李叔霖 的文章

李叔霖


提供最新的養生保健新知,和您一起以正確的觀念和方法樂活養生。

菊花、決明子茶飲 有助視力保健視力

2016/08/25 | 425 次點閱
現代人生活忙碌,平常必須隨時接收很多資訊,以致眼睛使用率遠超過正常時間,因此...

西瓜性寒 體質虛寒少吃

2015/10/12 | 975 次點閱
很多民眾都愛吃西瓜、哈密瓜,殊不知有些人不能常吃...

奇異果解燥止渴 配牛奶恐拉肚子

2015/09/20 | 1,634 次點閱
奇異果、火龍果皆是常見的水果。不過,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,奇異果...

酥炸雞肝 滋養肝腎

2015/09/13 | 969 次點閱
肝功能不好,傳統藥膳可以養肝。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示,酥炸雞肝能夠滋補肝腎...

芹菜蜂蜜飲 明目降血壓

2015/09/07 | 1,028 次點閱
眼睛要勤保養。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,很多藥膳都可保健視力...

椰汁生津止渴 椰肉補益脾胃

2015/09/07 | 671 次點閱
氣候酷熱令人口渴。中醫師楊淑媚表示,椰子汁能夠清涼止渴、利小便,有助改善煩渴、尿少...

民間食補 助保肝防病

2015/08/11 | 541 次點閱
台灣是肝病盛行區,所以民眾往往聞之色變。 (圖片來源:123RF...

夏日中暑刮痧 潤滑皮膚避免受傷

2015/08/03 | 663 次點閱
炎夏防範中暑,正確保健很重要。彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示,刮痧有助疏通經絡...

大黃瓜清熱解毒 助改善咽喉腫痛

2015/08/02 | 769 次點閱
中醫師楊淑媚表示,大黃瓜清熱利水,有助改善排尿困難,還有清熱解毒功效,適用於輔助治療咽喉腫痛...

多做運動流流汗 有助預防感冒

2015/07/27 | 871 次點閱
很多人感冒之後就放著不管,認為感冒會自己好起來,只是沒想到,有的感冒會衍生更多的病症...

杏鮑菇含多醣體 抗癌又護心

2015/07/26 | 944 次點閱
夏天可說是吃菇好時節,例如西洋菇、杏鮑菇即是。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

多吃蔬果 降直腸癌風險

2015/07/25 | 600 次點閱
素食風氣在台灣相當盛行,然而,還是有不少民眾對素食產生疑惑。專家看法(圖片來源:123RF...

吃洋芋益氣 緩解腸胃腹痛

2015/07/23 | 634 次點閱
夏季有許多養生食材,洋芋、番薯即是。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

蓮子雞絲粥 調節膽固醇助減重

2015/07/16 | 683 次點閱
大家都知道,喝一碗粥很快就會飽,因為容易產生飽足感。(圖片來源:123RF...

養生茶飲 陪你健康過炎夏

2015/07/15 | 800 次點閱
夏季氣候愈來愈熱,往往造成民眾產生不適感,甚至嚴重者還可能中暑。(圖片來源:123RF...

勤做五大保健法 減輕頭痛問題

2015/07/08 | 692 次點閱
頭痛是很惱人的小毛病,常常會突然出現,總是令人不知該怎麼辦比較好?(圖片來源:123RF...

天氣炎熱胃口差 苦瓜消暑促進食慾

2015/07/07 | 538 次點閱
夏季養生食材怎麼挑比較好?中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,民眾可以選擇甘藍...

豬心助安神定驚 改善失眠健忘

2015/07/05 | 609 次點閱
很多民眾都愛吃豬心、豬肚,卻不知有何營養價值。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

拉拉耳朵也顧腎 三大保健法教您

2015/07/03 | 794 次點閱
常有人在問,如果要保養腎臟,到底怎麼做最有益?而且又不會造成身體負擔。(圖片來源:123RF...

夏天吃莧菜 消暑助開胃

2015/07/03 | 502 次點閱
夏季炎熱,吃什麼菜比較好?中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,莧菜...

酒有發散特性 助藥性迅速擴散

2015/07/03 | 467 次點閱
很多民眾都知道藥酒可以滋補強身。中醫師陳潮宗表示,所謂藥酒是指藥與酒共同加工製成的方劑...

鮑魚藥膳明目保肝 有助視力保健

2015/07/01 | 654 次點閱
衛福部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,蟲草鮑魚湯、枸杞鮑魚粥能明目保肝腎,適合作為視力保健藥膳...

孕婦服藥有禁忌 麝香、雄黃別誤用

2015/07/01 | 624 次點閱
孕婦用藥,有很多禁忌。中醫師羅明宇表示,傳統中醫認為,很多中藥材對孕婦來說都可能產生不良影響...

黑豆煎、杜仲炒豬腰 有助補腎

2015/06/26 | 675 次點閱
如果腎不好的話,該怎麼辦比較好?中醫師羅明宇表示,除了接受治療之外,平常還可準備黑豆煎藥膳...

膀胱炎患者多喝水 情緒穩定助改善

2015/06/23 | 564 次點閱
間質性膀胱炎病患經常有苦難言,因為必須常跑廁所,這些患者經過檢查之後,膀胱常沒有遭受細菌感染...

胃口不好 吃點牛豬助改善

2015/06/23 | 441 次點閱
傳統中醫認為,夏天宜養脾胃。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

婦女乳汁不足 土豆炒蝦助改善

2015/06/22 | 528 次點閱
產後婦女可能會缺少乳汁,有些是因為肝氣鬱滯所造成,以致於無法順利哺乳。(圖片來源:123RF...

當歸湯補血 改善血虛

2015/06/18 | 873 次點閱
傳統中醫常有血虛的說法,指的是血液虧虛,進而促使臟腑、經絡、身體失去足夠的血液滋養...

忽冷忽熱易中暑 刮痧喝溫開水助改善

2015/06/14 | 1,695 次點閱
台北市立聯合醫院陽明院區中醫師呂庶熙表示,民眾白天常會打瞌睡,同時伴隨頭昏腦脹、胃口變差...

