專欄

身心健康

練瑜珈能抗壓 過度拉扯恐受傷

2015/09/21 | 739 次點閱
哈佛大學神經學教授卡沙表示,練瑜珈雖無法讓人消除焦慮的根本原因,但可以讓人的抗壓性增加...

改善心理壓力 一起練腹式呼吸

2015/07/08 | 525 次點閱
暑假期間大小考不斷,畢業生面臨就業問題,心理壓力不小...

焦慮、憂鬱 易引發大腸激躁症

2015/07/06 | 614 次點閱
一個人的情緒狀況與免疫功能好壞息息相關。比利時最新研究發現,當一個人心情很焦慮、很憂鬱...

防失智多動腦 深層睡眠也有效

2015/06/30 | 510 次點閱
深層睡眠有助清除大腦中的斑塊。美國加州大學柏克萊分校研究指出,一旦缺乏充足的深層睡眠...

膀胱炎患者多喝水 情緒穩定助改善

2015/06/23 | 548 次點閱
間質性膀胱炎病患經常有苦難言,因為必須常跑廁所,這些患者經過檢查之後,膀胱常沒有遭受細菌感染...

睡眠品質差 易酗酒傷健康

2015/06/18 | 502 次點閱
不要小看睡眠,睡眠可是健康重要關鍵。丹麥哥本哈根大學最新研究發現,睡眠會影響其他生活習慣...

女性憂鬱 長壽荷爾蒙降低

2015/06/18 | 744 次點閱
在人體當中,有一種長壽荷爾蒙「可羅索」(Klotho)可以調節老化過程、提升認知能力...

生活滿意度越高 越長壽

2015/06/10 | 391 次點閱
年長者對自己的生活越滿意,越可以幫助延長壽命。美國最新研究發現...

生氣時 腦出血風險增三倍

2015/06/07 | 785 次點閱
生氣傷心也傷腦生活中難免遇到不順心,當下可能會立即感到非常憤怒,生氣是人類正常情緒...

孕婦患憂鬱症 孩子易有情緒問題

2015/06/04 | 508 次點閱
美國杜克大學研究指出,孕婦服用抗憂鬱劑不會傷害胎兒。然而孕婦本身的精神問題...

隨機殺人犯 人際多疏離

2015/06/03 | 564 次點閱
日前隨機殺小女童社會事件引起民眾人心惶惶,精神科醫師黃偉俐指出,分析一些隨機殺人社會事件...

美人瑞稱喝啤酒助長壽

2015/05/30 | 493 次點閱
美國內布拉斯加州一名一百一十歲的人瑞認為,自己長壽的秘訣是每天下午三點喝一杯啤酒。...

住馬路邊噪音多 身材易中廣

2015/05/27 | 541 次點閱
住在大馬路邊的住戶,常飽受交通噪音之苦。瑞典一項研究發現,經常接觸交通噪音汙染...

小孩吃魚油 卡乖!

2015/05/18 | 5,163 次點閱
美國最新研究顯示,魚油中的Omega-3脂肪酸似乎可以長期促進神經發展,進而減少兒童侵略性...

紓壓四步驟 大腦停-看-轉-動

2015/05/16 | 718 次點閱
根據聯合國國際勞工組織資料,憂鬱症已是職場疾病主流,員工如果因得到憂鬱症失去工作能力...

年輕人失業易憂鬱 比有工作者高三倍

2015/05/15 | 465 次點閱
一項發布於《慢性疾病預防期刊》的研究指出,失業年輕人憂鬱症狀的比率高出有工作的同儕的3倍...

年過50又憂鬱 中風機率倍增

2015/05/15 | 433 次點閱
得憂鬱症竟然也會增加中風風險!美國一項研究發現,年過五十歲的人若持續患有憂鬱症...

新手爸也有產後憂鬱

2015/05/12 | 407 次點閱
別以為只有媽媽會有產後憂鬱,美國醫療文獻研究發現,約一成的新手爸爸也有產後憂鬱情緒...

習慣吃消夜 成癮不餓也進食

2015/05/07 | 468 次點閱
習慣吃消夜的人不一定因為餓才進食。美國楊百翰大學研究指出...

糖吃太多致焦躁 手搖杯易超標

2015/05/02 | 646 次點閱
日前爆出手搖杯茶飲內含世紀農藥事件,如同提肉粽一般...

對鏡微笑1分鐘 撇負面情緒好自信

2015/04/28 | 450 次點閱
現代青少女壓力大,調查發現,有五分之一的北部高中女生,看著鏡中的自己笑不出來。 ...

愛吃糖果心情好 小心成癮恐憂鬱

2015/04/21 | 803 次點閱
小心糖成癮。吃糖刺激大腦「獎勵中樞」,有些人覺得特別愉悅,所以很多人吃甜食難以自拔...

3C藍光傷眼 干擾睡眠好憂鬱

2015/04/17 | 645 次點閱
智慧型手機、平板電腦、筆記型電腦等3C產品與其他LED螢幕產品都會發出藍光...

小孩每天喝汽水 行為衝動

2015/04/16 | 536 次點閱
想提升孩子免疫力、讓免疫系統更健康,最好別讓小孩吃 速食、零食...

