要使用起煙點高的精煉橄欖油,低溫涼伴則可用冷壓初榨橄欖油...

久坐 會讓壞膽固醇攀升

2014/10/25 | 583 次點閱
久坐讓壞膽固醇及三酸甘油脂升高。研究指出,如果一整天多數的時間久坐,肌肉使用程度大都比站立時低...

五大疾病背後原因-缺乏維生素D

2014/10/22 | 1,958 次點閱
除了骨質疏鬆外,近期若干研究指出,缺乏維生素D與失智、攝護腺癌、思覺失調症,心臟病...

喝含糖汽水 不增重無顧忌猛喝 老得快

2014/10/22 | 521 次點閱
加州大學舊金山分校研究指出,喝含糖汽水加速老化。研究人員艾莉莎伊佩爾指出...

持續游泳比其他運動更助年長者防跌

2014/10/21 | 464 次點閱
澳洲西雪梨大學研究追蹤一千七百名七十歲以上民眾,發現持續游泳的人比從事其他運動者跌倒機率相對低三成三...

大腸激躁症是功能異常 非結構病變

2014/10/18 | 666 次點閱
很多人分不清楚大腸激躁症與大腸癌的症狀差異,擔心長期腹瀉、便秘等就是惡性腫瘤徵兆...

齒白 未必健康

2014/10/15 | 390 次點閱
牙齒白看起來雖然美觀,但未必代表牙齒較健康。美國牙醫師克羅麥達里表示...

吃紅肉,對健康好嗎?

2014/10/15 | 924 次點閱
有些人很害怕吃紅肉,事實上,紅肉營養很豐富,但要避免過量食用,以免造成身體負擔...

流言稱看女性胸部有益男人健康,真的嗎?

2014/10/13 | 787 次點閱
愈奇特的「研究」,似乎愈能吸引民眾的目光,一則網路流言引用「德國研究」,宣稱「多看女性胸部...

習慣性流產 自體免疫惹禍

2014/10/10 | 720 次點閱
習慣性流產,可能是自體免疫疾病惹禍。產婦呂小姐過去十年習慣性流產的狀況,孕期間也出現早期破水...

保健品+藥 恐副作用

2014/10/08 | 567 次點閱
保健食品與藥物混用,可能引發後遺症。一名美國男子為了戒菸食用植物補充品卡瓦椒,同時服用抗焦慮藥物...

血栓可能導致多部位中風

2014/10/08 | 612 次點閱
體內的血液在正常的情況下必需維持流動狀態,一旦血管損傷,或出血,血液卻需要快速凝結,以免大出血...

抗生素不會縮短感冒病程

2014/10/07 | 1,110 次點閱
感冒別急著就醫?英國政府呼籲出現咳嗽、喉嚨痛症狀的民眾,如果平時健康狀況大致正常...

腸道益菌有助穩定情緒

2014/10/07 | 563 次點閱
加州大學洛杉磯分校研究人員指出,腸道益菌影響腦部功能,改善對壓力的不良反應,減少異常痛覺反應...

曾患心臟病,運動量需留意

2014/10/02 | 635 次點閱
運動並非愈多愈好,尤其對曾患心臟病的民眾,更是如此。研究發現,運動可以減少患者死亡率...

大腸癌案例增 台北5成未篩檢糞便潛血

2014/10/01 | 529 次點閱
平均每天有39位國人罹患大腸癌,且男性大腸癌發生率為女性1.4倍...

吃米飯能助眠

2014/09/29 | 867 次點閱
高升糖指數的食物,通常不利血糖控制,但日本一項研究發現,這類食物有助睡眠。特別的是...

早產兒免疫系統比想像強

2014/09/25 | 523 次點閱
科學家發現,早產兒的免疫系統比一般人想像中強。倫敦國王學院發現,早產兒的T細胞能產生第八介白質...

活動身體,趕走憂鬱

2014/09/25 | 848 次點閱
動一動,趕走憂鬱。國際研究發現,靜態、久坐不動的生活模式,罹患憂鬱症機率高四分之一...

皮膚潰瘍不癒,恐皮膚癌徵兆

2014/09/24 | 815 次點閱
體內器官的癌症不容易發現,但皮膚癌只要稍微留意,就能發現徵兆。美國癌症研究所提醒,平時多照鏡子...

競走 緩解情緒

2014/09/23 | 507 次點閱
約三成患者可經適度或激烈運動改善憂鬱症狀。德州大學西南醫學中心研究發現,女性從事適度運動...

蔓越莓可降低過敏機率 並有助於泌尿道保健

2014/09/20 | 865 次點閱
美國北卡羅來納大學研究人員指出,蔓越莓的多酚類成分或有助結合部分花生蛋白...

食物加點醋 控制食慾及血壓、血糖

2014/09/19 | 506 次點閱
以醋調味食物可減少食慾失控。美國營養師辛西亞薩斯表示,醋對血壓、血糖控制有些許輔助作用...

零食也吹自然風?

2014/09/17 | 530 次點閱
很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素,或由天然果汁製作而成,然而了解食品必需觀察期整體成分...

補充含鉀食物,熟女中風機率低

2014/09/17 | 1,104 次點閱
一份大規模研究發現,年長女性多吃富含鉀的食物,中風機率較低...

耐心對待哭鬧童 長大心理較健康

2014/09/15 | 496 次點閱
更有耐心對待哭鬧的孩子,他們未來的精神健康比較理想,母親本身的童年經驗也會影響對待兒童的方式...

辦公室傳染門把是禍首

2014/09/12 | 546 次點閱
減少辦公室內病毒傳染,留意門把。研究發現,病毒可以透過門把在二至四小時內散播到辦公室內四至六成的人身...

秋季保健,首重清肺潤燥

2014/09/11 | 750 次點閱
秋季的特點是天氣乾燥,逐漸轉向晝熱夜涼。時序進入台灣秋季,氣候由夏季的悶濕鬱熱轉變成相對乾燥...

茶與咖啡,何者較健康?

2014/09/09 | 998 次點閱
法國一份大規模研究顯示,喝茶的人,非心因性死亡率相對低了二成四。研究人員傾向認為喝茶比喝咖啡健康...

蘋果皮內服、外擦都好用

2014/09/09 | 787 次點閱
美國一家皮膚美容中心主張在清潔完臉部後,刮下一些蘋果皮的內層敷臉幾分鐘再以清水沖掉...

飲品種類影響尿失禁症狀?

2014/09/04 | 947 次點閱
避免尿失禁惡化,必須少喝碳酸飲料、酒精、咖啡或茶?哈佛大學內科醫學教授安東尼.克摩洛夫指出...

睡眠中斷傷健康

2014/09/02 | 1,708 次點閱
如果一個人睡了8小時,中途被吵醒4次,實際睡眠效益只有4小時。照顧新生兒的父母...

糖過量增心臟病風險

2014/08/29 | 918 次點閱
吃太多糖直接增加心臟病風險。哈佛大學內科醫學教授安東尼.克摩洛夫指出,糖雖然不直接傷害心臟...

核桃油含優良脂肪酸 保護心血管

2014/08/28 | 903 次點閱
美國賓州大學與塔夫斯大學研究人員發現,核桃油可以輔助改善心血管健康。研究人員分別以核桃皮、核桃油...

多數人攝鹽過量

2014/08/27 | 924 次點閱
人體每天所需的鹽不到一茶匙?減鹽到什麼程度才有益健康,引發學者爭論。部分專家認為...

年輕人 缺防曬意識 當心曬斑

2014/08/25 | 1,028 次點閱
年輕人,缺放曬意識?國際一項研究發現,十年來使用防曬產品的年輕人減少一成二...

產後穿塑身衣 只是看起來比較瘦而已?

2014/08/25 | 653 次點閱
密蘇里大學運動生理與營養學副教史塔芬博爾表示,不少產婦都會穿束腰、塑身衣,但其實只是看起來比較瘦...

脫水 小心腦萎縮

2014/08/23 | 1,117 次點閱
夏天是容易脫水的季節,大腦就像植物的葉子,一旦缺水,便開始枯萎。哈佛大學研究發現...

防止牙齒酸蝕有撇步

2014/08/22 | 906 次點閱
夏天常見許多民眾擠檸檬汁,或加入一些柑橘類水果泡在水中飲用,這類水果含豐富維他命 C ,有益健康...

拉麵鈉含量高 一碗就超標

2014/08/20 | 1,641 次點閱
有些拉麵鈉含量驚人,吃一碗就超過整天所需的鈉攝取量。專家實測加拿大多倫多一家知名拉麵店...

眼睛紅 別亂點藥水

2014/08/20 | 736 次點閱
為了迅速舒緩眼睛紅腫癢,民眾常自行到藥局買眼藥水。美國眼科醫師迪巴·喬瑞指出...

飲酒過量 恐因受憂鬱焦慮之苦

2014/08/18 | 1,163 次點閱
不少名人都有酒癮、毒癮勒戒的經驗,從醫學上來說,酒癮或過量攝取酒精不僅影響精神、情緒...

高強度運動前 最好跑動式熱身

2014/08/16 | 819 次點閱
進行高強度運動前,最好先進行跑動式熱身。北市信義區運動中心教練洪佳成表示...

咖啡配奶油,讓人頭腦清晰?

2014/08/15 | 1,381 次點閱
咖啡放入一塊奶油,是最近出現的新式組合,推廣者認為,雖然奶油飽和脂肪較多,但也帶來飽足感...

短時間喝太多水 恐致腦水腫

2014/08/15 | 860 次點閱
喝太多水會要人命!美國亞特蘭大一名十七歲高中美式足球運動員,日前喝下兩加侖的水及等量的運動飲料...

睡得好 垃圾食物吃得少

2014/08/14 | 662 次點閱
食量大得不像話,抵擋不了垃圾食物的誘惑,或許是睡不夠惹禍...

研究證實:燒香引發肺細胞發炎

2014/08/13 | 3,417 次點閱
紫煙繚繞的廟宇或許帶來心靈上的平靜,但燒香往往散播細懸浮微粒及有毒化學物質...

指下皮膚癌 易誤為灰指甲

2014/08/12 | 1,184 次點閱
甲板下皮膚癌,常被當成灰指甲。台北榮總皮膚科主治醫師朱思穎表示...

止汗噴霧,對人體安全嗎?

2014/08/10 | 1,004 次點閱
不少女性夏天會使用止汗噴霧,但網路上早有傳言指出,在腋下噴止汗劑恐怕會阻礙毒物排出,引發乳癌...

臥室溫度涼爽,有助減重?

2014/08/09 | 736 次點閱
別以為必須大汗淋漓才能減肥,國際研究發現,睡在涼爽的環境,增加棕色脂肪,提升熱量消耗...

高溫料理 加速身體老化

2014/08/07 | 697 次點閱
食物料理方式影響老化速度。美國皮膚科醫師艾瑞爾‧奧斯塔德表示,過度燒烤的食物,高溫料理促進發炎...

麵包果汁 愈吃愈餓

2014/08/06 | 779 次點閱
有些食物容易讓人愈吃愈多,不易維持一定的飽足感。白麵包、果汁與鹹零食,就榜上有名...