中西醫共治癌症 助提升療效

2015/06/12 | 526 次點閱
中醫師陳明和表示,傳統中醫認為,中藥能夠扶正氣、提高免疫力,甚至具有抗腫瘤作用,如果中醫...

腎患者吃粽 五大原則降負擔

2015/06/12 | 865 次點閱
端午節快到了,市面上賣各種粽子所含配料往往色香味俱全,但是腎病患者可要特別當心...

夏日減重2食譜 清爽助甩肉

2015/06/09 | 482 次點閱
過度肥胖的阿華正在努力減重當中,平常靠的是規律運動來消耗大量熱量,然而...

天熱沒食慾 兩藥膳開胃

2015/06/08 | 453 次點閱
天氣熱提不起胃口,藥膳可促進食慾。衛福部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,民眾可以準備丁香豬排...

運動過與不及 都傷肌

2015/06/07 | 708 次點閱
肌肉比較脆弱的人容易痠痛,痠痛反復發作使受過傷的肌肉更脆弱。中醫師陳玫妃表示...

血濁易腦中風 三食譜助改善

2015/06/07 | 913 次點閱
民眾常會聽到血濁一詞,血濁是指血管內經年累月累積太多膽固醇、三酸甘油脂等代謝產物...

胰臟失調長痘痘 忌熬夜刺激皮膚

2015/06/05 | 795 次點閱
臉部長青春痘,常跟臟腑失調有關係。中醫師吳思葦表示,傳統中醫望診能從痘痘生長部位...

保健食品顧肝? 恐增負擔引肝炎

2015/06/03 | 625 次點閱
31歲藝人因肝癌驟逝,令人唏噓。國泰健康管理預防醫學部長陳皇光昨(二)表示,肝硬化...

桂圓安神補血 孕婦陰虛別吃

2015/06/03 | 521 次點閱
很多中草藥不能用於孕婦,否則胎兒恐不保!中醫師羅明宇表示,某些中草藥會損傷胎兒,甚至導致流產...

ABC型肝炎 傳染途徑不相同

2015/05/31 | 713 次點閱
肝炎分成很多種類型,每種肝炎傳染方式也不盡相同。中醫師陳玫妃表示,肝炎指的是肝臟出現發炎病變...

酥炸茄香黃魚 好吃防感冒

2015/05/28 | 414 次點閱
最近經常下大雨,如果不小心淋到雨容易感冒。衛福部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示...

白蘿蔔熱量低 清理腸胃助減肥

2015/05/27 | 516 次點閱
熱炒養生食方幫助控制體重阿炳熱愛吃、不偏食,每天三餐之餘總是嫌不夠,除了三不五時來份點心之外...

病毒性肝炎 保健藥膳大公開

2015/05/24 | 524 次點閱
病毒性肝炎是由肝炎病毒所感染的疾病,除了接受治療之外,如果平常做好保健措施...

天氣熱沒胃口 香酥雞丁助開胃

2015/05/20 | 515 次點閱
天氣太熱沒胃口,中醫師張盈瀅表示,藥膳有助促進食慾,例如香酥雞丁帶有香酥味,還能夠健脾開胃...

視力模糊眼複視 枸杞丹參飲明目通絡

2015/05/17 | 791 次點閱
眼睛看到雙重影像,就可稱為複視。中醫師陳玫妃表示,產生複視的原因有很多種...

油炸草蝦仁、土豆雞爪湯 緩解胃痛

2015/05/15 | 517 次點閱
衛福部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,兩種中醫藥膳有助緩解胃痛,油炸草蝦仁能溫胃散寒、調中止痛...

《中醫》孕婦宜『逐月養胎』 調整飲食習慣

2015/05/10 | 1,148 次點閱
婦女懷孕之後,除了滿懷喜悅之外,也開始擔心不知該如何照顧胎兒。(圖片來源:123RF...

孕婦進補須謹慎 吃人參有禁忌

2015/05/06 | 536 次點閱
孕婦需要吸收很多的營養,有些人會用人參進補。對此,中醫師羅明宇表示,孕婦吃人參要看體質屬性...

甘草效用多 協調藥材有禁忌

2015/05/05 | 469 次點閱
甘草能調味,還能藥用。新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示,傳統中醫認為,甘草性味甘平...

上班族疲勞 喝人參茶補元氣

2015/05/02 | 1,108 次點閱
上班族妳累了嗎?中醫養生有助抗疲勞。台北慈濟醫院中醫部醫師吳佩青昨(卅)表示,上班族需要養肝...

紅棗魚湯、冬瓜雞湯 助改善失眠

2015/05/01 | 692 次點閱
經常睡不著的人,該怎麼改善比較好?署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,紅棗魚湯能益心氣...

春天不養肝 易疲累怠惰

2015/05/01 | 635 次點閱
上班族往往缺乏運動、工作壓力大,長期下來容易感到疲勞、倦怠感...

核桃烏骨雞湯 改善咳嗽有效

2015/04/30 | 630 次點閱
中醫師張盈瀅表示,咳嗽患者可以吃核桃烏骨雞湯、清蒸西洋糕藥膳,前者能夠益肺定喘、化痰止嗽...

豬肚薏仁、肉絲竹筍湯 助控制體重

2015/04/28 | 521 次點閱
隨著年紀愈來愈大,上年紀的老許發現身材愈來愈胖,似乎快要控制不住,因此,小賴決心靠規律運動...

吃芝麻豆腐羹 補肝腎防骨鬆

2015/04/28 | 586 次點閱
新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示,很多藥膳都能防範骨質疏鬆,例如芝麻豆腐羹能夠滋補肝腎...

羊肉爐、燒酒雞 改善氣血調體質

2015/04/27 | 601 次點閱
很多藥膳都已成人間美食,中醫師陳明和表示,藥燉排骨有些配方可以改善氣血虧虛...

善用針灸 減緩兒童近視加深

2015/04/27 | 982 次點閱
現在很多小朋友都有近視問題,而且度數愈來愈深。中醫師沈瑞斌表示,傳統中醫認為...