興大研究證實 紅檜精油助放鬆

2015/04/16 | 510 次點閱
檜木精油對人體的療癒功能獲得證實!國立中興大學森林 學系王升陽特聘教授與博士生陳啟榮(見圖)本...

線上遊戲夯 「網路遊戲成癮」成新病

2015/04/03 | 511 次點閱
據2014年8910位學生網路行為調查,近2成兒少屬於需專業人員關注及介入的沉迷於網路的高風險...

一天一蘋果 處方藥吃得少

2015/04/02 | 932 次點閱
西方世界有一句諺語:「一天一蘋果,醫師遠離我」!事實是否真是如此?美國最新研究發現...

紅葡萄皮預防發炎 減輕大腦憂鬱

2015/04/01 | 785 次點閱
有些學者認為,憂鬱症與身體發炎反應有關。美國最新老鼠實驗更發現...

壓力五大傷 子孫也受害

2015/03/22 | 429 次點閱
許多人都知道,稍微承受一點壓力,對身體、心理都有好處,不過根據美國《赫芬頓郵報》外電報導...

睡不夠 夜間血壓飆

2015/03/17 | 516 次點閱
長時間睡眠時間過短,很容易影響夜間血壓。美國梅約醫學中心最新研究發現,如果睡眠時間過短...

《養生食譜》改善產後憂鬱 吃甘草豬肝湯有效

2015/03/13 | 815 次點閱
女性產後憂鬱,適合用藥膳調理改善症狀。中醫師陳俊明表示,有些女性生產後容易出現憂鬱...

生活孤立加速腦退化 負面情緒傷「心」

2015/03/12 | 521 次點閱
研究指出,覺得「生活無意義、無方向」的人,因心臟病而死亡的風險相對高出一成九...

看悲傷影片易胖 多吃下55%熱量

2015/03/12 | 497 次點閱
相對於看喜劇,看悲傷影片的人,會吃得更多。康乃爾大學研究指出...

睡眠呼吸中止症 開車易車禍

2015/03/12 | 600 次點閱
阻塞性睡眠呼吸中止症患者開車要特別小心。瑞典最新研究發現,睡眠呼吸中止症患者開車很容易出車禍...

泡湯好養生 長期才有效

2015/03/10 | 677 次點閱
近年泡溫泉成為養生休閒的熱門選擇。正確泡湯方式,應該從水溫較低的湯開始,每次不超過十五分鐘...

學習應對壓力 減輕心臟負擔

2015/03/10 | 506 次點閱
減少心臟病風險不能只靠飲食控制與運動,瑞典厄勒布魯大學大學流行病學教授史考特‧蒙哥馬利指出...

台罹乳癌均齡早 醫籲21歲定期篩檢

2015/03/09 | 654 次點閱
不少年輕女性認為邁入中年以前不必擔心發生乳癌,然而雙和醫院癌症中心乳癌團隊召集人蘇智銘醫師提醒...

霾害空汙 致憂鬱自殘

2015/03/09 | 615 次點閱
中國霾害一直都是相當值得注目的話題,長期處於高度空氣污染環境,不但肺癌罹患機率大幅增加外...

孩子有心事 宜討論勿責罵

2015/02/26 | 487 次點閱
成長過程一定會遇到挫折,不論課業、交友、家庭,一旦 心理健康受到影響,外顯行為會同時緩慢改變...

生活充斥噪音 當心傷耳又傷心

2015/02/25 | 504 次點閱
生活、居住的周遭,總有許多工程、交通雜音充斥,研究顯示長時間暴露於八十五分貝以上的噪音...

防心肌梗塞 舒解壓力較好心

2015/02/16 | 539 次點閱
年輕、中年女性一旦承受心理壓力,更要適時紓壓,以儲存心臟健康本錢。美國最新研究發現,年輕...

瑜珈助放鬆 消熱量緩焦慮

2015/02/15 | 876 次點閱
別以為瑜伽活動量不大,無助體重控制。國際研究指出...

白天小睡片刻 強化免疫又舒壓

2015/02/15 | 713 次點閱
晚上睡得少、睡不好,容易傷害健康。法國最新研究發現,男性前一晚如果只睡兩小時...

心好焦慮 身體老得快

2015/02/13 | 486 次點閱
如果有焦慮症等身心問題,最好盡早就醫、接受治療,以免加速身體老化。荷蘭最新研究發現...

年收入高 慢性發炎愈重

2015/02/11 | 555 次點閱
國內健檢中心昨(十)日發表統計,發現受檢者年收入愈高,慢性發炎狀況愈嚴重。慢性發炎鐵蛋白...

天寒宜早睡晚起 養精蓄銳

2015/02/11 | 477 次點閱
最近氣象局頻頻發布低溫特報,氣溫持續往下探,此時該如何養生比較好?中醫師劉亮吟表示...

指甲凹陷 當心缺鐵性貧血

2015/02/10 | 1,225 次點閱
有時從指甲顏色、狀態或一些指甲病變,可以大略了解全身健康出了甚麼樣的問題...

吃牡蠣雞蛋羹 對產後憂鬱有助益

2015/02/09 | 461 次點閱
婦女生產之後,有些人會出現產後憂鬱。新北市中醫師公 會理事長陳俊明醫師表示...

