專欄

提升免疫力

如何提升免疫力,避免免疫力遭到破壞,對身體健康非常重要。

睡眠充足 助加強免疫記憶

2015/10/05 | 994 次點閱
在一百多年以前就有科學家發現,睡眠可幫助留住事件記憶。後來有些研究則顯示...

寶寶早吃固態食物 免疫系統佳

2015/04/29 | 465 次點閱
嬰幼兒開始吃固體食物的時間影響健康?德州大學傑瑞米˙史克羅研究團隊調查發現...

春季易風邪 參耆養生茶補氣

2015/04/20 | 519 次點閱
春季時節正是萬物復甦、生氣勃勃的時候,此時該怎麼養生比較好? (圖片來源:123RF...

3大抗發炎食物 橄欖、紅洋蔥、葡萄

2015/03/27 | 728 次點閱
身體如果出現發炎反應,不見得是壞事,這是一種身體自 我保護反應機制,當身體受到損害、受傷...

吃生蠔、蚵仔補鋅 可降低發炎

2015/03/25 | 610 次點閱
年長者一旦礦物質鋅攝取不足,很容易影響免疫系統,增加慢性發炎反應風險...

產後體虛 驢魚湯好補身

2015/03/06 | 661 次點閱
中醫師張盈瀅表示,文蛤鱸魚湯、豬骨鱸魚湯等藥膳皆能養血益氣、補虛強身,而且味道甘甜、營養豐富...

「足」冷 易感冒

2015/03/04 | 398 次點閱
天氣很冷的時候,更要做好足部保暖工作。英國研究發現,如果常打赤腳,腳底冷吱吱,感冒...

過勞是心理作用?恐影響免疫系統

2015/03/02 | 412 次點閱
慢性疲勞症候群(或稱肌痛性腦脊髓炎),症狀包括四肢疼痛、精神不振、體力虛弱...

家有過敏兒 用手洗碗降風險

2015/02/26 | 460 次點閱
用洗碗機洗碗盤雖然洗得比較乾淨,但家中若有氣喘兒、過敏兒,用手洗碗會比較好。瑞典最新研究發現...

嬰幼兒提前吃花生 降過敏風險

2015/02/25 | 422 次點閱
英國倫敦國王學院發現,嬰幼兒提前食用花生,能夠減少八十%因花生引起過敏風險,但研究人員仍持保守態度...

白天小睡片刻 強化免疫又舒壓

2015/02/15 | 623 次點閱
晚上睡得少、睡不好,容易傷害健康。法國最新研究發現,男性前一晚如果只睡兩小時...

年收入高 慢性發炎愈重

2015/02/11 | 453 次點閱
國內健檢中心昨(十)日發表統計,發現受檢者年收入愈高,慢性發炎狀況愈嚴重。慢性發炎鐵蛋白...

天寒宜早睡晚起 養精蓄銳

2015/02/11 | 379 次點閱
最近氣象局頻頻發布低溫特報,氣溫持續往下探,此時該如何養生比較好?中醫師劉亮吟表示...

自然產寶寶 益菌多腸道好

2015/02/08 | 506 次點閱
婦女懷孕周數、生產方式影響嬰兒腸道益菌建立的速度。新加坡臨床科學研究所指出...

多接觸大自然 有助減緩發炎

2015/02/08 | 521 次點閱
美國加州大學柏克萊分校研究團隊最新研究發現,對身體來說,透過接近大自然、欣賞藝術作品...

家人同桌吃晚餐 身心更健康

2015/02/08 | 761 次點閱
忙碌社會讓外食族越來越多,甚至許多家長都常買便當都做全家晚餐,但美國哥倫比亞大學研究發現...

口腔影響全身健康

2015/02/06 | 884 次點閱
不少研究發現,口腔健康狀況與全身健康息息相關,最近一項西班牙研究發現,慢性牙周病越嚴重...

防癌,全民練「5」功

2015/02/06 | 561 次點閱
世界衛生組織指出1/3的癌症可以因為減少飲酒、規律 運動、健康飲食而得到預防,而遠離菸害...

睡眠不足 加速疫苗失效

2015/02/05 | 412 次點閱
睡眠的好壞影響疫苗的效益與疼痛控制。研究指出,一周睡眠如果少於六小時,即使施打B型肝炎疫苗...