有早產跡象 生冷食物、酒類勿碰

2015/04/26 | 641 次點閱
中醫師陳玫妃表示,早產是指懷孕二十周後到三十六周前,且胎兒體重少於二千五百克就生出來...

春季易風邪 參耆養生茶補氣

2015/04/20 | 651 次點閱
春季時節正是萬物復甦、生氣勃勃的時候,此時該怎麼養生比較好? (圖片來源:123RF...

急性腎炎不能補 喝冬瓜湯清熱有益

2015/04/18 | 698 次點閱
對男人或女人來說,腎都是重要器官,如果腎不好的話,人生自然黯淡無光。 (圖片來源:123RF...

喝杞菊紅棗茶 藥膳茶飲顧目睭

2015/04/17 | 651 次點閱
隱形眼鏡使用不當可能損害視力,不過,民眾常忽略長期配戴容易造成眼睛疲勞、乾澀。中醫師劉筱薇表示...

《食譜》改善便祕八料理 好吃助通暢

2015/04/16 | 818 次點閱
所謂便祕指的是排便次數減少、經常二、三天甚至更久才排便一次。 (圖片來源:123RF...

薏仁玉米鬚茶 降痛風

2015/04/14 | 1,592 次點閱
阿炳常跟親友聚聚餐、聯絡一下感情,有些親友都會準備豐盛美食,譬如海鮮火鍋、燒酒蝦...

3種按摩法 改善便秘

2015/04/12 | 839 次點閱
便祕俗稱秘結(台語),雖然是很普遍的毛病,但是也十分令人感到困擾。專家看法中醫師吳宏乾表示...

吃枸杞瘦肉粥 控制體重滋補肝腎

2015/04/07 | 609 次點閱
許多肥胖人士經常大吃大喝,等到發現自己更肥更胖之後才後悔,因此,控制飲食就成為最重要的一件事...

有氧運動+重訓 減肥事半功倍

2015/04/04 | 736 次點閱
發福的小張希望透過運動來減輕體重,無奈的是,不管怎麼動都沒辦法瘦下來。 (照片來源...

攏是打噴嚏 感冒過敏分不清

2015/04/02 | 658 次點閱
有些民眾產生鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等過敏反應時,當下還以為是感冒,特別是過敏患者往往不會區分...

長者吃髮菜蔥花蛋 改善骨質流失

2015/03/30 | 627 次點閱
中醫師張盈瀅表示,髮菜蔥花蛋、髮菜生薑蛋等藥膳皆能夠滋肝補腎、填精補髓,可望改善腰膝痠軟...

睡相看健康 睡覺流口水查胰胃

2015/03/30 | 662 次點閱
俗話說的好:「坐有坐像,睡有睡像。」不過,新北市中醫師公會名譽理事長陳風城醫師表示...

花開檸檬茶 控制體重高血脂有益

2015/03/30 | 771 次點閱
體重超重的民眾,總是會想盡辦法減輕重量。專家看法新北市中醫師公會講師廖寶彩醫師表示...

火鍋聰明吃 鮭魚代替豬牛卡健康

2015/03/27 | 832 次點閱
小美抗拒不了食物的誘惑,日常三餐總是大口地吃下大量的食物,以致於愈吃愈胖,血壓...

筋骨損傷 吃筍影響復原

2015/03/25 | 1,076 次點閱
中醫師陳俊明表示,筋骨損傷者應注意飲食習慣,例如筍類、多數瓜類食物等忌食為宜...

貧血勿生食 龍眼蜜汁飲助改善

2015/03/18 | 666 次點閱
貧血患者常有頭暈、乏力、氣促等症狀,對身體產生不良影響。中醫師陳俊明建議貧血者應注意飲食宜忌...

《藥膳茶飲》薑味紅茶 助瘦身不發胖

2015/03/17 | 1,050 次點閱
傳統藥膳茶飲屬於既方便又能改善身體狀況的飲品,因為裡面含有一些中藥材...

指甲應桃紅色 變黑恐患腎臟病

2015/03/16 | 606 次點閱
傳統中醫認為,從指甲色澤變化可初步診斷疾病。新北市中醫師公會名譽理事長陳風城醫師表示...

《養生食譜》改善產後憂鬱 吃甘草豬肝湯有效

2015/03/13 | 840 次點閱
女性產後憂鬱,適合用藥膳調理改善症狀。中醫師陳俊明表示,有些女性生產後容易出現憂鬱...

海帶藥汁滷味 改善女性腹腫塊

2015/03/06 | 616 次點閱
女性腹部出現腫塊若是濕熱體質適合海帶藥汁滷味。有些婦女腹部可能會出現腫塊...

產後體虛 驢魚湯好補身

2015/03/06 | 758 次點閱
中醫師張盈瀅表示,文蛤鱸魚湯、豬骨鱸魚湯等藥膳皆能養血益氣、補虛強身,而且味道甘甜、營養豐富...

治不孕症 調整經期有效

2015/02/28 | 509 次點閱
中醫師李超英表示,調整月經周期可以治療不孕症,行經期活血理氣,經後期滋陰補腎...

改善高血脂 黑芝麻糊有效

2015/02/24 | 597 次點閱
高血脂症是指血液中含大量膽固醇、三酸甘油脂,為中風、心肌梗塞前奏。中醫師鄭集誠表示...

改善輕微胃痛 五食療方

2015/02/22 | 1,140 次點閱
胃痛屬於一種常見臨床症狀,輕微胃痛可以透過食物緩解症狀。 專家看法中醫師鄭集誠表示...

貧血喝土雞糙米湯 補氣血

2015/02/13 | 687 次點閱
貧血的人常會出現疲勞倦怠、臉色蒼白、稍活動就心跳加快等症狀...

《中醫》治腦出血後遺症 把握黃金三個月

2015/02/12 | 734 次點閱
腦出血起病急、病情險、死亡率相當高。台北市立聯合醫院陽明院區中醫師呂庶熙表示...

天寒宜早睡晚起 養精蓄銳

2015/02/11 | 500 次點閱
最近氣象局頻頻發布低溫特報,氣溫持續往下探,此時該如何養生比較好?中醫師劉亮吟表示...