氣溫飆高當心熱傷害

2014/08/05 | 1,118 次點閱
哈佛大學醫學院附設布禮根醫院心血管醫師喬安‧福迪提醒,氣溫偏高時...

自家烹調比外食健康

2014/08/03 | 607 次點閱
購買新鮮食材自己料理雖然較耗時、費工,但賓州大學營養學研究人員凱薩琳·夏安表示...

天氣炎熱 戶外活動別太勉強

2014/08/02 | 710 次點閱
氣溫飆高對心血管形成壓力,哈佛大學醫學院附設布禮根醫院心血管醫師喬安.福迪提醒,氣溫偏高時...

高熱量食物 損童學習力

2014/08/01 | 644 次點閱
美國南加大學者指出,高熱量飲食、甜食恐影響幼童學習力...

吃深綠色蔬菜 輕鬆保健又補鈣

2014/07/31 | 704 次點閱
攝取動物性食材外,多吃綠色蔬菜更能輕鬆補鈣。營養師林姿吟表示,煮熟後的深色蔬菜半碗...

現代人如何吃得健康、美味?

2014/07/24 | 993 次點閱
現代人難有時間注重三餐營養,如何能吃得健康美味?選天然、當季、當地,五顏六色的蔬果與食材...

吃苦瓜,防胰臟癌?

2014/07/23 | 1,340 次點閱
夏天吃苦瓜清涼退火,一份初期研究發現,苦瓜汁可以抑制試驗動物胰臟癌細胞的葡萄糖代謝...

高血壓患者 最好在起床1小時內量血壓及服藥

2014/07/22 | 802 次點閱
高血壓患者儘量在起床一小時內量血壓及服藥。北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示...

中暑冰袋放頸、腋下散熱

2014/07/22 | 808 次點閱
若懷疑出現中暑情形,振興醫院急診重症醫學部林健盛主任表示,趕緊移至通風陰涼處,除去衣物...

氣溫過32度 食物置室溫別逾1小時

2014/07/20 | 733 次點閱
食物在夏天時勿在冰箱外放置太久,避開危險溫度地帶。北市聯合醫院和平婦幼院區營養師鄭嵐卉提醒...

錯誤皮膚保養觀念 反傷皮膚

2014/07/20 | 569 次點閱
生活中有些錯誤皮膚保養觀念流傳已久,例如陰天不需防曬、多喝水就能讓皮膚變好...

每天吃一大碗芒果 血糖飆高擋不住

2014/07/18 | 944 次點閱
許多水果夏日盛產,但食用過過量不利血糖控制。北市聯合醫院和平婦幼院區家醫科主治醫師陳昱竹指出...

運動前少吃 小心降低運動效率

2014/07/16 | 1,049 次點閱
運動前刻意少吃,小心降低運動效率。美國營養師芭芭拉.洛溫表示,一旦蛋白質、碳水化合物攝取太少...

易怒、肌力差、心跳異常,可能是缺鎂警訊!

2014/07/13 | 1,484 次點閱
易怒、肌力衰退,心跳異常,可能代表缺鎂。鎂離子與能量代謝,傳遞訊息,細胞膜穩定性...

工作過勞 血壓容易飆高

2014/07/09 | 820 次點閱
在工作上不斷訂出難以達成的高標準,又不知如何分配,所以一肩扛起所有任務...

夏天食物易腐敗 當心中毒

2014/07/07 | 1,119 次點閱
夏天氣溫高,最需留意容易腐敗的食物,尤其是生蠔、半生不熟的蛋與牛奶。美國營養師費雪摩薩表示,奶...

頭髮不因壓力變白

2014/07/06 | 2,357 次點閱
美國皮膚科醫師潔西卡·格蘭特表示,壓力不是造成白髮增加的直接原因...

失智症,不要來!

2014/07/05 | 2,498 次點閱
透過飲食、養生,能延緩失智發生或降低發病風險。多與他人相處以增加社交活動,多走路多散步...

蚊咬抓破皮 別擦類固醇

2014/07/05 | 972 次點閱
夏日蚊蟲增多,一旦遭叮咬抓到破皮,別使用類固醇或刺激性的植物精油類藥膏...

如何減輕宿醉不適?

2014/07/04 | 1,549 次點閱
三五好友小酌一番,有時難免酒醉,想要減輕宿醉不適,記得要補充水分,隔天一定要吃清淡的早餐...

夏日洗冷水澡 皮膚變緊實?

2014/07/03 | 1,298 次點閱
炎炎夏日,洗冷水澡有益健康?美國皮膚科醫師潔西卡·格蘭特表示...

近視太深不宜雷射 當心破壞角膜及神經

2014/06/30 | 1,284 次點閱
近視雷射手術行之有年,但對高度近視的民眾來說並不適合。北市聯合醫院仁愛院區眼科醫師陳少鈞指出...

口腔潰瘍別漱鹽水 茶水須看濃度

2014/06/29 | 954 次點閱
口腔潰瘍別漱鹽水。中醫師表示,有傷口卻漱鹽水,不僅無法殺菌,還進一步讓黏膜表皮細胞脫水...

餐廳如何讓客人多花錢?

2014/06/27 | 921 次點閱
常不解為何有些餐廳音樂大聲,燈光特別亮,或冷氣特別強?刺激顧客的食慾或許是主要目的...

椰子油飽和脂肪高 無益於心血管

2014/06/26 | 1,285 次點閱
昆士蘭大學研究指出,魚油確實有助心血管健康,椰子油則無好處,磷蝦油也對身體健康有益,只是較昂貴...

吃魚 增色胺酸濃度 助眠

2014/06/24 | 1,094 次點閱
多吃魚可增加體內色胺酸濃度,有助睡眠。美國營養師托瑞·阿姆斯表示...

代糖吃過量猛拉肚子

2014/06/23 | 1,052 次點閱
吃過多果糖、砂糖雖然不健康,但部分代糖如果攝取過量,容易拉肚子...

艷陽毒辣 避免烈日下運動

2014/06/22 | 781 次點閱
每到夏季,部分有意減重的民眾想利用大量流汗來減肥,刻意穿貼身或不透氣的衣物...

早餐吃得好,較不容易發胖?

2014/06/21 | 791 次點閱
早餐吃得好,較不容易胖?美國阿拉巴馬大學研究發現,吃不吃早餐對胖瘦影響不大...

年輕血壓高 少碰咖啡因

2014/06/18 | 767 次點閱
血壓偏高的年輕人,更應限制咖啡因。研究發現,少量的咖啡因就會影響兒童或青少年的心跳與血壓...

安全甩肉四妙方

2014/06/17 | 781 次點閱
為了減重吃化學而製的藥物,有傷身疑慮;而針灸、瑜珈,太極拳,飲食調理不失為較安全的輔助方法...

六大抗菌天然物

2014/06/14 | 996 次點閱
國外有機與自然療法網站將大蒜、銀離子、野馬鬱蘭油、紫錐花,靈芝列為具有優良抗菌效益的天然物...

健身常見五大錯誤迷思

2014/06/12 | 1,094 次點閱
運動健身可以消耗多餘熱量,維持心肺功能,但千萬別以為跑步機不傷膝蓋,或是運動到肌肉痠痛才會有效...

兒童用藥 不磨粉比較好

2014/06/10 | 836 次點閱
兒童吞藥往往有一定的難度,但破壞藥物原有劑型,直接磨粉並非好方法...

學語言 助延緩腦部老化

2014/06/09 | 2,040 次點閱
學習語言助延緩腦力退化。英國愛丁堡大學認知老化與流行病學中心發現,能說兩種或更多語言的人...

上班族如何保持膝蓋健康?

2014/06/08 | 1,888 次點閱
上班族長時間久坐,肌肉力量往往較弱,膝關節負擔也比較大。國外醫學網站建議...

有機蔬菜處理不當 小心出現病菌汙染

2014/06/06 | 1,318 次點閱
即便是有機蔬果,仍有仔細清洗的必要,因為有機蔬果在採收的過程難免沾染泥土、灰塵...

哪些食物最容易有農藥殘留?

2014/05/30 | 1,023 次點閱
多數民眾無法長期吃有機食物,因此更要多留意超量農藥殘留問題,如果無法所有食材都選擇有機商品...

吃點枸杞 對整體健康有幫助

2014/05/29 | 1,222 次點閱
枸杞含豐富的玉米黃質素,適量食用對維持眼睛黃斑部健康頗有幫助,無論打果汁、搭配點心...

喝低卡飲料 更能減重?

2014/05/29 | 1,126 次點閱
美國科羅拉多大學、天普大學者日前發表研究指出,比起只喝白開水,低卡飲料更有助民眾減重...

廉價食物 多不健康

2014/05/26 | 808 次點閱
伊利諾大學香檳分校與智庫蘭德公司研究人員指出,大體上來說,較便宜、方便取得的食物...

早午餐蛋白質不足 晚餐補不回來

2014/05/26 | 1,753 次點閱
早午餐沒吃足夠蛋白質,晚餐補不回來。德州大學醫學分部研究指出,蛋白質平均在三餐攝取的人...

兒少腦神經未成熟 用3C產品影響大

2014/05/25 | 596 次點閱
目前並無大規模研究證實,手機電磁波直接導致的重大疾病,然而英國大型研究計畫「認知...

打哈欠 為幫大腦降溫?

2014/05/25 | 1,736 次點閱
頻打哈欠未必是缺氧?奧地利維也納大學與美國研究團隊指出,打哈欠可以增加腦血流量,但目的是降溫...

女性膽固醇太高 不易受孕

2014/05/22 | 756 次點閱
婦女膽固醇太高,影響懷孕機率。美國國衛院內分泌學者艾瑞克特·史奇特曼表示...

吃冷凍、即時食品可幫助減重?

2014/05/22 | 1,194 次點閱
國外有研究認為,比起速食,冷凍食品相對營養較均衡。一項研究分析顯示,吃冷凍食品的人...

頭痛止痛藥不宜多吃

2014/05/21 | 1,080 次點閱
很多偏頭痛患者服用止痛藥抑制疼痛,神經內科醫師陳榮基指出,止痛藥一個月使用不宜超過十日...

胖子體內發炎物質多 易偏頭痛

2014/05/21 | 722 次點閱
胖瘦影響偏頭痛發生率。神經內科醫師陳榮基指出,國際研究顯示,肥胖的人相對於瘦子更容易偏頭痛...

內外防曬 眼防紫外線保視力

2014/05/21 | 828 次點閱
夏季在劇烈陽光下活動,不但容易導致皮膚傷害,也會引起老化,讓防曬成再度成為流行話題...

政府開設健康便利站 養成追蹤身體習慣

2014/05/20 | 685 次點閱
台北市政府開辦健康便利站,提供民眾定期健康量測,整合血壓、血氧、體溫...

兒童愛吃即食穀片 含糖量偏高

2014/05/19 | 871 次點閱
兒童常吃即食穀片,小心攝取太多加工糖。環保團體「環境工作小組」 (EWG...