養成冥想習慣 大腦不退化

2015/02/09 | 866 次點閱
現代人壽命比以前延長許多,不過有些人在二十五歲以後大腦就開始萎縮,大腦體積、重量開始減少...

多接觸大自然 有助減緩發炎

2015/02/08 | 618 次點閱
美國加州大學柏克萊分校研究團隊最新研究發現,對身體來說,透過接近大自然、欣賞藝術作品...

家人同桌吃晚餐 身心更健康

2015/02/08 | 913 次點閱
忙碌社會讓外食族越來越多,甚至許多家長都常買便當都做全家晚餐,但美國哥倫比亞大學研究發現...

狂看電視 恐寂寞、憂鬱

2015/02/03 | 463 次點閱
狂看電視恐與寂寞、憂鬱相關。德州大學奧斯汀分校研究人員指出,當民眾感到寂寞、憂愁時...

戒菸12小時 大腦像失智

2015/01/29 | 824 次點閱
一旦染上菸癮,想要戒菸、擺脫菸癮糾纏,就會變得很困難。丹麥哥本哈根大研究團隊發現,停止抽菸後...

音樂治療 改善親子關係

2015/01/29 | 544 次點閱
對於情緒上被忽略或缺乏關注的孩童來說,音樂治療可改善焦慮感及親子溝通。一項小型研究顯示...

糕餅零食 暗藏反式脂肪

2015/01/27 | 653 次點閱
二○一四年美加州大學聖地牙哥分校醫學院最新研究,連五年記錄一○一八名成人飲食內容...

樂觀 心臟卡健康

2015/01/15 | 637 次點閱
研究發現,樂觀的人,心臟較健康。伊利諾大學香檳分校社會學助理教授羅沙巴‧赫南德茲表示...

年終趕業績,如何避免過勞死?

2015/01/14 | 569 次點閱
又到了發放年終獎金,瘋狂趕業績季節!醫師提醒,過度疲憊不但阻礙身體臟器修復,還容易引起心血管疾病...

紋眉須當心染料致過敏感染

2015/01/14 | 624 次點閱
新年想開運紋眉,當心染料造成過敏感染。國泰醫院植髮中心主任詹融怡昨(十三)表示...

運動531體脂大作戰

2015/01/07 | 4,295 次點閱
BMI不大、體脂肪過高者要小心,脂肪是造成肥胖的元凶。醫師建議,在每天早上,上完廁所後...

維持肺功能健康七妙招

2015/01/06 | 1,155 次點閱
想維持或促進肺功能,不妨多深呼吸、放慢呼吸節奏、注意姿勢,維持呼吸道濕潤,同時多笑,多活動身體...

壓力大 口味會變差

2015/01/06 | 634 次點閱
壓力常讓人大吃大喝,但維也納大學研究指出,壓力實際上不會讓人覺得食物更美味。 (照片來源...

天變冷 小心出現眼中風

2015/01/05 | 779 次點閱
天氣變冷,眼壓就容易升高,眼中風、青光眼發作風險就會上升。國泰綜合醫院眼科主治醫師簡湘文表示...

做穴道拍打操 防失智

2015/01/05 | 858 次點閱
人口快速老化是已開發或開發中國家共同面臨的問題,高齡化社會失智症人口快速增加...

肥胖者 適當運動好處多

2015/01/02 | 781 次點閱
根據「身體質量指數及日常運動預防台灣中老年人步行能力衰退之組合效應」研究...

年輕話語 防愛滋卡有效

2014/12/31 | 466 次點閱
愛滋病感染者年紀下探,衛福部統計,目前有愛滋病患有28371人,25至29歲約佔24%...

天冷 慎防一氧化碳中毒

2014/12/29 | 621 次點閱
天氣愈寒冷,民眾就會愈想泡熱水澡或使用暖爐來取暖;但,每年相同時節常會傳出多起相同噩耗...

全職媽媽調整三種態度,生活更美好

2014/12/26 | 660 次點閱
全職媽媽帶小朋友是很辛苦的一件事,但是辛苦卻無人知,常常只能往心裡吞。 (照片來源:123rf...

燈光與餐盤顏色 食在重要

2014/12/12 | 739 次點閱
過度旺盛的食慾,影響體重控制,阿肯色大學研究人員指出,改變燈光與餐盤顏色,就能抑制不斷進食的想法...

通勤時間長 傷精神損健康

2014/12/09 | 628 次點閱
加拿大滑鐵盧大學研究指出,無論搭乘大眾運輸工具或開車...

負面思考 懶動、睡少 令人肥

2014/12/04 | 480 次點閱
負面思考恐讓人增重。耶魯大學醫學研究人員羅貝卡普拉指出,長期的負面思維讓人不想活動,睡眠不佳...

婚姻老吵鬧 易心臟病

2014/11/30 | 520 次點閱
美國最新研究發現,年長者如果婚姻品質很差,與伴侶常有摩擦,很容易增加心臟病風險,特別是年長女性...

氣溫降低,可以幫助減重?