吃牡蠣雞蛋羹 對產後憂鬱有助益

2015/02/09 | 477 次點閱
婦女生產之後,有些人會出現產後憂鬱。新北市中醫師公 會理事長陳俊明醫師表示...

孕婦誤服中藥 小心動胎氣

2015/02/02 | 740 次點閱
婦女懷孕之後,使用中藥有宜忌。中醫師林巧梅表示,建議民眾可找中醫診斷...

養生美味素食藥膳上桌囉!

2015/02/01 | 551 次點閱
相信對很多民眾來說,「素食」這個名詞,通常都會跟清淡、養生畫上等號,卻很難跟美味、豐盛聯想在一起...

三種中醫藥膳,幫助女性更年期保健

2015/01/24 | 1,154 次點閱
傳統中醫認為,更年期婦女需要做好自我保健,如此才能減少不適症。 (照片來源:123rf...

冷熱同食 長期造成胃食道逆流

2015/01/18 | 1,350 次點閱
很多人喜歡吃完火鍋吃個冰淇淋當甜點。台北市立聯合醫院陽明院區中醫師呂庶熙表示...

紋眉須當心染料致過敏感染

2015/01/14 | 646 次點閱
新年想開運紋眉,當心染料造成過敏感染。國泰醫院植髮中心主任詹融怡昨(十三)表示...

氣喘常見三大問題

2015/01/04 | 890 次點閱
氣喘是一種常見的慢性疾病,主要特徵是多變、容易復發,總是令患者困擾不已...

跨年須防呼吸系統、消化道出毛病

2015/01/01 | 501 次點閱
昨天是2014年的最後一天,很多民眾都忙著參加跨年晚會、看煙火秀...

冷颼颼銀髮族勿輕忽

2014/12/30 | 489 次點閱
對於老人家來說,寒冷的冬天絕不能掉以輕心,因為隨著氣溫下降而帶來的不僅是冷空氣,還可能帶來各種老病...

全職媽媽調整三種態度,生活更美好

2014/12/26 | 678 次點閱
全職媽媽帶小朋友是很辛苦的一件事,但是辛苦卻無人知,常常只能往心裡吞。 (照片來源:123rf...

好睡有撇步 擺脫失眠苦

2014/12/16 | 471 次點閱
四十多歲的阿哲從事貿易工作,為了兼顧工作、家庭,時常讓自己兩頭燒,每晚睡覺時身體早已相當疲累...

冬季皮膚癢 好發小腿

2014/12/07 | 957 次點閱
冬季皮膚癢通常好發於小腿,正式名稱為缺脂性皮膚炎。風濕免疫過敏科醫師邱啟勝表示,隨著氣溫不同...

預防骨鬆要趁早 做法不難

2014/12/06 | 654 次點閱
預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示,骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎...

冬季皮膚缺水分 易乾燥龜裂

2014/12/03 | 642 次點閱
在冬天,有些人的皮膚容易受影響。中醫師柯建新表示,乾燥寒冷的氣候環境...

防老人跌倒,七大防跌妙招

2014/11/23 | 1,585 次點閱
老人家受到生理機能衰退所影響,面對突發狀況時往往反應較遲鈍,以致於無法快速採取相應措施...

不可不知 正確瘦身觀 甩肉不二法門

2014/11/03 | 379 次點閱
痛風、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、膝部退化性關節炎等疾病都跟肥胖有很大關係,因此...

情緒性暴飲暴食 肝陽上亢可能暴燥、暴食

2014/10/26 | 536 次點閱
甲狀腺癌或亢進可能出現暴燥、食慾大增等症狀。不過,台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示...

三種藥膳茶飲 幫助入眠

2014/10/26 | 597 次點閱
閉上眼睛,就算很睏,還是睡不著覺,像這種情況該怎麼辦?新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示...

夜間腿抽筋 肝血不足筋脈失養

2014/10/15 | 926 次點閱
夜裡發生腿抽筋,往往令人痛到哇哇叫。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示...

入秋多補滋陰 適吃平潤膠質食物

2014/10/12 | 716 次點閱
入秋養生,怎麼做比較好?中醫師蕭善文表示,時序進入秋季,這時已沒有酷暑煎熬,而且空氣中的濕氣漸消...

飲用蔬果汁,健康五技巧

2014/10/11 | 844 次點閱
很多民眾都是老外一族,日常三餐經常都在外面解決,每天隨便吃個溫飽就急急忙忙繼續上班...

異位性皮膚炎 6成1歲前發病

2014/10/05 | 530 次點閱
異位性皮膚炎發作後常感搔癢難當,而且異常敏感。中醫師高嘉鴻表示,這種皮膚病好發於嬰幼兒、兒童...

由人中色澤變化 亦能初探臟腑病徵

2014/10/03 | 500 次點閱
人中位在鼻尖正下方、上唇正上方,呈現一個縱溝狀。新北市中醫師公會名譽理事長陳風城表示,傳統中醫認為...

免疫力失常 疾病接著來

2014/10/02 | 417 次點閱
當人體免疫系統失常時,常會導致疾病發生。風濕免疫過敏科醫師張棋楨表示,人體免疫力可維持身體健康...

剖腹產術後易發熱 宜診治

2014/09/26 | 464 次點閱
剖腹產手術之後,有些人可能會身體發熱不退。中醫師高存太表示,如果術後身體出現發熱情形...

牙敏感碰酸冰就痛 清熱滋陰固腎

2014/09/13 | 599 次點閱
牙齒不好的人,只要碰到酸梅、冰品,牙齒就痠痛不已。中醫師林奕良表示,傳統中醫認為,透過等治療手法...

工作超時會爆肝是迷思 禍首是肥胖

2014/09/09 | 453 次點閱
很多民眾都認為,疲倦、勞累容易造成肝病。國泰健康管理中心預防醫學部部長陳皇光醫師表示...

女性想擁白皙、光澤、紅潤、緊緻肌膚 多吃含鐵質、膠質食物水噹噹

2014/09/08 | 643 次點閱
每個女人都希望追求皮膚白皙亮麗。營養師連靜慧表示,通常不良膚質常會出現黑斑、皺紋、暗沈、水腫...