運動員蛋白質攝過量 恐傷腎

2014/05/18 | 1,032 次點閱
「台北市運動選手健康管理中心」已完成近三百名運動選手健檢,發現發現代謝異常方面,以尿酸過高最常見...

檸檬八大妙用

2014/05/14 | 1,093 次點閱
檸檬有絕佳環境氣味清除功能,清新的氣味同時能振奮精神,可用於環境打掃與廚房清潔...

陰雨綿綿 身體容易變差

2014/05/13 | 740 次點閱
台灣最近進入梅雨季節,下雨機會增多。如果下雨時間太長,就可能對健康造成一些影響。舉例來說...

小時候沒過敏,就一勞永逸?

2014/05/07 | 1,051 次點閱
一名中年男性從未對任何動物過敏,某日家人在家新養一隻狗後,開始出現過敏反應,打噴嚏、鼻塞,流鼻水...

工作配合生理時鐘 更有效率

2014/05/07 | 908 次點閱
過去,在工作場合瀏覽私人社群網站,被視為影響工作效率的原因之一;然而美國南加大生物科學教授史蒂夫....

茶包恐溶出有害化學成分

2014/05/07 | 1,745 次點閱
茶包讓泡茶變得簡單方便,然而研究人員提醒,無論紙質或塑料材質的茶包都有化學物質,在高溫沖泡下...

女性穿胸罩 不見得防止胸部下垂?

2014/05/03 | 1,494 次點閱
胸罩廠商宣稱,女性穿胸罩可以防止胸部下垂,不過法國一項研究發現,女性若不穿胸罩...

潔牙常見八大錯誤

2014/04/30 | 1,152 次點閱
很多人刷牙只是交差了事,匆匆刷幾下就結束,連漱口都不太仔細,國外醫學專家指出一般人刷牙...

紙鈔細菌多 信用卡細菌也不少

2014/04/28 | 1,077 次點閱
無數人觸摸過的紙鈔細菌多,但塑膠材質的電子貨幣未必更乾淨...

常吃香蕉的十大好處

2014/04/27 | 2,928 次點閱
香蕉的營養素豐富,對改善憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜...

吃有點硬的食物 可抑制旺盛食慾

2014/04/23 | 910 次點閱
軟質的食物常讓人愈吃愈多,在飲食中適度搭配一些稍硬質的食材,可抑制過大的食量...

烹飪加點辛香料、香草 有益健康

2014/04/23 | 1,176 次點閱
在食物中放入一點辛香料或香草有益健康。國外營養師妮凱‧丹比指出,辛香料增添自然風味,可以減少糖...

中年女上班族 發胖比例高於男

2014/04/22 | 1,487 次點閱
美國一項人力資源調查指出,四成六的女性上班族自認證逐漸發胖,比例高過男性的三成三。專家分析...

年長者冷漠 恐為失智警訊

2014/04/21 | 1,063 次點閱
年長者的冷漠可能與腦萎縮相關。研究作者,美國老化研究所研究員洛諾·雷納表示...

了解經痛 對症下藥

2014/04/20 | 1,279 次點閱
澳洲西雪梨大學替代醫學中心研究團隊,日前針對三十九份中醫治療經痛的研究進行分析...

吸入催產素 促使人說謊?

2014/04/20 | 824 次點閱
催產素促進人們說謊?一份研究發現,相對於個人,在一個關係緊密的團體中,如果成員吸入催產素...

年輕人常熬夜 影響健康一輩子

2014/04/17 | 1,438 次點閱
有些人以為年輕人身強體健,長時間熬夜或沒睡好無大礙,只要補眠就好...

從舌頭 看健康

2014/04/15 | 2,659 次點閱
舌頭色澤、感受異常表示健康可能出問題。美國紐約勒諾克斯山醫院醫師喬丹‧約瑟芬表示...

哪些食物可幫助舒緩頭痛?

2014/04/13 | 7,932 次點閱
帶皮烤馬鈴薯、西瓜、咖啡、全麥吐司、杏仁、莎莎醬、優格、芝麻,菠菜,是九種能減緩或預防頭痛的食物...

抗生素 未必愈新愈好

2014/04/12 | 1,203 次點閱
很多人認為新一代抗生素一定比較好,然而研究發現,部分老藥效果不差,還能治療部分抗藥性感染...

單獨補充維生素D 無法增骨密度

2014/04/10 | 930 次點閱
單獨補充維生素D無法增加骨質密度或減少年長者跌倒誘發的骨折...

便秘常見迷思

2014/04/08 | 1,714 次點閱
國際腸胃科醫師團隊翻閱文獻指出,有些人以為多喝水、多吃纖維就能解決一切便秘困擾,事實上...

不吃東西可減肥?小心吃更多

2014/04/07 | 1,005 次點閱
任何形式的斷食,都可能導致飲食型態紊亂。美國營養學會發言人喬伊·都柏斯特營養師表示...

護膚常見六大迷思

2014/04/06 | 756 次點閱
愛美當道,民眾常常有自己對護膚的一套做法。但以下六大保養方式,是現今許多人對於護膚常見的迷思...

跑步跑過頭 恐造成短命

2014/04/03 | 903 次點閱
跑步等運動的好處不少,但適度才有益。研究發現,比起每周約二至三小時的適度跑步...

如何聰明補充鈣質?

2014/04/02 | 1,251 次點閱
補鈣不一定非得喝牛奶。美國營養師布特妮.孔恩指出,豆腐、鮭魚、沙丁魚、大白菜、甘藍菜...

小孩 也可能高膽固醇

2014/03/31 | 1,610 次點閱
兒童膽固醇過高的問題儘管少見,但德州兒童醫院醫師賽瑞指出,臨床上膽固醇異常的兒童日益增加...

遺忘,大腦自我保護機制?

2014/03/30 | 1,642 次點閱
人總是遺忘一些事情,這可能是大腦的自我保護機制。有些人擁有圖像式的記憶,不會忘記非常細節的事務...

食物水分多 易腐敗

2014/03/27 | 786 次點閱
黏稠、含水量多的食物較容易腐敗。英國阿斯頓大學研究指出,黏稠、含水量多的食物,如果有較多細菌在內...

學齡前兒童比大學生聰明?

2014/03/27 | 943 次點閱
學齡前兒童可能比大學生還「聰明」,研究發現,學齡前兒童較不墨守成規,反而更能解決一些簡單的問題...

體重降不下來?其中必有隱情

2014/03/22 | 4,452 次點閱
許多人計畫減重,但總是苦無成效。事實上,過度有氧運動、不健康飲食、熱量攝取增加...

國外研究發現:黃連有助抑制膽固醇

2014/03/20 | 1,555 次點閱
國際若干初步研究發現黃連可抗發炎,抑制過高膽固醇,改善胰島素阻抗。國內中醫師提醒,黃連應用廣...

可可製巧克力 破壞有益成分

2014/03/19 | 724 次點閱
天然的可可已被視為有益健康的食物,但製成巧克力後,有益成分往往遭破壞...

大人多擁抱 嬰幼兒健康

2014/03/17 | 1,151 次點閱
研究顯示大人的擁抱有助嬰幼兒的健康,國外就有志工經過醫師評估後...

常見保養皮膚的六大迷思

2014/03/14 | 1,154 次點閱
過度洗臉、肉毒桿菌素防皺紋、油性膚質比較少皺紋、只用一種洗面乳洗臉、橘皮可完全消除...

童胃口好 肥胖機率大

2014/03/12 | 847 次點閱
嬰兒、幼童胃口特別好,尤其飽足後仍想吃的兒童,日後肥胖的機率較大...

眼睛常見四大症狀

2014/03/12 | 2,762 次點閱
紅眼、眼白暗沉、發黃,眼球腫脹突出,是眼睛常見四大異常症狀,當民眾出現這些異常症狀時...

跑步路不平 傷關節

2014/03/10 | 1,069 次點閱
路跑近年在台灣相當風行,然而骨科醫師提醒,很多道路為了宣洩降雨,有一定的傾斜...

每天抽逾1包菸 影響血糖

2014/03/06 | 1,233 次點閱
上半身脂肪分布多,易使胰島素在周邊組織作用不良。台北仁濟院院長戴東原醫師提醒...

選對時機喝咖啡 提神有效率

2014/03/06 | 1,084 次點閱
有些人因為工作或特殊情況凌晨起床,天都還沒亮,難免睡眼惺忪、沒精神,想馬上喝杯咖啡提神...

洗烘衣六大叮嚀 勿輕忽

2014/03/05 | 1,867 次點閱
使用太多洗衣精、柔軟精、未徹底溶解,未確實分類、操作錯誤,不留意烘乾選項...

減少運動衝擊 拉長熱身時間

2014/03/02 | 851 次點閱
有些年長者會延續自己年輕時的運動習慣,美國運動醫學會研究人員芭芭拉·布希曼表示...

如何避免癌症上身?

2014/03/02 | 1,306 次點閱
預防癌症,基因、環境因素或許都不容易克服,但調整不良的生活型態卻是個人可做的努力...

吃蘆薈腹瀉 當心腸細胞受損

2014/02/28 | 1,802 次點閱
各國文化或多或少都有些香草茶配方,常用於改善身體小毛病,但使用上仍有些禁忌,例如蘆薈汁...

吃健康素食 血壓較易控制

2014/02/27 | 1,269 次點閱
研究人員統合分析 39 份研究後發現,素食與血壓的降低相關...

走步道量力而為 健走強心肺

2014/02/26 | 749 次點閱
走不同的步道有不同的運動效果,平時少運動的人應從運動強度中等的步道開始...

用嘴巴呼吸,不好嗎?

2014/02/21 | 1,677 次點閱
很多專家認為,「從鼻子呼吸比嘴巴呼吸佳」,但加州大學戴維斯分校運動生物學講師詹姆士‧薛佛銳斯表示...

脂肪肝危害 現代人不可輕忽

2014/02/20 | 659 次點閱
脂肪肝危害不可小覷,健檢中心院長,內科醫師鄭乃源表示,八成的脂肪肝患者長期處於加班...

大吃大喝 喝綠茶還是會繼續發胖

2014/02/20 | 1,386 次點閱
綠茶富含多酚類抗氧化成分,咖啡因含量中等,可促進循環及代謝。營養師表示...

年長者睡眠不佳 易肌骨疼痛

2014/02/18 | 653 次點閱
英國基爾大學關節照護中心研究中心流行病學約翰·麥倍思表示...

食慾大與基因有關

2014/02/17 | 811 次點閱
食慾特別大,難飽足,基因是重要的原因之一。台北仁濟院總院長,台大名譽教授戴東原表示...

適度訓練肌肉 能控制血糖

2014/02/17 | 791 次點閱
適度訓練肌肉,可幫助控制血糖。台北仁濟院總院長,台大名譽教授戴東原表示...

長期喝烈酒 壽命恐減少

2014/02/15 | 817 次點閱
喝太多烈酒恐縮減壽命。多倫多心理衛生中心流行病學研究員瑞姆表示...

五妙招讓一整天充滿活力

2014/02/13 | 1,025 次點閱
早上起來,總是昏昏沉沉,沒有活力?不妨花幾分鐘微笑、自我肯定,補充一些水份,同時動一動...