2014/11/18 | 610 次點閱
不少人認為,氣溫降低可幫助減重。天氣變冷時,由於身體需要更多能量,的確能增加棕色脂肪作用...

三種藥膳茶飲 幫助入眠

2014/10/26 | 583 次點閱
閉上眼睛,就算很睏,還是睡不著覺,像這種情況該怎麼辦?新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示...

登山健行做好準備,以免發生意外

2014/10/10 | 575 次點閱
秋天天氣轉涼,很適合登山健行,登山健行不但是一項運動,也可以幫助紓解壓力,讓身心徹底放鬆...

心情不佳降低免疫力

2014/10/01 | 926 次點閱
即將步入老年,許多人都容易焦躁不安,可能因為剛退休,交友圈瞬間縮小,讓心情缺乏抒發管道...

活動身體,趕走憂鬱

2014/09/25 | 771 次點閱
動一動,趕走憂鬱。國際研究發現,靜態、久坐不動的生活模式,罹患憂鬱症機率高四分之一...

親子溝通 增加兒童語言能力

2014/09/17 | 711 次點閱
好萊塢電影常出現,爸媽在孩子床邊講各式各樣故事,不但孩子充滿好奇,也能安然入睡,事實上...

糖過量增心臟病風險

2014/08/29 | 754 次點閱
吃太多糖直接增加心臟病風險。哈佛大學內科醫學教授安東尼.克摩洛夫指出,糖雖然不直接傷害心臟...

核桃油含優良脂肪酸 保護心血管

2014/08/28 | 795 次點閱
美國賓州大學與塔夫斯大學研究人員發現,核桃油可以輔助改善心血管健康。研究人員分別以核桃皮、核桃油...

慢性疲勞症候群 預防保健

2014/08/28 | 915 次點閱
「疲勞」成為現代人健康的頭號大敵,也是潛伏在人體內部的「隱形殺手」...

眩暈耳鳴勿輕忽 可能為梅尼爾氏症引起

2014/08/27 | 1,186 次點閱
一旦發現聽力、平衡感變差、容易頭暈、眩暈、出現耳鳴症狀,別輕忽。耳鼻喉科醫師李宏信指出...

把運動當作生活習慣

2014/08/24 | 1,047 次點閱
減重除了飲食控制外,必須搭配規律運動,才能達到理想效果。原因在於增加身體基礎代謝率...

持續天旋地轉 快找神經、耳鼻喉科檢查

2014/08/24 | 1,148 次點閱
民眾若感覺到天旋地轉時,且症狀持續,或在某些特殊時間發生超過三天以上,建議應到醫院找神經科...

脫水 小心腦萎縮

2014/08/23 | 981 次點閱
夏天是容易脫水的季節,大腦就像植物的葉子,一旦缺水,便開始枯萎。哈佛大學研究發現...

姿勢不良 易成頸因性頭痛

2014/08/22 | 826 次點閱
現代人生活步調緊湊,加上習慣熬夜,或習慣在睡前滑手機、用電腦,這些不良生活型態長期累積下來...

運動刺激多巴胺分泌 幫助戒菸

2014/08/21 | 4,641 次點閱
許多菸癮者在心情不佳時,菸常一根接著一根抽,原因在於菸品會刺激分泌多巴胺,讓人感到放鬆;另一方面...

什麼食物越吃 心情越好

2014/08/19 | 1,144 次點閱
很多人可能因為心情緊張,就大吃大喝放鬆心情,尤其巧克力,常被認為快樂美食,每每吃就如接吻般愉悅...

規律睡覺 6小時就夠

2014/08/19 | 617 次點閱
許多不良睡眠觀念會導致失眠,讓白天工作效率變差。正確觀念應是,保持規律睡覺時間、固定運動習慣...

飲酒過量 恐因受憂鬱焦慮之苦

2014/08/18 | 906 次點閱
不少名人都有酒癮、毒癮勒戒的經驗,從醫學上來說,酒癮或過量攝取酒精不僅影響精神、情緒...

咖啡配奶油,讓人頭腦清晰?

2014/08/15 | 1,195 次點閱
咖啡放入一塊奶油,是最近出現的新式組合,推廣者認為,雖然奶油飽和脂肪較多,但也帶來飽足感...

研究證實:燒香引發肺細胞發炎

2014/08/13 | 2,880 次點閱
紫煙繚繞的廟宇或許帶來心靈上的平靜,但燒香往往散播細懸浮微粒及有毒化學物質...

防掉髮,頭皮需防曬?

2014/08/10 | 1,093 次點閱
頭皮曬傷,是否會引起掉髮問題?馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師王研人對此表示,頭髮毛囊在較深的地方...

現在正確養生 老年也精采

2014/08/08 | 595 次點閱
現代人平均餘命增長,即使過了五十歲,人生還有三分之一以上可持續精采。民眾不僅應注重更年期的概念...

每天量脈搏 及早察覺中風威脅

2014/08/08 | 927 次點閱
心臟亂跳、脈搏頻率不穩定的人,要特別注意中風威脅。 心房顫動患者常感覺心臟亂跳、心悸...

蓮子百合粥 養心安神可助眠

2014/08/04 | 488 次點閱
盛夏酷暑,許多人的睡眠品質和睡眠時問大受影響。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示...