飲食三不三要 顧胃

2014/09/02 | 406 次點閱
胃不好的人常常需要注重飲食習慣,有些東西可以吃,有些東西不可以吃。 專家看法營養師童麗霞表示...

堅果吃多火氣大 吃苦瓜、花菜緩解

2014/08/18 | 1,379 次點閱
堅果類食物含有豐富營養成分,但是仍然不能吃太多。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示...

經期後調理 常用四物湯為基本方

2014/08/09 | 690 次點閱
傳統中醫相當重視經期後調理,常用四物湯作為基本方。不過,中醫師沈瑞斌表示...

飲食小訣竅 幫助擁有烏黑秀髮

2014/08/03 | 844 次點閱
每個人都希望有一頭烏黑亮麗的秀髮,也希望頭髮不要太早變白,所以常常都會使用一堆保養品來呵護頭髮...

青春痘位置 可見疾病端倪

2014/07/24 | 983 次點閱
青彰化基督教醫院中醫部醫師陳思帆表示,中醫認為,青春痘長的部位常可以反映生理狀態...

酸甘苦辛鹹 五味均衡攝取

2014/07/22 | 740 次點閱
傳統中醫認為,通常食物分成五味,也就是五種味道,原則上...

夏季愛吃荔枝西瓜 要按體質

2014/06/11 | 934 次點閱
西瓜、荔枝都是夏季水果,但是有屬性之別。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

夏季皮脂分泌旺 易長針眼

2014/06/05 | 907 次點閱
夏季氣溫高,皮膚皮脂腺容易分泌旺盛。眼科醫師林純如表示,當皮脂腺分泌較旺盛,易滋生病菌...

豔陽天 防曬大作戰

2014/06/04 | 602 次點閱
夏季烈陽高照,民眾常會做防曬措施,皮膚科醫師洪嘉惠表示,很多愛美的女生都希望在炎炎夏天裡...

中午晚上好好睡覺 有助養精蓄銳

2014/06/03 | 620 次點閱
每個人一生約有三分之一時間是在睡眠中度過,所以睡眠對人來說是很重要的一件事,沒有適當睡眠...

改善青春痘 首要臉洗淨

2014/06/02 | 841 次點閱
在炎熱夏季裡,很多人臉上容易長出青春痘。皮膚科醫師洪嘉惠表示,如果民眾要防治青春痘...

端午民俗保健 竹葉粽涼心脾

2014/05/27 | 614 次點閱
再過一個禮拜就是端午節。中醫師沈瑞斌表示,端午節民間都有吃粽子、草藥浴、配香包、掛蒲艾等傳統習俗...

晚睡、壓力 誘發脂漏性皮膚炎

2014/05/24 | 1,272 次點閱
眉毛、鼻翼老是紅紅、油油又脫屑,是脂漏性皮膚炎典型症狀。中醫師彭意雯表示,發病因素跟飲食、體質...

情緒過度反應 易致臟腑氣機大亂

2014/05/20 | 747 次點閱
當情緒過度反應時,常常會干擾到正常的身心狀態。中醫師林美儀表示,每個人都有喜、怒、哀、樂等情緒...

氣候悶熱耗氣傷陰 易致氣陰俱虛

2014/05/15 | 761 次點閱
最近台灣各地氣溫飆破攝氏三十度,正式宣告炎炎夏日來臨。中醫師陳柏全表示...

女性想懷孕 忌吃生冷食物

2014/05/11 | 1,632 次點閱
傳統中醫認為,體質容易影響受孕的機會。中醫師劉筱薇表示,溫暖體質較容易受孕,若婦女要培養溫暖體質...

寧心安神、解火去鬱藥有助一夜好眠

2014/05/11 | 980 次點閱
經常受睡眠障礙所困擾的民眾,可以透過中藥調理來改善症狀。中醫師邵培生表示,傳統中醫認為,精神勞倦...

排便養生小訣竅

2014/05/10 | 1,396 次點閱
長期排便不順暢的人可能會出現肛裂、便祕、痔瘡等症狀,長期下來將影響到生活品質...

幼兒扁平足? 且慢擔心

2014/05/04 | 754 次點閱
有扁平足問題的人,每當走路或跑步時都會促使足部承受較大壓力,如果要走很長一段路往往走不遠、容易累...

溫度差異大 穿脫衣要講究

2014/05/01 | 781 次點閱
現代人穿著衣服含有很多的意義,譬如時尚、美觀、方便等,甚至於不同場合、不同環境有不同的服裝造型...

內外調理 肌膚白皙柔細

2014/04/25 | 735 次點閱
每個女性都希望肌膚白皙、柔細、有彈性。中醫師沈瑞斌表示...

吃檸檬好處多多?檸檬的三大迷思

2014/04/03 | 4,059 次點閱
有些民眾認為,因為檸檬含有豐富的維生素 C ,屬於抗氧化物質,多吃檸檬就可以防癌、抗老、美白...

慢性疲勞 多為肝腎氣虛

2014/03/26 | 1,093 次點閱
長期疲勞的人總缺少休息時間,久而久之可能會積勞成疾。中醫師林經偉表示...

失智症八大警訊

2014/03/26 | 1,162 次點閱
失智症屬於一種退化性疾病,好發於六十五歲以上的老年人族群。患有失智症的許婆婆是一個例子...

腦溢血起病急死亡率高 抽菸喝酒高危險群

2014/03/25 | 847 次點閱
腦中風指的是腦部血管發生病變。急診醫學科醫師謝屈平表示,腦中風常分兩種...

女性月經經血多 不宜喝四物湯

2014/03/10 | 1,540 次點閱
很多女性常飲用四物湯做為保養,卻不知四物湯也有一些禁忌存在。中醫師沈瑞斌表示...

預防骨質疏鬆六妙招

2014/03/09 | 911 次點閱
老化是正常的生理現象,在老化過程當中,人體的骨量將會逐漸地減少...