寒冷 促進瘦身荷爾蒙分泌

2014/02/12 | 1,438 次點閱
年長、健康不佳的人常無法承受寒冬的低溫,但在科學上,「冷到發抖」不見得只有壞處...

影響髮質六幫兇

2014/02/12 | 1,749 次點閱
有些民眾因為髮質不佳、難梳理,或遇到掉髮問題而感到困擾,歐美造型師認為,每天洗頭、經常換洗髮精...

上呼吸道感染服成藥 小心與處方藥重複

2014/02/08 | 796 次點閱
有些民眾出現上呼吸道感染時,首先會自行購買非處方藥服用...

酪梨可幫助增加飽足感

2014/02/06 | 1,047 次點閱
酪梨增加飽足感,或可讓人少吃點零食。《營養期刊》(Nutrition Journal)日前刊登一份...

戀愛為何讓人痴狂?

2014/02/05 | 1,226 次點閱
熱戀讓人瘋狂,或有幾分道理。熱戀初期,體內多巴胺升高,讓伴侶整天都想黏在一起,到處遊山玩水...

春節旅遊 做好健康防護

2014/01/28 | 686 次點閱
寒假及農曆春節是民眾出國旅遊探親旺季,北市衛生局疾病管制處朱玉如處長表示...

電子產品影響孩童睡眠及學習力

2014/01/27 | 1,529 次點閱
康乃爾大學醫學院教授德瑞莎·艾蘿拉表示,孩童睡前盯著螢幕、電子產品會影響睡眠...

腎臟保健 遠離環境毒素

2014/01/26 | 1,105 次點閱
腎臟保健的重要方法之一就是減少環境毒素暴露。三軍總醫院醫療副院長,腎臟科教授林石化表示,重金屬...

水腫不一定是腎臟病

2014/01/26 | 1,230 次點閱
水腫不一定是腎臟病,但還是需到醫院檢查。很多女性埋怨自己容易水腫,比較常見的是眼瞼腫與下肢腫...

喝適量咖啡 不會脫水

2014/01/24 | 1,478 次點閱
適量喝咖啡,不會讓人脫水。英國伯明罕大學運動科學院研究人員透過人體試驗發現,在一般正常飲用量下...

流汗幫助排毒?

2014/01/23 | 5,514 次點閱
民眾常認為流汗可以「排毒」,但加拿大渥太華大學運動生理學副教授奧利佛‧傑表示,流汗僅有散熱作用...

飲酒過量 記憶缺損早6年

2014/01/21 | 762 次點閱
酒精攝取量偏大,也就是每天喝下二‧五份酒精飲品的男性,相對於僅小酌的民眾...

濕紙巾含防腐劑 恐引過敏

2014/01/19 | 954 次點閱
很多家長出門在外習慣使用濕紙巾幫孩童擦嘴、擦手,康乃迪克大學醫學院小兒科醫師瑪莉·張...

肉桂 調控血糖好幫手

2014/01/17 | 1,175 次點閱
肉桂不只是辛香料,更是調節血糖的好幫手。加州大學戴維斯分校營養學家保羅.戴維斯表示...

如何避免宿醉?

2014/01/14 | 1,279 次點閱
飲用多少酒會引起宿醉?美國醫師協會指出,男性在四至六小時內喝下五至七杯標準的雞尾酒...

早期胰膽癌不易發現

2014/01/13 | 1,541 次點閱
胰、膽相關癌症的致病因子目前仍無定論,台大醫院院長黃冠棠表示,胰、膽癌症不易治療...

天然清潔用品 仍可能過敏

2014/01/10 | 917 次點閱
歲末大掃除往往需接觸清潔劑,皮膚科醫師門診中因雙手紅腫而求診的患者約增加二~三成...

閱讀能讓大腦更靈活

2014/01/10 | 1,151 次點閱
一本好書,能讓人廢寢忘食,美國艾默里大學研究指出,閱讀不只是簡單的靜態活動...

大吃大喝可減重?

2014/01/09 | 1,361 次點閱
美國聯邦貿易委員會近日針對幾家減肥相關保健食品業者的誇大行銷手法開罰,美國營養師瑞蒙德表示...

女用腦多 更需睡眠

2014/01/07 | 1,405 次點閱
美國杜克大學研究發現,比起男性,婦女如果睡眠不足,對精神、生理影響更為負面...

藥物過敏不自知 要人命

2014/01/03 | 1,318 次點閱
別小看藥物過敏。北市聯合醫院藥師陳崇逸表示,若不自知而持續使用引發過敏的藥物,嚴重者恐致命。他說...

高油、高糖食物 恐傷腦細胞

2014/01/03 | 1,371 次點閱
高油、高糖很容易傷害腦細胞。英國新南威爾斯大學發現,餵食高油、高糖食物的老鼠...

快樂10指標

2014/01/02 | 1,025 次點閱
一個人是否快樂,有十個指標可以觀察。民眾不妨想想自己是否每天運動,能否結交快樂的朋友...

吃蔬菜六妙招 營養不打折

2013/12/27 | 1,539 次點閱
想攝取更多蔬果有益成分,國外營養學者建議,多吃深色蔬果、不削蘿蔔皮、不避苦味蔬菜...

喝雞尾酒 可以舒緩感冒症狀?

2013/12/26 | 1,030 次點閱
雞尾酒能緩解感冒?國外媒體指出,含有威士忌、檸檬,蜂蜜的熱「他迪酒」 (toddies)能緩解感冒...

冬季嘴唇易裂 如何選擇護唇膏?

2013/12/20 | 1,594 次點閱
冬季是嘴唇乾裂的好發季節,國外媒體建議睡前也可塗抹成份單純、較無致過敏化學物質的護唇膏...

晚餐餐點當早餐 營養較均衡

2013/12/19 | 1,477 次點閱
把早餐當晚餐吃,營養更均衡。國外營養學家認為,早餐不必經常吃只喝牛奶、吃麵包或穀片,最好能多樣化...

綜合維生素 無法防癌或心臟病

2013/12/18 | 935 次點閱
綜合維生素不是靈丹妙藥。約翰霍普金斯大學醫學暨流行病學教授艾德格‧米勒...

濕冷待室內 增感冒風險

2013/12/16 | 1,553 次點閱
天氣濕冷,少出門較不容易生病?紐約谷灣醫院急診科主任李奧納多·胡卡斯表示...

當志工 抗衰老

2013/12/13 | 798 次點閱
當志工是抗衰老最佳對策之一。《心理學與老化》 (Psychology and Aging ...

禁食少攝熱量 傷害內分泌平衡

2013/12/10 | 1,441 次點閱
少量多餐、吃健康的零食,或只吃早餐、午餐,間歇性禁食,可以讓人瘦?若干研究發現上述作法...

打電玩緩腦退化 維持平衡感

2013/12/09 | 735 次點閱
腦部機能正常才能維持平衡感,伊利若大學健康與老化中心研究員史密斯銳表示...

零食吃太辛辣 當心腸胃受損

2013/12/06 | 835 次點閱
超辛辣零食恐引發潰瘍、胃炎或胃酸逆流。有些美國兒童每天吃一包當地流行的超辛辣零食而誘發嚴重胃炎...

運動過於緩慢、隨意 不會有效果

2013/12/05 | 963 次點閱
美國運動教練觀察,八成來到健身中心的人。運動效率不高。查德.史密斯教練認為...

多吃魚不易缺維生素D

2013/12/02 | 707 次點閱
有些人擔心維生素 D 攝取不足,營養師洪若樸表示,除了適度曬太陽...

減肥只吃洋芋、地瓜 易營養不足

2013/12/02 | 835 次點閱
別相信單一食物減重法。西達斯西奈醫學中心減重中心主任于丁表示,為了減肥只吃洋芋、薯類,流質食物...

每星期吃兩份堅果 有助降低胰臟癌風險

2013/12/01 | 1,437 次點閱
美國布萊根婦女醫院 (Brigham and Womens Hospital...

標榜有機、低卡、低脂食物 不見得有益健康

2013/11/29 | 903 次點閱
別以為高價、有機或低卡食物一定好。美國營養師伊莉莎白.李(Elizabeth Lee)表示...

長坐不動 非保護膝蓋法門

2013/11/27 | 1,152 次點閱
長時間坐著不動無法保護膝蓋。復健科醫師尤稚凱說,規律運動增加關節囊的擠壓,促進關節液分泌...

頭暈也可能是心臟病症狀

2013/11/25 | 1,702 次點閱
別以為頭暈與心臟病無關,西達斯西奈心臟研究所副主任蘇敏特·洽夫表示...

孕婦不能運動?觀念錯啦!

2013/11/25 | 681 次點閱
很多人以為孕婦不能運動。聖路易大學醫學教授羅爾·阿特表示...

五大食物搗蛋鬼 干擾睡眠

2013/11/22 | 1,000 次點閱
小心部分食物可能「偷走」寶貴的睡眠時間。美國營養師雪莉‧瑞蒙德 (Shelly Redmond...

生菜再怎麼洗 未必能杜絕汙染

2013/11/21 | 1,060 次點閱
吃生菜有一定風險,燙熟的青菜較安全。據美國《消費者報導》研究人員調查,生菜即便經過多道沖洗程序...

生理食鹽水改善幼童鼻塞困擾

2013/11/20 | 2,154 次點閱
生理食鹽水可緩解幼童鼻塞症狀。美國兒科醫師彼特·卡迪蘿表示...

吃肉乾 增加腎臟負擔

2013/11/19 | 902 次點閱
部分民眾以為肉乾脂肪不多,適合當零食,然而美國營養師布朗瑞格斯表示,肉乾不僅又甜又鹹...

肌肉拉傷 不宜泡熱水澡

2013/11/19 | 2,746 次點閱
很多人靠泡熱水澡放鬆心情,舒緩肌肉痠痛。北市聯合醫院骨科醫師羅浩儒表示,若是肌肉拉傷或疼痛急性期...

甜點額外添加維生素、礦物質 幫助不大

2013/11/18 | 806 次點閱
有些市售甜點、餅乾強調添加維生素、礦物質,然而美國營養師布朗瑞格斯表示,這些都是銷售策略...

減肥不一定讓人快樂

2013/11/15 | 986 次點閱
減肥不一定能讓人快樂。一項調查顯示,有些人明明不胖,卻對自己的曲線要求嚴苛,缺乏自信...

AM9:30─11:30 喝咖啡最佳時機

2013/11/14 | 2,196 次點閱
太早喝咖啡,等於白喝?神經科學博士生史蒂芬.米勒認為,一般上班族的注意力與精神在八、九點最佳...

中年女性不運動 容易得憂鬱症

2013/11/08 | 1,391 次點閱
中年婦女不動,憂鬱症候群風險高三倍。澳洲昆士蘭大學研究團隊針對近九千名五十至五十五歲婦女追蹤調查十...

就算有運動 也別大吃大喝

2013/11/05 | 1,402 次點閱
即使有運動習慣,也別盲目大吃大喝。美國路跑協會認證教練克利絲汀.蘿芙 ...