天氣炎熱 戶外活動別太勉強

2014/08/02 | 570 次點閱
氣溫飆高對心血管形成壓力,哈佛大學醫學院附設布禮根醫院心血管醫師喬安.福迪提醒,氣溫偏高時...

聽音樂的四大好處

2014/07/30 | 12,371 次點閱
音樂是人類傳達情感的重要方式,能夠藉由各種音頻,組合成各式各樣旋律,抒發自己情緒。隨著科技進步...

壓力荷爾蒙 使創傷記憶加劇?

2014/07/28 | 650 次點閱
美國最新研究發現,壓力荷爾蒙可能會促使大腦產生負面記憶,讓負面記憶變得更加深刻...

健康旅行五撇步

2014/07/26 | 590 次點閱
暑假、夏天是出國旅行旺季,很多家長趁著小孩放假,帶一家人出國度假、遊玩...

青春痘位置 可見疾病端倪

2014/07/24 | 965 次點閱
青彰化基督教醫院中醫部醫師陳思帆表示,中醫認為,青春痘長的部位常可以反映生理狀態...

手機不離身 當心上癮!

2014/07/22 | 969 次點閱
很多人智慧型手機不離手,一旦手機沒有在身邊,就算只有幾分鐘也會感到焦慮不安;有的人甚至連晚上在床上...

心房顫動患者 中風機率提高3.8倍

2014/07/19 | 930 次點閱
根據台灣腦中風學會登錄,目前全台約有 20 萬患者受心房顫動(Atrial Fibrillatio...

調整飲食 能調節生理時鐘

2014/07/17 | 855 次點閱
日本最新研究發現,飲食不只可以讓身體獲得養分,也會影響生理時鐘運作,一個人的行為...

女性壓力大、吃高脂食物 新陳代謝會變慢

2014/07/15 | 802 次點閱
美國最新研究發現,女性如果承受重大壓力,然後又食用高脂食物,很容易讓身體新陳代謝變慢...

太胖太瘦 都易失智

2014/07/14 | 705 次點閱
早期研究發現,太胖者罹患失智症的風險較高,但近期也發現,過瘦者罹患失智症的風險也較高...

不怕夏季傳染病 輕鬆提升免疫力

2014/07/12 | 730 次點閱
環境中充滿各種微生物,會導致各種傳染病散布,還好身體有免疫力大軍鎮守,避免疾病感染...

工作過勞 血壓容易飆高

2014/07/09 | 670 次點閱
在工作上不斷訂出難以達成的高標準,又不知如何分配,所以一肩扛起所有任務...

巴金森氏症努力健走 有助改善症狀

2014/07/08 | 772 次點閱
巴金森氏症是一種退化性神經性疾病,患者會有運動系統失調問題。美國最新研究發現...

頭髮不因壓力變白

2014/07/06 | 2,238 次點閱
美國皮膚科醫師潔西卡·格蘭特表示,壓力不是造成白髮增加的直接原因...

失智症,不要來!

2014/07/05 | 2,318 次點閱
透過飲食、養生,能延緩失智發生或降低發病風險。多與他人相處以增加社交活動,多走路多散步...

壓力大 年老記憶衰退

2014/06/29 | 699 次點閱
美國愛荷華大學研究團隊進行動物實驗發現,當長時間壓力過大,年老時短期記憶容易流失...

吃魚 增色胺酸濃度 助眠

2014/06/24 | 939 次點閱
多吃魚可增加體內色胺酸濃度,有助睡眠。美國營養師托瑞·阿姆斯表示...

空氣汙染 傷害心血管及大腦

2014/06/22 | 820 次點閱
許多醫學文獻顯示,空氣汙染會傷害身體健康,空氣汙染不只會影響肺部,甚至連心臟、大腦都會受到波及...

憂鬱症藥物 不會導致肥胖

2014/06/20 | 900 次點閱
忙碌為現代社會各階層的現狀,學生被課業與考試重壓的喘不過氣,上班族每天因為景氣提心吊膽...

冥想促進大腦健康

2014/06/18 | 1,245 次點閱
忙碌社會中,許多事情都會讓人感到煩心,工作是否如期完成、朋友有無回覆訊息、孩子是否感冒等...

乳癌患者多運動 減少復發率

2014/06/17 | 810 次點閱
現代醫學技術,能發現乳癌前期患者,提高治療後生存機率...

安全甩肉四妙方

2014/06/17 | 699 次點閱
為了減重吃化學而製的藥物,有傷身疑慮;而針灸、瑜珈,太極拳,飲食調理不失為較安全的輔助方法...

健身房戴耳機 損聽力

2014/06/16 | 1,063 次點閱
有些人在健身房運動,喜歡一邊戴耳機聽音樂,一邊運動,這不但可能傷害聽力,也容易讓血壓飆升...

大笑 擺脫情緒困擾

2014/06/05 | 874 次點閱
笑聲是最好的大腦良藥,研究發現,笑能改善大腦不良激素影響,平穩腦波反應,讓自己心情愉快...

小撇步 紓解緊繃心情

2014/05/27 | 606 次點閱
前陣子,有名電視台主播疑似因壓力太大走上絕路。在日常生活當中,常耳聞有不少上班族因為壓力過大...

