專欄

慢性病保養

慢性病預防資訊

測量血壓 左右手數值不相同

2015/09/22 | 759 次點閱
高血壓分成原發性及續發性,其中有9成以上屬於原發性,也就是找不到原因的高血壓...

高血壓喝咖啡 心臟病風險增

2015/09/01 | 1,237 次點閱
年輕人、中年人如果血壓偏高,最好別喝咖啡。義大利最新研究發現...

不吃早餐 影響心血管疾病

2015/07/30 | 958 次點閱
有些民眾沒有吃早餐習慣,一直撐到午餐才吃東西。不吃早餐,可能造成肥胖、心血管疾病等問題...

罹患慢性病 提早死亡風險高

2015/07/09 | 414 次點閱
糖尿病、心臟病、中風患者更要多注意自身健康。英國最新研究發現,一個人若患有糖尿病、心臟病...

西瓜消暑糖分高 糖友、孕婦請適量

2015/06/30 | 519 次點閱
天氣炎熱,在外面走動,一下子就滿身大汗,想買杯飲料解渴,有的人會選擇清涼的西瓜汁...

糖友吃東西照順序 有助控制血糖

2015/06/28 | 525 次點閱
對於肥胖第二型糖尿病患者來說,吃東西順序非常重要。美國一項小型研究發現...

高血壓患者 多數沒症狀

2015/06/14 | 568 次點閱
許多人認為,高血壓會引起神經緊繃、盜汗、睡眠障礙、臉部潮紅等症狀,事實上...

夏季水果甜 糖友吃過量血壓飆

2015/06/11 | 380 次點閱
夏季水果甜滋滋,盛產的西瓜、荔枝、芒果口味真是好,令人忍不住多吃幾口...

包粽子當復健 腦中風病友多活動

2015/06/03 | 336 次點閱
苗栗市大千綜合醫院愛腦友團隊昨(二)日舉辦「粽香傳情」活動,邀腦中風病友參與粽子DIY...

保健食品顧肝? 恐增負擔引肝炎

2015/06/03 | 500 次點閱
31歲藝人因肝癌驟逝,令人唏噓。國泰健康管理預防醫學部長陳皇光昨(二)表示,肝硬化...

糖友使用胰島素 注意夜間低血糖

2015/06/02 | 450 次點閱
糖尿病患者使用胰島素藥物控制基礎血糖,要多注意夜間低血糖問題。藥廠醫學顧問陳立博士指出...

痛風年輕化 四招助預防

2015/06/01 | 519 次點閱
近年來罹患痛風的年齡日漸下降,不僅越來越多年輕人得此疾病,門診人數更是逐年攀升...

治療痛風 重飲食控制、藥物治療

2015/05/30 | 557 次點閱
痛風是一種人體內尿酸新陳代謝異常所引起的急性關節炎,發作時常好發於腳部的關節...

糖友吃素 助減重降疼痛

2015/05/29 | 343 次點閱
美國一項小型研究發現,糖尿病患者如果吃素,並順利減重十五磅重(約六點八公斤)...

全穀飲食纖維多 降糖尿病風險

2015/05/28 | 442 次點閱
避免血糖失控,適度增加纖維質攝取有助益。挪威科技大學醫學研究人員道芬尤恩表示...

每天走路 降血壓防失智好健康

2015/05/26 | 1,399 次點閱
每天走路有效促進健康運動已經在台灣形成風潮,各種主題路跑越來越多...

高糖飲食 小心慢性病上門

2015/05/26 | 386 次點閱
糖是許多美食調味料,不論菜餚、飲料、甜點都會使用到糖,可是攝取過量糖份...

高血壓患者 睡眠適量避免中風

2015/05/19 | 493 次點閱
高血壓患者更要多注意睡眠時間長短,無論睡太多、睡太少都不好,都會增加中風風險...

年輕人失業易憂鬱 比有工作者高三倍

2015/05/15 | 379 次點閱
一項發布於《慢性疾病預防期刊》的研究指出,失業年輕人憂鬱症狀的比率高出有工作的同儕的3倍...