避免變質油 有益心血管

2013/11/04 | 665 次點閱
有些民眾擔心吃太多「壞油」提高中風機率。奧克蘭理工大學中風與應用神經科學中心主任佛洛瑞‧菲肯表示...

高動物性蛋白、劣質脂肪易誘發癌症

2013/11/03 | 745 次點閱
很多研究顯示,有些癌症病因可能與現代人常攝取高動物性蛋白、劣質脂肪及精緻飲食習慣有關...

自助餐青菜 下層卡油

2013/11/02 | 1,484 次點閱
餐館、自助餐炒青菜,含油量通常不低。北市聯醫營養師徐裴莉表示,外食族吃自助式炒青菜...

孩童成績兩分靠基因 八分靠努力

2013/11/01 | 1,109 次點閱
別將一切健康問題或不順遂歸咎於遺傳!倫敦大學基因學榮譽教授史蒂夫.瓊斯表示...

每天多站三、四小時 一年消耗三萬大卡

2013/10/30 | 1,883 次點閱
想增加熱量消耗,不妨少坐多站。每天多花三、四小時站著,一年下來多消耗三萬大卡,等同跑了十場馬拉松...

芒果、柑橘 農藥超標

2013/10/29 | 1,040 次點閱
北市衛生局昨(28)日公布生鮮蔬果殘留農藥抽驗結果,不合格率 3.23% ,有機蔬果全過關...

團體減重瘦得多 瘦得健康

2013/10/28 | 944 次點閱
減重時,若有團體支持,比獨自奮鬥更易成功。美國貝勒大學一份研究指出,減肥的人若參與支持團體的聚會...

下班後運動 未必更健康

2013/10/27 | 1,222 次點閱
下班後固定運動半小時,未必讓人更健康。美國南加大醫學教授大衛·奧古斯表示...

打亂生理時鐘 肌膚提早老化

2013/10/25 | 939 次點閱
打亂皮膚生理時鐘,小心提早蒼老。西班牙基因調控中心研究人員指出,干擾皮膚生理時鐘...

過量攝取精緻糖 比飽和脂肪危害大

2013/10/24 | 1,374 次點閱
大量攝取精緻糖的危害比飽和脂肪更大。加州大學舊金山分校醫學教授露特維格表示...

冷凍蔬果營養價值未必較差

2013/10/24 | 1,723 次點閱
冷凍蔬果的營養價值未必比冷藏的差。英國切斯特大學 (University of Chester...

類黃酮蔬果 抑制關節發炎

2013/10/20 | 941 次點閱
關節發炎易引發疼痛,營養師洪若樸表示,飲食上不妨選富含類黃酮的蔬果如甜椒、櫻桃、鳳梨、柳橙、木瓜...

肝斑 別亂服保肝藥

2013/10/18 | 2,270 次點閱
肝斑」這個病名常讓民眾誤會,以為服保肝藥能治療。皮膚科醫師彭賢禮表示,肝斑主要由紫外線誘發...

運動不忌口 體重照樣暴增

2013/10/18 | 1,204 次點閱
好不容易下定決心開始運動,不料一段時間後,體重卻仍讓人大失所望?一項調查發現...

運動明星代言食品 近8成熱量偏高

2013/10/17 | 666 次點閱
兒童飲食選擇容易受到運動明星代言的影響,然而他們代言的產品未必健康...

常喝果汁 當心牙腐蝕

2013/10/15 | 1,381 次點閱
喜歡喝綜合果汁或凍飲的民眾要留意,英國一項研究指出,在實驗室中讓牙齒暴露於偏酸的果汁中 1 小時...

看到磁磚線歪 可能眼睛出問題

2013/10/13 | 1,439 次點閱
「方格檢測」是民眾平時在家可初步發現視力異常的方法,北市聯醫主任眼科醫師張延瑞表示...

父母健康七指標

2013/10/11 | 774 次點閱
如何照顧年長父母健康?美國梅約醫學中心指出,為人子女不妨留意父母、長輩平常的日常生活能力、記憶力...

運動不難 持續不容易

2013/10/11 | 813 次點閱
運動不難,保持習慣卻不容易。喬治亞州立大學運動醫學教授華特·湯普森表示...

白天頻打瞌睡 增加糖尿病風險

2013/10/09 | 1,687 次點閱
白天頻打盹、小睡,增加糖尿病風險?英國一項研究顯示,頻繁打盹的人...

吃豆腐、深色蔬菜補鈣 也能攝取植化素

2013/10/07 | 1,178 次點閱
一般人都以為只有動物性食物才能補充鈣質,台北市立聯醫忠孝院區林姿吟營養師表示...

如何提升免疫力?

2013/10/04 | 1,507 次點閱
想改善免疫力,除了睡眠、飲食外,運動亦是關鍵,然而不同運動對基因的影響也有差異。一項挪威研究顯示...

長期服肌肉鬆弛劑 記憶會減退

2013/10/04 | 2,553 次點閱
久用肌肉鬆弛劑,會影響記憶。北市聯合醫院神經內科醫師劉建良表示,年長者跌倒、摔傷...

天涼飲食重潤肺、生津、去燥

2013/10/02 | 756 次點閱
中醫認為,每到秋季人體熱量消耗增快,體液損失大,中醫師廖思堯表示,此時易產生疲勞感...

夜市美食份量不大 熱量高得驚人

2013/10/02 | 732 次點閱
不少夜市美食的熱量驚人。據北市士林區健康服務中心與士林夜市合作建置的特色美食熱量導標示...

肉品解凍,醃過可再次冷凍?

2013/10/02 | 7,496 次點閱
肉品解凍、醃過後可再次冷凍?據美國農業部說法,只要醃漬過程中,肉類放在冰箱,而非室溫下...

洗髮精你用對了嗎?

2013/09/27 | 1,618 次點閱
不妨檢查一下洗髮精、清潔用品,看看是否含有「椰油醯胺」 (cocamide DEA) ...

嗜食精緻甜食罹患腸癌風險較高?

2013/09/25 | 1,051 次點閱
嗜食精緻甜食的民眾,罹患腸癌的風險較高?愛丁堡大學分子生物與健康科學研究人員艾柏瑞·...

八大有益心血管健康食物

2013/09/24 | 1,065 次點閱
魚、燕麥、黑巧克力、莓果、柑橘、堅果、冷壓橄欖油、紅酒,被國外學者視為有益心血管食物...

服類固醇、甲狀腺素 增骨鬆風險

2013/09/20 | 855 次點閱
用藥與疾病影響骨質密度。家醫科主任醫師孫文榮指出,胃部、小腸的切除、甲狀腺病變...

運動有助預防失智症

2013/09/20 | 712 次點閱
「失智症並非無可避免!」匹茲堡大學博士寇克.艾瑞克森表示,十年來失智症相關研究顯示...

咳嗽久不癒 需找出潛在原因

2013/09/19 | 909 次點閱
咳嗽不癒需詳究原因。凱薩醫療機構研究員傑森·葛萊滋表示,引發咳嗽原因很多...

開學上課猛打瞌睡,如何提振精神?

2013/09/17 | 2,323 次點閱
暑假剛過,大學開學不久,不少學生卻在課堂上打瞌睡,大學生昏昏欲睡的場景屢登媒體版面。白天沒體力...

嚴重蛀牙者罹口咽、口腔癌風險低?

2013/09/16 | 908 次點閱
口腔中的乳酸菌可以降低頭頸癌風險?美國水牛城大學研究人員比較399名頭頸鱗狀細胞癌患者與221名未...

氣喘兒可運動 控制得當體能更好

2013/09/14 | 912 次點閱
林口長庚兒童過敏氣喘中心研究 7 千多名國中 2 年級學童心肺適能與爆發力後發現...

過度節食 恐食慾大爆發

2013/09/12 | 1,144 次點閱
過度節食,恐食慾大爆發,引起「亞當夏娃症候群」(Adam and Eve syndrome)!英國...

走路運動 記得抬頭挺胸

2013/09/11 | 923 次點閱
以走路為運動的民眾,記得抬頭挺胸,略為揮動雙臂,強度才夠...

生肉不要洗 以免汙染四周食物

2013/09/10 | 1,448 次點閱
「別再洗生肉!」美國卓索克大學食品安全研究員珍妮佛‧昆蘭 (Jennifer Quinlan...

傳統月餅熱量普遍偏高 分食為佳

2013/09/07 | 701 次點閱
傳統月餅的熱量普遍偏高。北市聯合醫院營養師周千欽表示, 1 個 150 克蓮蓉蛋黃月餅熱量破千卡...

早起運動 早餐可分兩次食用

2013/09/04 | 2,856 次點閱
空腹運動讓人提不起勁,但吃太飽運動又令人渾身不對勁...

肉吃太多 恐增骨鬆風險

2013/09/03 | 791 次點閱
蛋白質攝取過量恐成健康隱憂。美國國家醫學院 (IOM) 建議,女性一天只需 46 克蛋白質 ...

只變胖一點 還是傷血管

2013/08/30 | 2,746 次點閱
別以為休假時大吃大喝,變胖一點點,無所謂。即使增加不到 5 公斤體重,仍傷害血管...

攝取纖維質 好處多多

2013/08/29 | 1,242 次點閱
增加纖維質攝取不僅改善腸道機能,同時有助控制體重。北市聯合醫院營養師陳淑美表示...

寶寶尿布不勤換 恐誘發泌尿道感染

2013/08/26 | 1,208 次點閱
北市聯合醫院陽明院區兒科醫師林佩菁表示,泌尿道感染的嬰幼兒中,四成以上發現泌尿結構異常...

去玩水游泳 小心細菌感染

2013/08/25 | 2,355 次點閱
擔心泳池「消毒副產物」 (DBPs) 危害健康,增加癌症、氣喘、過敏風險...

地中海飲食 延緩骨骼老化

2013/08/24 | 1,122 次點閱
傳統地中海型飲食主要吃不同種類的蔬菜、水果,油脂多來自橄欖油、堅果,魚類等...

驗光急不得 標準流程至少40分鐘

2013/08/23 | 2,797 次點閱
視力檢查流程急不得!北市聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨指出,很多家長帶孩童到醫院檢查視力...

使用跑步機不當 小心膝蓋受傷

2013/08/22 | 1,934 次點閱
跑步機不受天候影響,受到不少健身愛好者青睞,有些機種的滾動皮帶較厚,防震裝置較佳...

天天吃足量水果 降低腹主動脈瘤風險

2013/08/22 | 625 次點閱
瑞典卡羅琳斯卡學院一項研究指出,每天食用 2 份或更多水果的人...

呼吸道感染 別植牙

2013/08/21 | 909 次點閱
呼吸道感染時,儘量別植牙。台北榮總口腔醫學部牙周病科主任賴玉玲表示,較嚴重的呼吸道感染時...

大腦靈不靈光 看牙齒就知道?

2013/08/16 | 1,487 次點閱
頭腦不靈光?不妨檢查一下口腔!《歐洲口腔科學期刊》刊登一項研究指出,自然牙齒愈少的人...