園藝幫助抒壓

2014/05/24 | 539 次點閱
很多人面臨繁忙工作壓力,就算放假在家,也都無法放鬆。美國非常流行假日園藝...

噪音傷害記憶力

2014/05/20 | 1,099 次點閱
現代社會中有太多聲音,讓身體難以承受,車輛引擎、建築工地、電視電腦等,都會發出高分貝音波...

情緒過度反應 易致臟腑氣機大亂

2014/05/20 | 725 次點閱
當情緒過度反應時,常常會干擾到正常的身心狀態。中醫師林美儀表示,每個人都有喜、怒、哀、樂等情緒...

心情不好就大吃大喝 該怎麼辦?

2014/05/15 | 904 次點閱
有的人只要有壓力,或感覺心情很沮喪,就會想要用大吃大喝來宣洩情緒、紓解壓力...

工作配合生理時鐘 更有效率

2014/05/07 | 755 次點閱
過去,在工作場合瀏覽私人社群網站,被視為影響工作效率的原因之一;然而美國南加大生物科學教授史蒂夫....

排毒餐真有效?

2014/05/06 | 959 次點閱
有些人認為排毒餐可以幫助排除體內毒素,不過醫界、營養學界多半對排毒餐效果充滿質疑...

女性睡太多太少 對腦不好

2014/05/05 | 1,127 次點閱
女性睡太多、睡太少對大腦都不好,特別是睡眠時間長短劇烈改變,更會對大腦產生傷害。美國重新研究發現...

體能差、體態不佳 影響記憶力

2014/05/05 | 950 次點閱
身材變形、體能變差不只影響外觀、精神,還可能對記憶力造成傷害。美國最新研究發現...

慢性壓力 食在不健康

2014/05/02 | 736 次點閱
美國加州大學舊金山分校最新研究發現,同樣是吃高脂肪、高糖分垃圾食物,心理壓力大的人...

大笑 防記憶流失

2014/04/29 | 789 次點閱
許多人都知道,多大笑、保持開朗心情有益身心健康。美國最新研究更發現,年長者如果常大笑、看看幽默...

紅酒下肚 易飲食過量

2014/04/29 | 682 次點閱
習慣吃美食喝好酒的人容易大幅增加體重。英國廣播公司報導,喝 3 大杯紅酒後...

活力的一天 早餐六大食物

2014/04/25 | 1,388 次點閱
就算趕著出門上班、上課,也不要忘記吃點東西作為早餐。如果為了減重的緣故而不吃早餐...

如何釋放工作壓力?

2014/04/22 | 1,673 次點閱
現代社會中,每個人都因為忙碌工作費盡心思,分分秒秒都要面對龐大壓力,如果沒有良好抒壓管道...

年長者冷漠 恐為失智警訊

2014/04/21 | 899 次點閱
年長者的冷漠可能與腦萎縮相關。研究作者,美國老化研究所研究員洛諾·雷納表示...

吸入催產素 促使人說謊?

2014/04/20 | 663 次點閱
催產素促進人們說謊?一份研究發現,相對於個人,在一個關係緊密的團體中,如果成員吸入催產素...

血糖低 夫妻易吵架

2014/04/16 | 1,102 次點閱
有些人會突然對另一半看不順眼、感覺很不耐煩,為了一點小事就想對另一半發飆,這可能是血糖偏低造成...

便秘常見迷思

2014/04/08 | 1,562 次點閱
國際腸胃科醫師團隊翻閱文獻指出,有些人以為多喝水、多吃纖維就能解決一切便秘困擾,事實上...

安眠藥、抗焦慮藥 增死亡風險

2014/04/05 | 1,158 次點閱
英國最新研究發現,有些抗焦慮藥物、安眠藥似乎會增加死亡風險,用藥患者死亡機率比一般人增加一倍之多...

規律睡眠 提升腦力

2014/04/05 | 715 次點閱
電燈是人類最偉大發明之一,徹底改變人類作息,日出而作日落而息生活型態徹底改變...

地中海飲食 抗憂鬱防失智

2014/04/04 | 753 次點閱
家中老人整天說年輕時的事情,剛說的事情都記不得,整天懷疑別人要陷害他,日夜顛倒,白天睡覺...

遺忘,大腦自我保護機制?

2014/03/30 | 1,439 次點閱
人總是遺忘一些事情,這可能是大腦的自我保護機制。有些人擁有圖像式的記憶,不會忘記非常細節的事務...

如何增強大腦抗壓能力?

2014/03/28 | 1,527 次點閱
美國加州大學柏克萊分校研究人員認為,長時間承受心理壓力,往後很容易產生情緒、心理疾病...

減重減過頭 身心出問題

2014/03/19 | 836 次點閱
減重減過頭,小心出現身心問題,影響人際、家庭關係。美國營養師辛西亞‧薩斯表示,追求健康飲食...

大人多擁抱 嬰幼兒健康

2014/03/17 | 982 次點閱
研究顯示大人的擁抱有助嬰幼兒的健康,國外就有志工經過醫師評估後...