適量吃水果 有助血糖控制

2015/05/10 | 568 次點閱
對糖尿病患者來說,飲食在血糖控制上,扮演很重要角色。不少糖尿病患者擔心水果含有高糖份...

三高引起耳中風 拖久難痊癒

2015/05/05 | 541 次點閱
一名四十多歲的家庭保母,同時照顧三位稚齡小孩,每天忙碌緊張,血壓時高時低...

糖尿病患喝飲料 選擇水或無糖茶最佳

2015/04/26 | 776 次點閱
水以及無糖茶飲料,是糖尿病病友最佳的飲料選擇,營養師余思潔表示,汽水就是糖加水...

薏仁玉米鬚茶 降痛風

2015/04/14 | 1,290 次點閱
阿炳常跟親友聚聚餐、聯絡一下感情,有些親友都會準備豐盛美食,譬如海鮮火鍋、燒酒蝦...

黑心胡椒粉致肌無力 多喝水助排除

2015/04/14 | 425 次點閱
在胃散、胡椒粉加入碳酸鎂的問題,新光醫院腎臟科醫師江守山表示...

糖尿病吃肉須適量 豆腐也算肉

2015/04/13 | 560 次點閱
糖友不管吃什麼肉,總理來說,不要超過一碗即可,建議糖友取1/3碗分量來計算...

睡眠日夜顛倒 糖尿病風險高

2015/04/10 | 503 次點閱
韓國高麗大學研究指出,日夜顛倒的民眾,即使睡眠時間充足...

糖友吃肉、海鮮 每餐最多吃兩碗

2015/04/06 | 366 次點閱
糖友吃肉料理,包含海鮮,每餐可以吃「2份」,2份怎麼算?其實就是「一碗標準飯碗」的份量...

3大抗發炎食物 橄欖、紅洋蔥、葡萄

2015/03/27 | 728 次點閱
身體如果出現發炎反應,不見得是壞事,這是一種身體自 我保護反應機制,當身體受到損害、受傷...

減低代謝症候群 平時多走路

2015/03/24 | 521 次點閱
缺乏運動,腹部脂肪增加,代謝症候群發生率升。北市大安區健康服務中心主任周真貞指出...

《世界結核日》服藥6~9個月 擺脫結核病威脅

2015/03/24 | 340 次點閱
今(24)日是世界結核病日,萬芳醫院胸腔科余明治主任表示,結核病最主要傳染途徑是飛沫傳染...

脂肪肝別輕忽 黃豆燕麥助對抗

2015/03/24 | 595 次點閱
出現脂肪肝的民眾,只是少吃脂肪,不一定能改善。可將每日熱量攝取降低五百大卡...

貧血勿生食 龍眼蜜汁飲助改善

2015/03/18 | 536 次點閱
貧血患者常有頭暈、乏力、氣促等症狀,對身體產生不良影響。中醫師陳俊明建議貧血者應注意飲食宜忌...

血糖不足易飢餓 先喝湯後吃菜助減重

2015/03/18 | 503 次點閱
飢餓是生物自我保護機制,提醒自己必須進食維持生理需要,因此當血糖降低到一定程度...

睡眠呼吸中止症 開車易車禍

2015/03/12 | 466 次點閱
阻塞性睡眠呼吸中止症患者開車要特別小心。瑞典最新研究發現,睡眠呼吸中止症患者開車很容易出車禍...

糖尿病患看過來 控制血糖飲食法

2015/02/26 | 1,112 次點閱
國外一項小型研究發現,第二型糖尿病患者若採用高能量早餐,低能量晚餐飲食法,較能幫助控制血糖...

《年節飲食》多吃蔬果 抑制香腸致癌物

2015/02/17 | 419 次點閱
馬上要過年了,許多家庭一定都準備好各項年貨,尤其香腸與臘肉等肉類加工品...

《情人節特典》甜蜜陷阱 糖尿病患當心

2015/02/12 | 424 次點閱
一年一度的情人節即將登場,在特定節日時反需留意飲食 的攝取,避免暴飲暴食...