不吃早餐一定胖? 學者研究:不見得

2013/08/15 | 758 次點閱
不吃早餐一定會讓人發胖?康乃爾大學營養暨心理學教授大衛·萊衛斯基表示...

胡蘿蔔素增癮君子肺癌風險

2013/08/14 | 2,513 次點閱
有些民眾額外服用β-胡蘿蔔素保護眼睛,眼科醫師蔡瑞芳提醒...

如何讓大腦更靈光?

2013/08/13 | 1,297 次點閱
健康飲食、運動固然是維持腦部機能的重要方法,但多笑、睡好覺、多與人互動...

炎炎夏日多汗 潮濕 不透氣 易黴菌感染

2013/08/11 | 1,044 次點閱
多汗、皮膚潮濕、不透氣,容易出現皮膚黴菌感染。雙和醫院皮膚科主任醫師李婉若指出,汗斑、足...

運動器材和球場 小心是病菌溫床

2013/08/07 | 1,178 次點閱
運動器材、球場可能是病菌的溫床。加州大學爾灣分校一項研究指出,健身理應促進健康,但健身房...

天然糖份 較不傷身

2013/08/06 | 2,744 次點閱
愛吃甜,怕發福;用代糖,憂傷身,想嚐點甜味又擔心發胖,不妨考慮適量的天然甜味成份...

夏季水分補充不足 易喉嚨痛

2013/08/04 | 1,542 次點閱
天氣炎熱,喉嚨痛好發。耳鼻喉科主任醫師陳泰岳表示,高溫之下若水分補充不足,口腔乾燥...

吃對食物 就能擁有健康秀髮

2013/08/03 | 1,407 次點閱
每天正常的掉髮量為 100 根左右,當掉髮量明顯增加,而又沒有什麼重大疾病時...

運動習慣錯誤 反讓身體吃不消

2013/07/31 | 984 次點閱
很多人都有晨跑的習慣,但倉促起床、出門、既空腹運動、也不帶水壺、不暖身,跑完後未補充足夠營養等...

茶喝多影響鐵吸收 紅茶最明顯

2013/07/29 | 2,407 次點閱
塔夫斯大學營養科學研究員黛安·瑪凱提醒,喝太多茶影響鐵質吸收,紅茶尤其明顯...

茶與咖啡 攝咖啡因時須留意

2013/07/29 | 1,145 次點閱
雖然茶的咖啡因含量比咖啡少,但營養師建議孕婦別喝太多;美國營養師凱瑞安·詹寧斯表示...

頭暈、噁心別忍 恐是中風

2013/07/27 | 588 次點閱
頭暈、噁心別忍,儘速就醫釐清病情。北市聯合醫院耳鼻喉科主治醫師楊宗翰指出,一名婦人日前頭暈...

仰睡、側睡、趴睡 各有優劣

2013/07/27 | 3,927 次點閱
睡姿不外乎平躺仰睡、側睡及趴睡,三者當中仰睡放鬆頸、背部肌肉,但睡眠呼吸中止症、心肺功能差...

紅酒含白藜蘆醇 抵消運動效益

2013/07/26 | 715 次點閱
過去對紅酒中抗氧化物質「白藜蘆醇」的研究結論,幾乎一面倒的正面...

高纖食材 好處多多

2013/07/24 | 1,369 次點閱
增加纖維質攝取不需要犧牲口感。水溶性纖維外觀如同膠質,口感滑順,存於水果、根莖類、燕麥...

選油脂低的沙拉醬 吃了才不胖

2013/07/23 | 1,120 次點閱
別以為吃沙拉不會胖,沙拉醬是熱量的關鍵。台安醫院營養師林子又建議,選熱量...

有機食物真的比較安全、健康?

2013/07/19 | 1,526 次點閱
科學家檢視各項研究後發現,有機食物農藥殘留機率的確低於一般食材,但維生素含量未較高...

想減重 健走好?跑步好?

2013/07/17 | 2,610 次點閱
近期一項研究顯示,即便走路或健走的人走更長的距離與時間,與跑步的人的熱量消耗相同...

年紀輕就陽痿 慢性病可能已上身

2013/07/14 | 982 次點閱
不少有性功能障礙的男性,年紀不大自認健康,但到泌尿科門診診斷,抽血才發現已罹患慢性病...

皮膚不好不等於肝不好 其實屬過敏反應

2013/07/14 | 1,179 次點閱
皮膚科常見疾病如過敏、濕疹、感染等都和肝臟無關,發生過敏更不代表身體的抵抗力較差...

飯後散步 最有助消化

2013/07/13 | 1,667 次點閱
大啖美食後,想讓消化更順暢,別只是靜靜喝杯茶、餐後酒或咖啡,起身散步更有益。喝咖啡或「餐後酒」 ...

改善睡眠呼吸中止症 多補氣、補腎

2013/07/11 | 1,887 次點閱
一旦呼吸道附近肌肉鬆弛,很容易發生睡眠呼吸中止症,中醫師吳建東表示,患者常見虛性體質,多用補氣...

想減肥 有氧無氧運動都很重要

2013/07/10 | 1,903 次點閱
想減肥,無氧、有氧運動都有必要。有氧運動加強心肺功能,無氧運動增加肌力,兩者都能促進脂肪的燃燒...

低脂食物難飽足 未必令人瘦

2013/07/08 | 1,280 次點閱
低脂食物不見得讓人瘦,關鍵可能在於低脂食物較難產生飽足感。研究人員發現喝低脂牛奶的兒童...

水喝太少 恐患尿路結石

2013/07/06 | 965 次點閱
很多人即使在炎熱的夏天,水分流失多的情況下,仍然以喝果汁或咖啡與茶為主...

吃速食選魚好?不料熱量破 1300 大卡

2013/07/06 | 494 次點閱
美國非營利健康機構「公共利益科學中心」日前選出全美最糟餐點組合,這道餐點無紅肉,卻有炸魚...

外食族 當心過多鹽份傷身

2013/07/04 | 1,038 次點閱
「單靠餐飲業自主減鹽,將是大災難。」「公共利益科學中心」執行主任麥克·雅克森團隊表示...

速食1餐熱量破1300大卡

2013/07/04 | 916 次點閱
美國非營利健康機構「公共利益科學中心」日前選出全美最糟餐點組合,這道餐點無紅肉,卻有炸魚...

小心!輕食也會變成肥胖地雷!

2013/07/02 | 2,182 次點閱
別以為壽司、捲餅,豆腐都是「輕食」,吃來對身體負擔不大,但假如料理方式不理想,恐成「地雷」...

咖啡因飲品 加速脫水

2013/07/01 | 1,034 次點閱
喝太多茶、咖啡,小心擋不住熱浪。紐約勒諾克斯山醫院急診科醫師羅伯特‧葛萊特表示,氣溫偏高...

心情鬱卒 易心臟病

2013/07/01 | 1,133 次點閱
心情不好,心臟也不健康。美國國衛院補助一項針對退伍軍人的研究顯示,精神受到創傷後...

維生素過量 水溶性照樣傷身

2013/06/30 | 933 次點閱
廣告常說「高單位B群增強體力!」但專家認為有待商榷,如果維生素過量補充,水溶性的同樣傷身...

吃鮭魚 豆類 蔬果 幫助止痛

2013/06/28 | 1,150 次點閱
優良的脂肪能緩解發炎反應,改善疼痛。每星期吃 2 至 5 份的鮭魚...

糖不要吃太多 盡量控制在六茶匙以下

2013/06/25 | 1,061 次點閱
甜食、蛋糕雖然很誘人,但最好不要吃太多,以免傷害身體健康。美國心臟學會建議...

純水放太久 會變質

2013/06/25 | 848 次點閱
別以為純水長期存放不會變質,北市衛生局提醒,任何純淨水長期放置或儲存都會變質...

骨鯁在喉 刺破血管恐大出血

2013/06/23 | 652 次點閱
一位民眾因將魚跟青菜混著食用,加上吃飯過快,吞下一塊船錨狀,長、寬4~5公分的魚骨,刺破食道卡住...

飲食輪替 過敏機率大降

2013/06/20 | 1,148 次點閱
對多種食物過敏的民眾,食物必須有計劃輪替。家醫科醫師林美秀表示,食物過敏的患者只要儘量避開過敏原...

長期斷食再進食 恐猝死

2013/06/19 | 769 次點閱
對於因宗教信念或想減肥等因素而長期斷食的民眾,醫師認為損害健康,甚至危及生命...

走樓梯當運動 只上樓別下樓

2013/06/19 | 559 次點閱
血管裝過支架的人,不適合太激烈的運動,台大醫學院內科教授黃瑞仁醫師在一場講座中指出...

聰明吃沙拉 不擔心熱量破表

2013/06/19 | 1,979 次點閱
沙拉營養豐富,可補充纖維質、植物抗氧化成分,及各式維生素及礦物質。蔬菜本身熱量不高...

如何享受冰淇淋不發胖?

2013/06/18 | 2,878 次點閱
吃冰消暑,為人生一大樂事。冰品種類多,成分也略有差異,以最近頗受歡迎的霜凍優格為例,因強調優格成分...

吃辣椒防癌初步見效

2013/06/17 | 869 次點閱
美國一名 49 歲皮膚癌及甲狀腺癌患者,在手術後天天吃辣椒,想藉此預防復發...

減肥做好飲食日記 成功率高

2013/06/12 | 895 次點閱
飲食日記做得好,減肥成功機率高。美國布朗大學醫學院教授葛萊漢·湯馬仕表示...

吃對食物 就能促進身體代謝

2013/06/12 | 2,466 次點閱
國外媒體建議民眾可補充辣椒、胡椒、綠茶、燕麥、扁豆、葡萄柚、瘦火雞肉、雞肉 、莓果、魚,咖啡等食物...

心臟好 大腦就靈光

2013/06/11 | 908 次點閱
心、腦健康密不可分!研究顯示,當心臟病危險因子增加,認知功能隨之下降,年紀不大的人也要小心...

提袋太大 容易導致肩頸肘病變

2013/06/06 | 488 次點閱
大手提袋或包包可裝更多物品,但卻是肩頸、手肘病變及痠痛的原因之一...

冷凍無法殺死食物細菌

2013/06/05 | 1,602 次點閱
冷凍無法殺死食物中的細菌,只能抑制其生長,且一旦解凍食物後,就不建議再次冷凍...

運動後一定會大吃大喝?不見得!

2013/06/04 | 3,023 次點閱
運動未必刺激熱量攝取。或許很多人都有運動後飢餓,想大吃大喝的經驗,但近來澳洲研究人員指出...

北市抽驗菜脯 3成防腐劑超量

2013/06/02 | 505 次點閱
北市衛生局 (30) 日公布菜脯抽驗結果,不合格率 30%,一家不合格廠商已連續 4 年被查獲...

黑心雷射筆能量不準 傷眼

2013/06/02 | 1,965 次點閱
慎防「黑心雷射筆」傷眼!北市聯醫仁愛院區眼科醫師曾柏宸表示,雷射光依照能量高低分為4類...