連續頭痛 應查明原因

2014/02/24 | 2,001 次點閱
頭痛分原發性、續發性,其中,續發性頭痛通常為疾病所引起。神經內科醫師陳盈助表示...

低熱量佳餚 減重必備食譜

2014/02/23 | 1,338 次點閱
想減重的人都怕熱量攝取過多,所以在三餐熱量的計算上往往錙銖必較,寧願少攝取一點...

皮脂腺萎縮、清洗過度 冬季易皮癢

2014/02/20 | 680 次點閱
當皮膚老化、皮脂腺萎縮或清洗過度時,往往引起搔癢等症狀,中醫師黃雪雅表示,臨床上以老年患者較常見...

吃補太過火 小心牙周病加重

2014/02/16 | 1,247 次點閱
冬季進補時應特別注意牙周病。中醫師林宗樾表示,傳統中醫稱牙周病為牙宣...

長期姿勢不良 職業病容易上身

2014/02/10 | 866 次點閱
長期工作姿勢不良,容易讓職業病上身。家庭醫學科醫師楊孝友表示,大多數民眾都曾有下背痛的經驗,然而...

涼拌藥膳 助減重抑肥胖

2014/01/26 | 977 次點閱
冬天天氣冷,火鍋取暖、吃吃喝喝、怕冷不想動是常有的事,等到發現身體變胖時...

情緒養生法 身體更健康

2014/01/11 | 1,284 次點閱
俗話說的好:「七情六慾,人皆有之。」在正常情況下,人們都會適當地表達情緒...

冬季老人運動 不宜太早太久

2013/12/25 | 1,416 次點閱
老人家在冬天運動時,不宜太早也不宜太久。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示,中醫認為...

別輕忽低血糖 運動飲食很重要

2013/12/23 | 905 次點閱
糖尿病患者常有多飲、多食、多尿的情形,以及血糖偏高的症狀。不過內科醫師郭熙文表示...

使用溫和中藥材 甩肉不用太憂愁

2013/12/21 | 995 次點閱
肥肥的小瑜對自已的身材感到不滿,雖然常常想要甩掉身上多餘的肥肉,但上網搜尋減肥的方法之後卻發現...

補充膠質增皮膚、血管彈性? 錯啦!

2013/12/19 | 4,739 次點閱
很多民眾認為,只要多補充含有膠質的食物,就可以讓皮膚、血管保持彈性,甚至於補充身體所需的軟骨...

十二時辰養生延壽秘訣

2013/12/14 | 1,694 次點閱
傳統中醫認為,最簡單的養生方法既不是藥補也不是食補,而是從調整生活習慣開始做起...

四肢冰冷不好睡 吃藥膳泡藥湯改善

2013/12/13 | 1,313 次點閱
最近氣溫逐步下滑,有些民眾也感到四肢變冷,甚至晚上不好睡。中醫師顏慶仁表示...

〈泡菜健康嗎?〉常吃影響內臟健康

2013/12/11 | 1,663 次點閱
有些醃漬物含乳酸菌量高(如泡菜),但醃漬食物通常會太鹹、太甜及太辣,口味相對比較重...

多囊性卵巢症 治療關鍵在驅痰除濕

2013/12/07 | 1,169 次點閱
罹患多囊性卵巢症的女性患者常會出現月經不規則的情形。中醫師劉筱薇表示,傳統中醫認為...

陣發性睡眠肢動症 睡眠障礙之一

2013/12/01 | 1,743 次點閱
有些人在晚上睡覺時會動來動去,小心這可能是睡眠肢動症所造成。睡眠醫學專科醫師邱國樑表示...

番茄防癌抗氧化 人體好處多

2013/11/21 | 1,090 次點閱
雖然番茄是相當常見的水果,然而,民眾可能不知道,番茄除了含有豐富的營養成分外...

抬頭挺胸 消脹氣、瘦小腹

2013/11/15 | 990 次點閱
有些人愛吃美食,經常吃太飽、吃太撐。中醫師張文馨表示,當民眾吃飽、吃撐的時候...

香草入菜餚 提升美味又健康

2013/11/10 | 745 次點閱
常見的香草約有二十幾種,為一種帶著獨特香味的草本植物,常常用來做為甜點香料,可以用來去除口臭...

美容覺要睡對時辰 子時入眠最佳

2013/11/06 | 837 次點閱
有些人以為睡的愈久身體就愈健康,對皮膚也比較好。中醫師張文馨表示,中醫認為,肝經...

進補看體質 錯吃補品有害無益

2013/11/05 | 576 次點閱
吃不對補品,恐怕會愈補愈大洞。中醫師張文馨表示,很多民眾都會使用人參當作主要進補中藥材...

生機飲食 吃對才有益

2013/11/04 | 1,008 次點閱
民眾不要以為生機飲食絕對有益養生健康,其實還是要看怎麼吃。中醫師張文馨表示,一般民眾的觀念認為...

吃豆腐不喝水 小心長出腎結石

2013/11/01 | 867 次點閱
吃素的人常會想要以黃豆製品來取代肉品。不過,台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙提醒...

孕婦少吃糖 防胎兒過大

2013/10/25 | 886 次點閱
婦女懷孕之後,甜的食物應少吃一點。婦產科醫師許耀仁表示,一般來說...

換季時皮膚易乾燥、脫屑、紅癢

2013/10/21 | 1,028 次點閱
在季節交替的時候,許多人會發現皮膚開始出現症狀。中醫師廖偉吟表示...

使用安眠藥四原則

2013/10/12 | 1,135 次點閱
一般人上床後大約過了十至二十分鐘之後就會逐漸產生睡意,可是有些人往往在床上毫無睡意,甚至輾轉難眠...

熱敷小腹 好處多多

2013/10/03 | 4,224 次點閱
台灣中醫家庭醫學會專科醫師張若偉表示,熱敷相當適合婦女朋友,如果能夠常常熱敷小腹的話...

奈米顆粒防曬乳傷不傷皮膚?未定論

2013/09/28 | 831 次點閱
奈米顆粒防曬乳塗在皮膚表面上,會不會對皮膚產生不良反應?國泰醫院皮膚科醫師陳怡安表示...