冬天低頭滑手機,更容易肩頸疼痛

2015/01/29 | 473 次點閱
使用電腦、平板電腦、智慧型手機,由於視線必須向下,頭必須向前傾斜,雖然不會有出力感覺...

眩暈,小心可能是中風警訊!

2015/01/18 | 706 次點閱
眩暈可能是中風症狀之一。一位三十六歲女性,因為頭暈、噁心、步態不穩,就醫發現竟是腦出血。 ...

雙腳冰冷、麻木,可能是疾病警訊

2015/01/17 | 2,417 次點閱
冬天到了,很多人會感覺雙腳冰冷,如果摸雙腳覺得皮膚沒有那麼冰冷,但老是感覺雙腳很冷...

定檢 防心肌梗塞

2015/01/16 | 653 次點閱
名作家與女權運動人士施寄青驚傳心肌梗塞猝死在苗栗南庄家中,北投健康管理醫院院長蔡清標呼籲...

樂觀 心臟卡健康

2015/01/15 | 502 次點閱
研究發現,樂觀的人,心臟較健康。伊利諾大學香檳分校社會學助理教授羅沙巴‧赫南德茲表示...

年終趕業績,如何避免過勞死?

2015/01/14 | 493 次點閱
又到了發放年終獎金,瘋狂趕業績季節!醫師提醒,過度疲憊不但阻礙身體臟器修復,還容易引起心血管疾病...

吃太多人參,容易影響凝血、睡眠

2015/01/13 | 1,788 次點閱
人參製品在美國屬於膳食補充品,而非藥品,廠商只要不宣稱「療效」,官方就不會要求提出療效證明...

天冷,喝酒可以暖身?錯!

2015/01/10 | 674 次點閱
到了冬季,不少人喜歡聚在一起吃飯、喝酒,也有人認為,喝點酒可以讓身體暖和一點。不過醫學專家提醒...

損害免疫功能三大兇手

2015/01/08 | 613 次點閱
免疫力是抵抗疾病機制,可以對抗外界細菌或病毒,免疫能力越強罹患疾病機率越低...

做穴道拍打操 防失智

2015/01/05 | 723 次點閱
人口快速老化是已開發或開發中國家共同面臨的問題,高齡化社會失智症人口快速增加...

氣喘常見三大問題

2015/01/04 | 725 次點閱
氣喘是一種常見的慢性疾病,主要特徵是多變、容易復發,總是令患者困擾不已...

三高患者 不宜熬夜跨年

2014/12/28 | 510 次點閱
每到跨年夜,市府前總是聚集數十萬的民眾等著一起倒數,以迎接新的一年到來。但是...

冬季頻咳嗽,維持黏膜濕潤

2014/12/15 | 556 次點閱
父母不必太擔心寒流讓孩童容易感冒,海倫.德沃斯兒童醫院醫師丹尼爾.麥基指出...

適度低溫,增進免疫力

2014/12/02 | 564 次點閱
氣溫降低並非感冒的直接原因,感冒的主因是病毒,美國家醫科醫師卡爾歐頓指出...

流感疫苗常見錯誤迷思

2014/11/02 | 502 次點閱
秋冬是流感流行季節,流感症狀比一般感冒嚴重得多,免疫功能低下者出現併發症機率也高...

提高洗衣水溫,可降低衣服殘留病菌?!

2014/10/31 | 1,276 次點閱
衣服是否清潔,對健康有非常大的影響,衣服不但吸收身體排出的汗水,又接觸到空氣各種髒污...

吃太多纖維補充劑,小心營養素受排擠

2014/10/30 | 2,948 次點閱
想要補充纖維質,最好的方法就是飲食多攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果等天然食物...

蘋果能減少脂肪吸收?!

2014/10/19 | 912 次點閱
英文一個諺語所有人都耳熟能詳,一天一顆蘋果,醫生就能遠離我,蘋果內涵豐富營養素,如維生素、氨基酸...

抗生素不會縮短感冒病程

2014/10/07 | 851 次點閱
感冒別急著就醫?英國政府呼籲出現咳嗽、喉嚨痛症狀的民眾,如果平時健康狀況大致正常...

風濕關節痛食療與保養

2014/10/05 | 1,781 次點閱
根據統計,風濕關節病常見女性多在40歲~60歲發病,發病率比男性高2~3倍。天氣轉冷...