餓肚逛超市 愛亂買東西

2013/05/30 | 931 次點閱
逛超市有訣竅,稍不留意恐讓人的養生大計破功。專家列出幾個逛超市需要稍加修正的習慣,例如...

減重遇瓶頸 怎麼辦?

2013/05/29 | 2,504 次點閱
瘦身常遭遇「撞牆期」,看到體重計的數字降不下來,愈來愈焦慮。然而把握幾個原則,如避免只吃生菜...

緩解焦慮 練瑜珈比用藥有效

2013/05/29 | 768 次點閱
美國杜克大學神經醫學教授墨瑞莉·朵蘿絲艾蜜表示,對部分焦慮的個案來說...

久坐難消耗熱量

2013/05/28 | 837 次點閱
久坐與勞力型工作的熱量消耗差異大。梅約醫學研究所內分泌研究員詹姆士·里溫表示...

心悸勿輕忽 當心屬中風前兆

2013/05/24 | 1,151 次點閱
偶感心悸,別不以為意。醫師提醒,若心房亂放電,罹患心房顫動,中風機率達三分之一...

喝對果汁才苗條 蔬果汁飲前須知

2013/05/24 | 3,469 次點閱
國外美食作家認為,喝蔬果汁讓人健康、苗條,充滿活力。對此...

皮包內 護手霜、口紅細菌比馬桶多

2013/05/22 | 746 次點閱
很多婦女在皮包內放護手霜、口紅,但研究顯示,有些手提袋、皮包與裡面開封過的護手霜、口紅都布滿細菌...

食物多樣化 晚上睡得好

2013/05/21 | 1,157 次點閱
多炒幾樣菜上桌,或許讓人晚上睡得更好。一份 4500 人的調查顯示,吃得愈多元,睡得愈好...

節食加速骨質流失

2013/05/18 | 1,764 次點閱
節食增加骨質流失的風險,吃鈣片也難補回來。美國羅格斯大學一項研究顯示,節食6 周的婦女...

北市封存萬包毒粉圓 擇日銷毀

2013/05/16 | 578 次點閱
台北市衛生局昨 (15) 日指出,日正食品公司之涉案「地瓜粉圓」及「波霸粉圓」產品銷售地點包含全聯社...

喝茶讓人更淡定?

2013/05/15 | 1,286 次點閱
喝茶不只提神,還讓人更淡定?一名美食作家表示,攝取綠茶、紅茶、南瓜子、黃豆、豬肉、豆類...

蛋比肉好 強骨又護眼

2013/05/15 | 477 次點閱
「有些民眾不敢吃蛋,卻不留意常搭配蛋的肉類,飽和脂肪含量遠比蛋高...

千萬別欠睡眠債

2013/05/12 | 1,193 次點閱
「千萬別欠睡眠債。」專長睡眠醫學領域的麗莎.薛維茲 (Lisa Shives) 醫師表示...

糙米膳食纖維是白米的十倍

2013/05/08 | 2,889 次點閱
亞洲人的主食基本上是白米飯,營養師建議,三餐以全榖為主食,至少應有 3 成以上為糙米、胚芽米或雜糧...

勤園藝 身材好

2013/05/06 | 1,181 次點閱
在家裡種種花草,不但可以讓家庭環境更賞心悅目,還可以幫助減肥,避免肥胖上身...

跑步的人吃哪些食物最好?

2013/05/04 | 2,596 次點閱
蛋白質對運動員或跑者相當重要,蛋白質充足,肌肉得以在訓練中正常反應,之後更能快速修復...

肺功能差 去痰止咳藥不宜常服

2013/05/03 | 889 次點閱
肺功能不佳,罹患慢性阻塞性肺病民眾容易出現慢性咳嗽、呼吸困難、濃痰、運動易喘、喘鳴與胸悶等症狀...

年輕豪飲 透支健康老本

2013/05/02 | 631 次點閱
年輕時偶爾豪飲,影響卻可能長遠。美國伊利諾大學醫學院副教授祥安·菲利普斯表示...

公共扶梯 埋細菌地雷

2013/05/01 | 760 次點閱
兒童表達能力不好,往往不能很清楚說明自己哪裡不舒服,小兒科醫師胡姿圭指出,小嬰兒往往更難表達...

減對了嗎?瘦身迷思讓你知

2013/04/30 | 1,116 次點閱
很多人相信特殊的瘦身餐或是瘦身藥丸是減重良方,但許多廣為人知的瘦身方法不僅不正確,且可能產生危害...

高溫 可殲滅禽流感病毒

2013/04/30 | 1,449 次點閱
H7N9禽流感疫情引起社會關注,台北市衛生局指出,禽流感病毒不耐熱...

看年紀補營養 精選食物

2013/04/28 | 1,427 次點閱
人體在不同的年紀與階段,都有特別需要的營養素。例如在想生育的階段不妨補充蛋與含葉酸的菠菜...

嗜糖如命?小心糖成癮

2013/04/27 | 2,198 次點閱
在日常生活中喝的紅茶、綠茶若不加點糖,似乎苦澀、難入口。人們無糖不歡...

初次減重即採激烈方法 小心難瘦

2013/04/25 | 789 次點閱
瘦身太激烈,小心頑固型肥胖。開業減重醫師盧佳享表示,初次減肥就採取較為激烈的方法如節食或服用太強烈的...

適量飽和脂肪 豬油無礙健康

2013/04/23 | 894 次點閱
很多民眾對豬油等飽和脂肪敬謝不敏,喬治城大學醫學院湯瑪士·雪爾曼教授指出...

各式堅果益身體 夏日來杯健康凍飲

2013/04/21 | 1,758 次點閱
「凍飲」(smoothie)口感近似奶昔,傳統主要是以天然水果、優格,冰塊打碎而成的稠狀飲品...

母乳助益 終其一生

2013/04/20 | 626 次點閱
乳品與動物專家指出,對哺乳動物而言,年幼時期開始喝母乳,將是一生的助益。解釋母奶助益的研究頗為複雜...

常感冒 影響血管健康

2013/04/20 | 817 次點閱
感冒、流感康復後就沒事?北市聯醫中興院區院長、神經外科醫師璩大成表示,感冒、流感即使痊癒...

牙健康防中風 洗牙維護口腔健康

2013/04/19 | 642 次點閱
國內大規模研究顯示,牙周病患者定期洗牙與治療能減少缺血性中風的機率...

心臟強 可降低罹癌風險

2013/04/18 | 890 次點閱
美國西北大學醫學院教授羅密斯曼·托維克指出,維持良好的心臟功能,能降低罹癌風險...

營養價值常被高估的四種食物

2013/04/13 | 2,533 次點閱
黃豆、蛋白,全穀類產品被評為遭「高估」的食物,雞精則是國人補充體力常飲用的補充品...

喝酒後服止痛藥 更傷肝腎

2013/04/11 | 767 次點閱
常服止痛藥往往對肝腎的健康有一定的影響,美國國立酒精濫用暨酒癮研究院主任蓋瑞·墨瑞提醒...

冰箱非萬能 食物放久會壞

2013/04/10 | 4,609 次點閱
不少人家中冰箱塞滿各式食物,有些食物可能已經過期,有些食物根本就不適合放冰箱,到底哪些該丟...

喝茶不只能抗氧化,還有很多好處

2013/04/08 | 1,139 次點閱
喝茶養生得利於茶的抗氧化效果?喬治城大學藥理及生理學副教授湯馬仕·薛曼表示,不盡然...

不同血型 養生訣竅大不同

2013/04/07 | 1,658 次點閱
美國營養師及整合營養學顧問狄娜‧凱德 (Dina Khader) 建議,可按照血型的差異...

運動飲食 保護肝臟

2013/04/06 | 1,292 次點閱
肝臟是人體的化學工廠與解毒器官,但許多環境、食物中的有害物質不斷增加肝臟負擔。歐洲營養師...

巧克力牛奶 最佳運動飲料

2013/03/31 | 3,857 次點閱
激烈運動完您都選擇什麼飲料來需要補充水分?巧克力牛奶這個選項或許永遠不會被考慮...

早餐吃不對 飢餓來得快

2013/03/30 | 2,215 次點閱
明明吃了早餐,卻還是容易餓,大概是「吃錯」早餐。蛋白質不足、纖維質有限、脂肪過低、食量過少,太晚吃...

早餐飯糰米漿 並非好選擇

2013/03/30 | 1,239 次點閱
很多學童愛吃糯米飯糰搭配米漿當早餐,但在營養師眼中,這並非理想早餐...

北市清明祭品 豆干絲不合格率最高

2013/03/26 | 993 次點閱
台北市衛生局昨 (25) 日指出,近日抽驗清明節祭祀食品共 35 件, 5 件不符規定...

女性職場壓力比較大?

2013/03/21 | 629 次點閱
為何女性在職場上的壓力如此大?逾 1/3 的美國人因為低薪、缺乏升遷及工作負擔過重而感受到長期...

[超級食物] 火龍果 糖低纖高護眼睛

2013/03/18 | 2,407 次點閱
火龍果原產於墨西哥及中美洲,屬於仙人掌科植物。台灣市面上火龍果有紅皮白肉及紅皮紅肉兩種...

[超級食物] 蘆筍 抗氧補血

2013/03/15 | 1,086 次點閱
蘆筍的維生素 C 含量豐富,具有一定的抗氧化效果。其原產於地中海東岸及小亞細亞,至今歐洲...

[超級食物] 綠豆幫助體內大掃除

2013/03/12 | 1,848 次點閱
冷熱皆可的綠豆湯為甜品的最佳代表,無論是清涼或是暖身,都提振精神的功效。其實...

腎功能下降 大口喘氣疑是酸中毒

2013/03/11 | 1,118 次點閱
健康的腎臟除了清除廢物,還協助調節電解質及血液酸鹼值的平衡,一旦腎臟協助維持酸鹼平衡的功能下降...

偏食健康拉警報

2013/03/11 | 650 次點閱
飲食多樣化,有助降低心血管疾病及癌症的風險。美國臨床營養師博尼托比蒂克斯指出...

[超級食物] 桑椹富花青素脂肪酸 防血管硬化

2013/03/11 | 4,116 次點閱
桑椹是桑科落葉喬木桑樹的果實,富含花青素,自古以來對於其養生效用的記載頗多...

[抗氧化食物] 蔥搭料理 散熱殺菌助消化

2013/03/08 | 1,480 次點閱
青蔥中含有維他命 C 和 E 的成分,減少體內過度的氧化作用。蔥別名青蔥、大蔥、葉蔥...

[超級食物] 洛神花生津解渴 降油脂

2013/03/08 | 5,430 次點閱
洛神花是玫瑰茄的別稱,生長於熱帶和亞熱帶地區。原產於非洲,為熱帶和亞熱帶乾旱地區的錦葵科植物...

[超級食物] 絲瓜 C 多抗氧化

2013/03/07 | 3,287 次點閱
絲瓜原產印度,葫蘆科絲瓜屬,一年生攀緣性草本植物,整棵植物都有藥用價值,維生素 C 量高...