服藥吃到不對食物 恐降中藥藥效

2013/09/24 | 808 次點閱
很多民眾都認為,傳統中藥方的藥性相當地溫和,所以不用太擔心會有不良作用產生。不過,藥師蕭達鴻表示...

產後乳汁多 可貯存備用

2013/09/21 | 633 次點閱
女性產後哺乳,應注意避免發炎。中醫師李明哲表示,餵乳前後要用酒精棉片清潔乳頭。並勤勞按摩乳房...

承重運動 可降低骨質流失

2013/09/16 | 785 次點閱
除了藥物治療,正確運動也是一種降低骨質流失、維持骨密度的一個重要方法。因此,對抗骨質疏鬆症...

異位性皮膚炎要保濕 飲食要忌口

2013/09/05 | 885 次點閱
異位性皮膚炎患者常有著複雜的發炎反應,搔癢的症狀往往令患者感到難以忍受。中醫師施志隆表示...

顧腎臟 大魚大肉少碰為妙

2013/09/04 | 909 次點閱
很多民眾都是肉食動物,也就是肉食族,在飲食當中,若少了肉味就會覺得菜色不好...

平時多飲溫開水 助排身體毒素

2013/09/01 | 738 次點閱
食不安,可能使人體累積毒素。中華藥王孫思邈研究院院士宋和乾表示,印度傳統醫學認為...

刮痧調節氣血 舒緩中暑症狀

2013/08/20 | 775 次點閱
夏季暑氣旺盛,民眾紛紛設法消暑。新北市中醫師公會常務理事張福元表示,刮痧可紓筋活絡、調節氣血循環...

夏季濕疹人數暴增 風濕熱癢難耐

2013/08/18 | 1,126 次點閱
炎熱潮濕時節,罹患濕疹的人數往往暴增。中醫師陳建輝表示,中醫認為,濕疹是體質的問題...

按摩輔助減重 經濟又實惠

2013/08/13 | 612 次點閱
減重的方法百百款,但有一些減重方法是比較輕鬆、比較自在的做法,雖然沒有立即改善或強大效果...

藥膳茶飲降血脂

2013/08/07 | 1,121 次點閱
透過適合的藥膳茶飲方,可望改善血脂偏高的情形。中醫師郭鈺安表示,荷葉生薑茶能益氣消脂兼通腑除積...

多運動 遠離經痛

2013/07/15 | 1,557 次點閱
有經痛困擾的女性平常最好養成運動習慣。中醫師廖偉吟表示,婦女若有經痛困擾,平時應加強運動...

紅棗魚湯、冬瓜雞湯 有助改善失眠

2013/06/27 | 1,424 次點閱
經常睡不著的人,該怎麼改善比較好?署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,紅棗魚湯能益心氣、調養心血...

中藥瘦身 視體質對症下藥

2013/06/20 | 968 次點閱
社會上流行的減重方法相當多,中醫療法為其中一種,因為中藥藥性溫和,讓許多民眾感到趨之若鶩...

芳香療法直達大腦 可幫助記憶力

2013/06/17 | 710 次點閱
古代早有記載,香味可用來治病。台灣中醫耳鼻喉科醫學會名譽理事長宋和乾醫師表示...

用錯沉香 小心中毒

2013/06/17 | 1,179 次點閱
沉香不但可以薰香,有些種類還可以入藥使用。不過台灣中醫耳鼻喉科醫學會名譽理事長宋和乾提醒...

小朋友流鼻血別慌 少吃溫熱蔬果

2013/06/12 | 1,169 次點閱
有些小朋友經常流鼻血,以致於讓家長擔心不已。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

藥膳茶飲有助控制體重

2013/06/11 | 1,420 次點閱
傳統中醫常用藥膳茶飲來做為養生保健的方式之一,很多藥膳茶飲也能夠改善一些不適的症狀,也因此...

龍眼、荔枝吃多易上火、消化不良

2013/05/31 | 3,717 次點閱
夏季是荔枝、龍眼等熱帶水果實成熟時。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示,雖然荔枝...

中醫減肥 注重個別差異

2013/05/28 | 690 次點閱
肉肉的小慧想要嘗試讓自己瘦下來,但搜集相關的減肥方法之後卻一直猶豫不決,因為小慧不但想要瘦下來...

11點至凌晨3點睡覺 有助肝臟排毒

2013/05/07 | 914 次點閱
肝是人體重要的排毒器官,肝不好,人生就失去色彩。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示...

感冒亂喝薑湯 小心喉嚨更加疼痛

2013/04/29 | 790 次點閱
有些民眾一有感冒症狀就猛灌薑湯,如果不瞭解自己病情而亂喝薑湯,很可能適得其反,使喉嚨疼痛更厲害。...

腸胃不適,小心是卵巢炎徵兆

2013/04/09 | 1,349 次點閱
卵巢是女性的重要生殖器官,一旦發生癌症病變,不但會成為婦女健康的大敵...

落枕苦不堪言 理筋舒緩肌肉

2013/04/04 | 1,095 次點閱
落枕嚴重會讓人痛到受不了。中醫師郭鈺安表示,輕微落枕不治療也會好,只要過幾天就會逐漸恢復正常...

運動後不宜狼吞虎嚥

2013/04/03 | 703 次點閱
運動是減輕體重的重要方法之一,因為可以燃燒體內脂肪,但很多人覺得只要經常做激烈的運動就可望瘦下來...

適攝優格 腸保健康

2013/04/03 | 1,291 次點閱
營養師林佳青表示,若人體腸道壞菌佔優勢,易引起便秘、腹瀉等腸胃不適的症狀。適量食用優格、優酪乳...

中醫治感冒 不能一方到底

2013/04/02 | 803 次點閱
中醫治感冒常需加減用藥。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示,感冒有很多種治法...

[瘦身大作戰] 低 GI 減重 兼顧營養與熱量

2013/03/15 | 2,210 次點閱
低 GI (Glycemic Index, 簡稱 GI ) 值減重法是相當特別的減重方式...

大魚大肉 惹痛風

2013/03/14 | 579 次點閱
身體內普林代謝異常時,往往會誘發痛風。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示,痛風跟普林有關...