健康飲食 常見三大迷思

2014/03/15 | 1,185 次點閱
美國紐約醫師賈娜‧克勞爾與一些營養學專家認為,許多人對健康飲食有些迷思,民眾對所吃食物的相關知識...

麵包當正餐 醫師中風

2014/03/14 | 1,391 次點閱
醫院醫師不僅有門診,還要照顧住院病患,加上研究和教學,每天行程非常緊迫。一名單身醫師家中不開伙...

吃足量蛋白質 老男人防認知下降

2014/03/13 | 526 次點閱
日本最新研究發現,男性年長者食用豐富動物性蛋白,或許可以幫助維持良好生理、心理功能,此外...

久坐不動 減少壽命

2014/03/07 | 873 次點閱
缺乏活動已是現代人通病,不但上班坐滿八個小時,回家再坐著看電視三小時以上,接著就是睡覺六小時...

選對時機喝咖啡 提神有效率

2014/03/06 | 1,004 次點閱
有些人因為工作或特殊情況凌晨起床,天都還沒亮,難免睡眼惺忪、沒精神,想馬上喝杯咖啡提神...

睡不飽 記憶及執行力變差

2014/03/03 | 1,264 次點閱
許多人都有類似經驗,只要很長一段時間睡眠不足、睡不好,記憶力就會變差,工作也很容易出錯...

飼養寵物 身心更健康

2014/03/01 | 937 次點閱
很多人小時候最大的心願,就是希望有一隻喜愛的寵物,能夠陪在自己身旁,一起歡笑、一起遊玩...

相聚時,如何討長輩歡心?

2014/02/15 | 1,462 次點閱
和長輩相聚、聊天時,如果晚輩付出更多關懷,長輩就能擁有更好生活品質,身心也會比較健康...

五妙招讓一整天充滿活力

2014/02/13 | 910 次點閱
早上起來,總是昏昏沉沉,沒有活力?不妨花幾分鐘微笑、自我肯定,補充一些水份,同時動一動...

看到白頭髮 注意五要點

2014/02/08 | 1,724 次點閱
雖然有人說白頭髮是智慧的象徵,不過很多人一看到頭上開始冒出白頭髮,就認為這是老年的標記...

戀愛為何讓人痴狂?

2014/02/05 | 1,085 次點閱
熱戀讓人瘋狂,或有幾分道理。熱戀初期,體內多巴胺升高,讓伴侶整天都想黏在一起,到處遊山玩水...

寒冬淋浴常犯的5項錯

2014/02/04 | 816 次點閱
淋浴看來簡單:打開水龍頭、進入浴池、洗身體、沖掉肥皂、擦乾,這幾個程序,可能已傷害到皮膚...

冥想紓壓 減少憂慮

2014/02/03 | 1,266 次點閱
根據「美國退休人員協會」雜誌資訊,想要紓解壓力,有幾種方法可供選擇,包括了解自己的壓力反應...

規律運動,大腦更靈光

2014/02/02 | 1,228 次點閱
想要大腦健康,就得養成定期規律運動習慣,歐美有兩項研究建議,進行規律運動,可以讓大腦變得更靈活...

要有快樂退休生活 30歲就應準備

2014/02/01 | 1,434 次點閱
大學教授及作家Joyce Wayne,建議年輕人30歲起就應注意7件事...

新年新行動 10件事讓你長壽

2014/01/31 | 941 次點閱
長壽無法保證,但是今天起每天若能做到10件事,起碼會有些保障,現在就來看看你做到了幾項...

熬夜打麻將 別坐著不動

2014/01/30 | 691 次點閱
農曆長假中,不想出門人擠人,可是領了年終獎金,有一點小錢又沒處花,許多人都選擇與親戚朋友打麻將消遣...

飲酒過量 記憶缺損早6年

2014/01/21 | 684 次點閱
酒精攝取量偏大,也就是每天喝下二‧五份酒精飲品的男性,相對於僅小酌的民眾...

正確飲食加規律運動 就能延年益壽

2014/01/16 | 1,277 次點閱
美食與運動是生活最美好的二件事,很多人從佳餚中找尋生活中的快樂,可是如果控制不當...

情緒養生法 身體更健康

2014/01/11 | 1,244 次點閱
俗話說的好:「七情六慾,人皆有之。」在正常情況下,人們都會適當地表達情緒...

閱讀能讓大腦更靈活

2014/01/10 | 1,049 次點閱
一本好書,能讓人廢寢忘食,美國艾默里大學研究指出,閱讀不只是簡單的靜態活動...

女用腦多 更需睡眠

2014/01/07 | 1,253 次點閱
美國杜克大學研究發現,比起男性,婦女如果睡眠不足,對精神、生理影響更為負面...

營養素「鎂」 對身體有哪些好處?

2014/01/05 | 8,239 次點閱
當聽到「鎂」(Magnesium)這個字,有什麼想法呢?會認為這只是元素週期表中的一個元素...

高油、高糖食物 恐傷腦細胞

2014/01/03 | 1,181 次點閱
高油、高糖很容易傷害腦細胞。英國新南威爾斯大學發現,餵食高油、高糖食物的老鼠...