[抗氧化食物] 蔬果抗氧化 打汁需即食

2013/03/07 | 1,960 次點閱
營養的蔬果汁確實有抗氧化的效力,但打成汁後最好馬上飲用,別放入冰箱或暴露於空氣中太久...

[超級食物] 櫻桃抗氧 增強免疫力

2013/03/06 | 2,200 次點閱
櫻桃又名鶯桃、車厘子等,是部分李屬植物的統稱,包含櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等,花供觀賞為主...

[抗氧化好食] 地瓜葉助血液循環 腸胃蠕動

2013/03/06 | 5,277 次點閱
優良的抗氧化食物不見得非常昂貴,很多平實的蔬菜具有優良的抗氧化力,地瓜葉便是一例...

罐頭沖水吃 加工食品少食

2013/03/06 | 2,675 次點閱
飲食時,用幾個簡單的方法就能減少鈉鹽攝取量。美國營養師柏尼泰博蒂克斯表示,煮麵時很多人會先加入一...

控血糖 多站多走勝激烈運動

2013/03/06 | 1,094 次點閱
每天多站、多走路,比固定激烈運動 1 小時更有助人體調節血糖...

偏頭痛服磺胺酸類藥物可防

2013/03/04 | 625 次點閱
偏頭痛以女性居多,有些患者必須服用預防性藥物。市醫仁愛院區眼科醫師林志忠表示...

[超級食物] 梅子 做法多樣 豐富營養

2013/03/04 | 2,222 次點閱
根據農委會的資訊,台灣每年 3 月下旬至 5 月中旬是梅子採收期,台灣梅子的品種有胭脂梅、長藤...

炸物飲食 增中風率

2013/03/03 | 1,097 次點閱
常常與三五好友約了聚餐,往往就是吃炸物嗎?「飲食西化」被視為較不健康的飲食型態...

[超級食物] 葡萄柚營養熱量低 降罹癌率

2013/02/28 | 4,242 次點閱
葡萄柚是甜橙與柚類之天然雜交種,台灣的葡萄柚近年來由於栽培技術進步,果實酸度明顯降低,有些紅肉品種...

只吃海鹽缺碘 甲狀腺機能低下

2013/02/25 | 996 次點閱
近年未加碘的岩鹽、玫瑰鹽及粗鹽大行其道,有些民眾不再食用加碘鹽,導致碘攝取不足,甲狀腺機能低下...

[超級食物] 石榴抗氧化 防攝護腺癌

2013/02/25 | 2,020 次點閱
石榴色彩鮮艷、子多飽滿,常被認為喜氣、象徵子孫滿堂。除了外觀顯眼外,其本身更是含有豐富的營養...

[瘦身大作戰] 代餐控體重 先問營養師

2013/02/25 | 1,126 次點閱
市面上,合格代餐通常含有低熱量、高纖維、容易產生飽足感等特性,可以嚴謹的控制食量和熱量...

喝酒暖身? 過量反失溫

2013/02/21 | 1,487 次點閱
民眾常以為喝酒能暖和身體,但醫師提醒,天冷時飲酒過量,又不留意保暖,反而易失溫,嚴重者有生命危險。...

忽冷忽熱 中風增3成

2013/02/21 | 811 次點閱
腦血管疾病死亡原因高居國人十大死因第三位,北市衛生局提醒,近來天氣冷熱交替頻繁,造成血管收縮...

[年菜健康吃] 年菜挑營養 健康有方法

2013/02/10 | 938 次點閱
民眾過年時難免會吃點臘肉、香腸,烏魚子應景。台北市營養師公會金美雲理事長表示,如果無法完全避免...

[團圓聰明吃] 精烹圍鍋爐 健康好煮意

2013/02/08 | 1,107 次點閱
火鍋是團圓夜圍爐最應景的主角,喝下一碗熱呼呼的火鍋湯,身體馬上就暖和起來。然而...

應景生鮮貨 農殘率 15%

2013/02/07 | 1,615 次點閱
北市衛生局昨 (6) 日公布年節應景生鮮蔬果殘留農藥情形, 20 件生鮮蔬果中, 3 件不符規定...

心臟病致死 冬高於夏

2013/02/07 | 826 次點閱
美國一項跨南北的大規模統計顯示,即使在比較溫暖的地方,每年 12 至 3 月初...

[超級食物] 優格益生菌 整胃又抗老

2013/02/06 | 2,346 次點閱
優格可謂歷久不衰的超級食物,食用歷史久遠, 1908 年諾貝爾醫學獎得主...

大魚大肉後 來杯減脂茶

2013/02/04 | 1,561 次點閱
大魚大肉後,不妨來杯減脂茶。市醫林森中醫院區營養師金美琳指出...

[超級食物] 水梨營養多汁又止咳

2013/02/04 | 6,344 次點閱
水梨果肉細緻、味甜味甘、酸、口感清脆多汁,可以說是人見人愛的水果代表。 成分與功效一百多年前...

[超級食物] 藻類好食 營養聰明吃

2013/01/31 | 2,326 次點閱
海藻、海帶熱量低,能增加飽足感,因此被視為能促進健康的食材之一...

[超級食物] 普洱茶 陳年別發霉 茶品才養生

2013/01/30 | 2,532 次點閱
原始的普洱茶是以現今中國雲南省普洱市區域內的青毛茶葉為原料,經過後發酵加工成的茶...

長期拒蔬菜 小心大腸癌

2013/01/29 | 611 次點閱
從小排斥蔬菜,連吃麵都要把青菜挑掉,一名不到 35 歲的男子罹患大腸癌,健檢發現時已第 3 期...

[超級食物] 藍莓 抗氧化益處多 農殘需注意

2013/01/29 | 4,232 次點閱
藍莓是在越橘屬植物上生長的藍色漿果,在美國屬平價水果之一,但在台灣通常在超市才有販售...

[火鍋健康吃] 火鍋挑著吃 丸類宜節制

2013/01/27 | 975 次點閱
天冷時吃火鍋,總會覺得比較暖和,但不懂搭配常吃下過多熱量,北市聯醫營養師詹雅涵指出...

小毛病代表字 肥累痛前三名

2013/01/26 | 779 次點閱
國內一家健檢中心昨(24)日公布去年底民眾「身體小毛病代表字票選」結果...

童服感冒藥 嘸好反傷身

2013/01/23 | 761 次點閱
兒童感冒的頻率多於成人,但兒童使用感冒藥須更謹慎。國際上推動實證醫學的考科藍合作組織(Cochran...

[超級食物] 紅棗 提高免疫力 增強體力

2013/01/23 | 1,623 次點閱
紅棗至今至少有 3000 多年的栽培歷史,營養成分豐富,可融入一般飲食或甜品中。...

[超級食物] 綠茶 抗氧化絕佳

2013/01/22 | 1,629 次點閱
綠茶是未經發酵的茶葉,茶湯呈清淡綠色,東方人飲用綠茶已有悠久歷史,許多名茶如碧螺春...

冬天皮在癢 少抓防感染

2013/01/18 | 1,218 次點閱
不少人每到冬天就覺得下肢容易癢,萬芳醫院皮膚科陳亭睿醫師表示,下肢皮脂腺密度全身最低...

紅酒養生行 適量才聰明

2013/01/18 | 1,351 次點閱
迎接週末的來臨,您是否也愛在週五的晚間小酌一杯紅酒,與家人或三五好友...

[超級食物] 咖哩 抗氧化效用佳 外食當心多鹽油

2013/01/17 | 1,600 次點閱
印度、南洋和日本料理中常用的咖哩是方便又美味的便當菜,深受大家喜愛。就連小朋友都抗拒不了它的魅力...

[無肉使人瘦?] 吃素多吃藻 B12 不怕少

2013/01/14 | 1,399 次點閱
【台灣新生報記者萬博超專題報導】想開始吃素又怕營養不足?別緊張,只要瞭解食物...

[超級食物] 橄欖油 低溫烹調抗氧化

2013/01/14 | 2,078 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】橄欖油起源自地中海,人類食用歷史已有數千年...

健康吃油脂 忌口看熱量

2013/01/14 | 1,037 次點閱
【台灣新生報記者萬博超,陳敬哲台北報導】堅果含有優良脂肪酸,但吃太多仍會發胖...

調味貴天然 低鈉較健康

2013/01/14 | 820 次點閱
【台灣新生報記者萬博超、陳敬哲台北報導】天然調味、享受原味,就能減少鈉的攝取量...

[超級食物] 大白菜 避勾芡不醃漬 多營養少負擔

2013/01/13 | 1,385 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】大白菜為美國癌症醫學會推薦的抗癌蔬果之一,與花椰菜、甘藍...

不愛喝水又怕胖 自製果茶少負擔

2013/01/12 | 1,271 次點閱
【台灣新生報記者萬博超台北報導】喝慣了甜甜的飲料,若想開始減糖讓身體休息一下...

[無肉使人瘦?] 紅肉問題多 少內臟才健康

2013/01/11 | 1,199 次點閱
【台灣新生報記者萬博超專題報導】牛肉是許多民眾心中的珍饈,講究的老饕還要專門指定非草飼牛不吃...

[無肉使人瘦?] 少紅肉 多長壽

2013/01/10 | 1,037 次點閱
你也是無肉不歡一族嗎?對當今為數眾多的外食一族來說,三餐吃肉是常態,要吃到青菜反而更難...

[無肉使人瘦?] 蔬果多變化 運動顧健康

2013/01/09 | 1,309 次點閱
【台灣新生報記者萬博超專題報導】很多民眾希望透過多吃蔬果,少肉食降低罹癌風險。黃暉庭院長指出...

[超級食物] 黃豆 高蛋白經濟養生聖品

2013/01/08 | 1,406 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】黃豆可謂東方超級食物的代表之一,豆漿、豆腐、豆花,醬油幾乎都少不了黃豆...

[無肉使人瘦?] 多脂肪 少健康

2013/01/08 | 1,191 次點閱
【台灣新生報記者萬博超專題報導】食肉量較大的民眾,往往飽和脂肪攝取量較多。黃暉庭院長表示...

[超級食物] 紅茶 含磷鉀輔助血糖調節

2013/01/07 | 2,287 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】紅茶屬全發酵茶,主要產地在中國大陸、斯里蘭卡、印度,印尼,肯亞...

[超級食物] 南瓜 可甜可鹹抗氧化

2013/01/07 | 1,721 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】南瓜是世所公認的超級食物,抗氧化成分豐富,料理可甜可鹹...

脂肪、糖份 躱在加工食品裡

2013/01/07 | 1,123 次點閱
【台灣新生報記者萬博超綜合外電報導】食用太多加工食品,往往攝取過多脂肪與糖分...

[超級食物] 大蒜 抗癌降血脂的神兵利器

2013/01/05 | 3,867 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】大蒜以含有豐富的硫化物及抑菌成份而聞名,儘管生食辛辣...

[超級食物] 花椰菜 纖維質促進腸胃蠕動

2013/01/03 | 2,825 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】綠色花椰菜屬廣效性的輔助防癌食物...

健康食品 不是萬靈丹

2013/01/03 | 614 次點閱
【台灣新生報記者萬博超報導】健康食品主要功能為補充日常生活中不足的營養...

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