蛋白質剛剛好 有助保護腎臟

2015/02/07 | 497 次點閱
成人每公斤體重每天需0.8公克的蛋白質,太多或太少對健康都有影響。由於現代人營養充足...

腎結石反覆發作 血管易鈣化

2015/02/03 | 556 次點閱
腎結石患者如果腎結石反覆發作,最好多注意心血管健康狀況。一項國外最新研究發現...

男女做凱格爾運動 防尿失禁

2015/02/02 | 600 次點閱
凱格爾運動是骨盆底肌肉運動,醫師多半建議婦女適度練習,減少尿失禁風險,甚至可以改善輕中度尿失禁...

治療糖尿病 中醫有功效

2015/02/02 | 728 次點閱
現今糖尿病患者越來越多,原因之一就是本身對糖尿病具有較強的遺傳易感性;其次,人民生活水平不斷提高...

中年飲酒過量 易中風

2015/02/02 | 389 次點閱
中年人喝酒最好適可而止,以免往後出現中風悲劇。國外研究發現,中年人只要每天攝取兩份以上酒精...

中年高血脂 老來麻煩多

2015/02/01 | 365 次點閱
中、壯年族群要多注意膽固醇指數、好好控制膽固醇指數,以免以後心臟出問題。美國最新研究發現...

莫名頭暈、愛睏 恐缺鐵貧血上身

2015/01/31 | 957 次點閱
台南市麻豆一位四十二歲家庭主婦,一年來稍微活動就胸 喘、心悸及頭暈,容易疲倦愛睏...

破除迷思,讓心臟更健康!

2015/01/30 | 664 次點閱
不少人對心臟健康有錯誤迷思,而這些錯誤迷思不但無益,甚至可能讓心血管健康受到損害。舉例來說...

勞動變運動 非運動性熱量消耗較多

2015/01/29 | 607 次點閱
現代人生活忙碌,但其實有不需另外花太多時間的辦法增加活動量,例如多從事融入生活型態的體能活動...

冬天低頭滑手機,更容易肩頸疼痛

2015/01/29 | 473 次點閱
使用電腦、平板電腦、智慧型手機,由於視線必須向下,頭必須向前傾斜,雖然不會有出力感覺...

糕餅零食 暗藏反式脂肪

2015/01/27 | 568 次點閱
二○一四年美加州大學聖地牙哥分校醫學院最新研究,連五年記錄一○一八名成人飲食內容...

尾牙太澎湃,增加心臟負擔

2015/01/24 | 408 次點閱
農曆年節馬上就要到來,各公司行號都將舉辦尾牙慶賀,感謝員工一年間辛勞;宴席間不免大魚大肉...

出現眩暈 小心是慢性、重大疾病警訊

2015/01/22 | 689 次點閱
出現眩暈症狀千萬不要輕忽,可能是慢性病、重大疾病警訊。資深耳鼻喉科醫師李宏信醫師指出...

更年期女性胰島素濃度異常升高 防乳癌

2015/01/20 | 546 次點閱
更年期女性要多注意胰島素濃度變化。英國最新研究發現,更年期女性胰島素濃度一旦異常升高...

眩暈,小心可能是中風警訊!

2015/01/18 | 706 次點閱
眩暈可能是中風症狀之一。一位三十六歲女性,因為頭暈、噁心、步態不穩,就醫發現竟是腦出血。 ...

雙腳冰冷、麻木,可能是疾病警訊

2015/01/17 | 2,417 次點閱
冬天到了,很多人會感覺雙腳冰冷,如果摸雙腳覺得皮膚沒有那麼冰冷,但老是感覺雙腳很冷...

定檢 防心肌梗塞

2015/01/16 | 653 次點閱
名作家與女權運動人士施寄青驚傳心肌梗塞猝死在苗栗南庄家中,北投健康管理醫院院長蔡清標呼籲...

樂觀 心臟卡健康

2015/01/15 | 502 次點閱
研究發現,樂觀的人,心臟較健康。伊利諾大學香檳分校社會學助理教授羅沙巴‧赫南德茲表示...

年終趕業績,如何避免過勞死?