快樂10指標

2014/01/02 | 929 次點閱
一個人是否快樂,有十個指標可以觀察。民眾不妨想想自己是否每天運動,能否結交快樂的朋友...

冬季憂鬱症好發期 患者多有失眠前兆

2014/01/01 | 1,217 次點閱
中醫師王雅秀在門診中發現,憂鬱症的患者在發病之前,經常先經過一段時間的失眠期...

常感焦慮 中風增險33%

2013/12/23 | 860 次點閱
美國最新研究發現,如果內心常感覺極大焦慮,有焦慮症傾向,長時間下來,很可能增加中風風險...

洗手的5個壞習慣

2013/12/22 | 889 次點閱
洗手太簡單了,教如何洗手衛生殺菌的資訊太多,但是從藥皂到高溫都非正確方法,現在以有科學依據的建議...

口腔狀況差 認知力也影響

2013/12/15 | 876 次點閱
美國最新研究發現,中年人若口腔狀況較差,常出現掉牙、缺牙、牙齦出血等問題,往往思考能力...

十二時辰養生延壽秘訣

2013/12/14 | 1,672 次點閱
傳統中醫認為,最簡單的養生方法既不是藥補也不是食補,而是從調整生活習慣開始做起...

當志工 抗衰老

2013/12/13 | 719 次點閱
當志工是抗衰老最佳對策之一。《心理學與老化》 (Psychology and Aging ...

健康10惡 老得快 病纏身

2013/11/29 | 786 次點閱
生活中的壞習慣對身體健康的影響甚鉅,根據調查,國人常見「健康 10 惡」依序為經常久坐或久站...

壓力大 易掉髮

2013/11/18 | 1,051 次點閱
許多人都知道壓力會引起掉髮問題,事實上並不是一有壓力馬上就會掉頭髮...

好信念、說好話 生活會更好

2013/11/17 | 1,157 次點閱
心中所持信念、說話方式,對於生活有很大的影響。中華民國心靈命理師協會創會理事長吳隆壽表示...

減肥不一定讓人快樂

2013/11/15 | 847 次點閱
減肥不一定能讓人快樂。一項調查顯示,有些人明明不胖,卻對自己的曲線要求嚴苛,缺乏自信...

手機、電腦含鎢 恐引發中風

2013/11/14 | 786 次點閱
許多手機、電腦、電器、電子設備都含有鎢這種重金屬,因此環境土壤、水源很容易出現鎢汙染,鎢若從水源...

11.0%的民眾有明顯憂鬱情緒

2013/11/09 | 917 次點閱
根據調查發現,有11.0%的民眾有明顯憂鬱情緒;其中,女性有12.4%...

壓力傷身 免疫系統易失調

2013/11/07 | 1,169 次點閱
每天上班、工作一直被老闆盯,心裡很容易產生壓力,長時間下來,小心這種慢性壓力會影響免疫系統...

小孩多曬太陽 較不易過動

2013/10/24 | 662 次點閱
荷蘭、美國研究團隊最新研究指出,小孩多曬太陽,或可預防過動症。研究人員發現,在陽光普照地區...

戒菸10年 肺癌風險降一半

2013/10/22 | 1,843 次點閱
有些人認為自己長期有抽菸習慣,加上年紀大,就算戒菸對健康應該也是無濟於事,事實上,只要想戒菸...

晚睡容易心情差 早睡早起心情好

2013/10/17 | 1,829 次點閱
早起鳥兒有蟲吃,這句諺語每一個人都知道,但是做到的人不多,八個小時辛苦工作,又有可能要超時加班...

孕婦有憂鬱症 未來小孩也易憂鬱

2013/10/13 | 1,134 次點閱
倫敦大學精神病研究所發現,女性在懷孕時有憂鬱症,腹中胎兒將來有憂鬱症的風險較高...

長期吃抗憂鬱藥 易罹糖尿病

2013/09/27 | 1,003 次點閱
憂鬱症用藥,可能連結糖尿病。英國南安普敦大學研究發現,長期吃抗憂鬱藥物的民眾...

每天一杯葡萄酒 可預防憂鬱症?

2013/09/07 | 1,196 次點閱
西班牙近日有一項研究指出,每天喝一杯葡萄酒,或可幫助減少憂鬱症風險...

壓力過大 小心影響記憶力

2013/08/19 | 760 次點閱
平常壓力過大,小心影響記憶力。振興醫院身心內科主治醫師王俊凱指出,當人長時間處於慢性壓力...

遇到爛主管 健康、婚姻害了了

2013/07/11 | 1,761 次點閱
美國最新研究發現,上班族工作若遇到會亂罵人、不支持員工、總是拖在最後一刻才指派工作...

心也需要健康快樂

2013/05/17 | 1,825 次點閱
人生在不同的階段中,都會有不同的經歷,不論是開心或難過、健康或疾病,都會影響個人看事物的想法...

暴食紓壓?愈吃心情愈差

2013/03/27 | 878 次點閱
近年許多研究發現,常吃精製的速食、加工食品,會提升罹患憂鬱症的風險...

健怡可能越喝越憂鬱

2013/01/11 | 1,007 次點閱
【綜合外電報導】可樂這樣的飲品從名字開始就給人喝了就可樂的錯覺...

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