[瘦身大作戰] 難抵火鍋誘惑?慎選食物

2013/03/14 | 842 次點閱
天氣愈冷,民眾愈喜歡吃熱呼呼的食物,火鍋就是最難抵誘惑的選項之一。很多火鍋店往往供應大量的火鍋料...

[瘦身大作戰] 簡單做運動 肌肉結實 曲線優美

2013/03/13 | 1,396 次點閱
運動不但能夠瘦身,同時也可促使局部肌肉更結實。其實只要做一些簡單、正確的運動...

防骨鬆 年輕存鈣效果好

2013/03/13 | 775 次點閱
骨質疏鬆症會逐漸導致骨骼變得脆弱化,以致於容易發生骨折的情形。營養師王文子表示...

[瘦身大作戰] 慢性病患瘦身 運動防護注意

2013/03/12 | 800 次點閱
身體不健康的人,怎麼運動瘦身比較好?肥胖常與某些疾病聯想在一起,在過胖又罹病的情況之下...

[瘦身大作戰] 極低熱量瘦身法 不宜長期採用

2013/03/11 | 2,720 次點閱
瘦身花樣多,怎麼選比較好?民眾最熟知的莫過於「少吃多運動」,但做得到的人畢竟不多...

[瘦身大作戰] 小心溜溜球 瘦身反增脂

2013/03/05 | 889 次點閱
用錯瘦身方式,小心發生溜溜球效應!所謂溜溜球效應指的是在減重過程當中,雖然有一段時間讓體重降下來...

[瘦身大作戰] 老外聰明吃 肥胖掰掰

2013/03/04 | 559 次點閱
三餐老是在外,怎麼吃才不容易變胖?現代人經常工作忙碌,三餐總是在外面自行解決,稍微不注意就把高熱量...

[瘦身大作戰] 他人之說須存疑 對症下藥才有效

2013/03/01 | 552 次點閱
很多人習慣靠別人的瘦身食譜來幫助自己瘦下來,因此上網找瘦身食譜已成最簡單的方法,但殊不知...

[瘦身大作戰] 極低熱量 瘦不了

2013/02/28 | 2,248 次點閱
瘦身老半天,為何瘦不下來?明明已經減重一個多月了,甚至採取極低熱量的飲食模式...

[瘦身大作戰] 明星減肥餐 參考就好

2013/02/27 | 2,417 次點閱
大明星瘦身餐,到底好不好用?網路上流傳各種瘦身餐、瘦身食譜,其中...

[瘦身大作戰] 隱藏性肥胖 體檢才現形

2013/02/26 | 1,370 次點閱
有些人並不覺得自己胖,也從來沒有想過要減重,直到去體檢中心體檢後才發現,原來有隱藏性肥胖的問題...

[瘦身大作戰] 兼顧營養健康瘦

2013/02/22 | 804 次點閱
大家都希望用最快的方法瘦下來,然而吃少一點又怕營養不夠,只吃某幾樣食物怕營養失調...

[瘦身大作戰] 穀物代飯健康減

2013/02/21 | 958 次點閱
為了瘦身就不吃飯,這樣好嗎?很多人認為要瘦身就要少吃飯,因為吃太多白飯容易變胖。這種觀念相當地普遍...

[瘦身大作戰] 飲食321 聰明瘦得好

2013/02/20 | 760 次點閱
小朋友要瘦身又怕營養不夠,該怎麼辦比較好?在路上常常看得到胖弟弟、胖妹妹邊走邊吃,不顧自己的吃相...

[瘦身大作戰] 對症下藥 自然健康瘦

2013/02/19 | 789 次點閱
想要瘦身?唯有飲食行為改變,體重才會跟著改變。理想的瘦身方式,其實可以瘦的很健康...

[瘦身大作戰] 瘦身記飲食 精修才快瘦

2013/02/18 | 1,072 次點閱
很多快速瘦身法,就算是瘦了下來,健康卻已經賠了進去,令人不勝唏噓,只能為患者感到十分的惋惜。相對地...

天然養生茶 改善胃不適

2013/02/18 | 1,231 次點閱
腸胃經常感到不適嗎?中醫師郭鈺安表示,有胃痛毛病的人平常可以飲用保健茶飲來改善症狀...

[瘦身大作戰] 找對原因 健康有效

2013/02/17 | 787 次點閱
正確認識肥胖、瞭解肥胖,才得以找到適合自己的瘦身方法、才是有效的瘦身之道...

[年後瘦身] 肥胖惡循環 疾病跟著來

2013/02/16 | 1,006 次點閱
肥胖並不是新的名詞,早在以前就有肥胖的相關記載。署立豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示...

[年後瘦身] 飲食調理 控制身材

2013/02/14 | 901 次點閱
現代人所攝取的營養過度豐富,卻缺乏足夠的運動量,以致於有些人從小就開始變胖...

[年後瘦身] 運動燃脂 瘦身上選

2013/02/13 | 693 次點閱
運動能夠直接消耗能量,是健康甩肉的最佳途徑之一。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示...

[年後瘦身] 瘦得健康 一步一步來

2013/02/12 | 818 次點閱
過年期間大吃大喝,以致於在過年以後,很多人都面臨要減肥的問題。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示...

入眠有時 運動規律才養生

2013/02/08 | 764 次點閱
良好的養生習慣,對身體健康有所幫助。除了從食物養生,署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示...

梅子味酸性溫 宜春季養肝

2013/02/01 | 521 次點閱
梅子有很多的用途,可佐菜也可釀酒,甚至於入藥使用,適宜於春季養肝...

勤做有氧運動 瘦得了

2013/01/04 | 885 次點閱
【台灣新生報記者李叔霖報導】有氧運動指的是長時間進行某種運動。在民眾適當進行有氧運動的時候...

早餐像皇帝 晚餐像乞丐

2012/12/03 | 1,175 次點閱
【台灣新生報記者李叔霖報導】胖哥、胖妹常常煩腦三餐要怎麼吃,因為深怕吃太少會餓到頭昏腦脹...

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