心情不佳降低免疫力

2014/10/01 | 771 次點閱
即將步入老年,許多人都容易焦躁不安,可能因為剛退休,交友圈瞬間縮小,讓心情缺乏抒發管道...

維生素D充足 減少感染、憂鬱機率

2014/08/12 | 659 次點閱
維生素D可喚醒身體免疫力,減少感染、憂鬱的機率。適度接觸陽光的情況下,人體可合成維生素D...

鈣片種類不同 吸收率也不同

2014/07/18 | 3,263 次點閱
國人喜歡補鈣,市面上的鈣片保健品有很多種類型,當中的鈣含量有所差異,對於人體的吸收率也不盡相同...

不怕夏季傳染病 輕鬆提升免疫力

2014/07/12 | 634 次點閱
環境中充滿各種微生物,會導致各種傳染病散布,還好身體有免疫力大軍鎮守,避免疾病感染...

夏天食物易腐敗 當心中毒

2014/07/07 | 728 次點閱
夏天氣溫高,最需留意容易腐敗的食物,尤其是生蠔、半生不熟的蛋與牛奶。美國營養師費雪摩薩表示,奶...

睡不飽 體內維他命B群可能流失 傷肝

2014/06/13 | 1,022 次點閱
現代人壓力大,睡不飽,常有整日哈欠連連、疲憊不堪情形...

蛋黃真的很不健康嗎?

2014/06/13 | 1,596 次點閱
許多人吃蛋時喜歡捨棄蛋黃,認為這樣做會比較健康,美國營養學專家托比‧阿米德表示...

甜食吃多 影響記憶

2014/05/31 | 1,037 次點閱
炎熱夏日即將到來,不論是含糖飲料、各式冰品、或消暑甜點都成為許多人度過盛夏的最佳幫手...

活力的一天 早餐六大食物

2014/04/25 | 1,262 次點閱
就算趕著出門上班、上課,也不要忘記吃點東西作為早餐。如果為了減重的緣故而不吃早餐...

濫用退燒藥、類固醇 可能抑制免疫功能

2014/03/03 | 861 次點閱
絕大多數疾病都是微生物入侵導致,身體因此發展出免疫系統抵抗病菌保健康...

嬰兒期吃鹹食 長大愈吃愈鹹

2014/02/26 | 670 次點閱
美研究發現,在嬰兒時期就吃加鹽食品,日後會更愛吃鹹食,且會愈吃愈鹹。董氏基金會表示...

口腔保健康 能防關節炎

2014/02/25 | 806 次點閱
清潔牙齒、保持口腔健康可以幫助預防類風濕性關節炎?美國一項研究發現...

閱讀能讓大腦更靈活

2014/01/10 | 965 次點閱
一本好書,能讓人廢寢忘食,美國艾默里大學研究指出,閱讀不只是簡單的靜態活動...

多吃膳食纖維 可防氣喘

2014/01/08 | 1,109 次點閱
瑞士最新研究發現,多吃蔬菜、水果,攝取充足膳食纖維,可幫助預防氣喘發作...

壓力傷身 免疫系統易失調

2013/11/07 | 1,068 次點閱
每天上班、工作一直被老闆盯,心裡很容易產生壓力,長時間下來,小心這種慢性壓力會影響免疫系統...

氣喘兒可運動 控制得當體能更好

2013/09/14 | 698 次點閱
林口長庚兒童過敏氣喘中心研究 7 千多名國中 2 年級學童心肺適能與爆發力後發現...

善有善報! 做好事增免疫力

2013/08/01 | 763 次點閱
美國最新研究發現,不同型態的快樂會影響基因表現,進而使免疫系統產生變化。如果是透過做好事...

減少自由基傷害 五大原則

2013/08/01 | 1,688 次點閱
自由基是人體進行正常新陳代謝過程中自然產生的副產品,外界的輻射、紫外線、電磁波...

常常足量吃蔬果 身體快樂訊息高

2013/07/30 | 867 次點閱
過去已有許多研究發現多吃蔬果能降低心血管疾病風險,董氏基金會表示...

5大原則 避免免疫力下降

2013/07/24 | 1,043 次點閱
一個人如果免疫能力正常,就能抵抗各種常見的病毒及細菌的能力...

五穀飯、優質蛋白質 提昇免疫力

2013/07/22 | 1,121 次點閱
睡眠不足、少運動、熬夜都容易讓免疫力下降。如何透過飲食提升免疫力呢...

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