2015/01/14 | 493 次點閱
又到了發放年終獎金,瘋狂趕業績季節!醫師提醒,過度疲憊不但阻礙身體臟器修復,還容易引起心血管疾病...

北歐飲食 ,抑制脂肪發炎基因

2015/01/11 | 861 次點閱
北歐飲食涵括蔬菜、根莖類蔬菜、水果、低脂乳製品、適量魚類等食材,對健康頗有好處。芬蘭一項研究發現...

控制血糖,五大食物小幫手

2015/01/11 | 674 次點閱
輔助控制血糖,不妨補充花椰菜、藍莓、黑巧克力、魚、菠菜等食材。 (照片來源:123rf) 一...

冬天暖腳不慎 易燙傷

2015/01/09 | 458 次點閱
冬天四肢容易感到冰冷,但暖腳不慎,易燙傷。萬芳醫院整形外科王先震醫師表示,近期五天之內...

深色蔬菜可調節紅血球數量

2015/01/09 | 893 次點閱
青菜富含高單位纖維質與維生素,不但可以增加腸胃蠕動,還可以加強身體抵抗癌症能力...

甜品吃太多 難養生

2015/01/08 | 637 次點閱
到了冬季,像花生湯、紅豆湯、燒仙草、紫米粥、地瓜薑湯等甜品紛紛出爐,有些甜品看起來很養生、很好吃...

維持肺功能健康七妙招

2015/01/06 | 996 次點閱
想維持或促進肺功能,不妨多深呼吸、放慢呼吸節奏、注意姿勢,維持呼吸道濕潤,同時多笑,多活動身體...

氣喘常見三大問題

2015/01/04 | 725 次點閱
氣喘是一種常見的慢性疾病,主要特徵是多變、容易復發,總是令患者困擾不已...

冷颼颼銀髮族勿輕忽

2014/12/30 | 393 次點閱
對於老人家來說,寒冷的冬天絕不能掉以輕心,因為隨著氣溫下降而帶來的不僅是冷空氣,還可能帶來各種老病...

頭頸癌術後 營養呷均衡

2014/12/27 | 526 次點閱
彰化秀傳紀念醫院昨(二十六)日舉辦頭頸癌病友感恩聯歡會,有病友提出吃的困惑...

室內外溫差過大,恐造成血壓飆升

2014/12/27 | 1,148 次點閱
血管會因為環境溫度收縮,身體周圍溫度較高時,血管會稍加放鬆,讓血液流通順暢降低血壓...

寵物過敏惱人,減少發作有方法

2014/12/23 | 506 次點閱
美國氣喘與過敏基金會指出,約一成五至三成的人對貓狗過敏,主要的過敏原是皮屑中的蛋白質,而非細毛...

藥物可能影響睡眠

2014/12/21 | 776 次點閱
隨著年齡增長,出現失眠的機率也越來越高,有些人是難以入睡、睡不好,也有人晚上起床次數很頻繁...

避免諾羅病毒感染三大良方

2014/12/20 | 598 次點閱
冬天不僅流行性感冒,也是諾羅病毒好發季節,每年12月至隔年4月將會出現高峰,傳染力非常高...

吃對早餐,有助提神醒腦

2014/12/19 | 563 次點閱
生活中飲食,一天中最重要的一餐就是早餐。少量攝取「多醣類」的碳水化合物...

關節炎患者 運動減輕疼痛

2014/12/19 | 462 次點閱
很多人以為,關節炎患者不適合運動,事實正好相反,美國外科專科醫院(HSS)研究發現...

短暫性腦缺血會暈眩 可能中風

2014/12/19 | 488 次點閱
短暫性腦缺血指的是腦部某個血管暫時阻塞或不通,以致於血流暫時被阻斷...

吃火鍋前後三餐亂吃、不吃,易傷害腸胃

2014/12/17 | 593 次點閱
很多人都知道火鍋熱量很高,很容易一不小心增加體重,所以吃火鍋前,有許多「預防措施」...

冬季頻咳嗽,維持黏膜濕潤

2014/12/15 | 556 次點閱
父母不必太擔心寒流讓孩童容易感冒,海倫.德沃斯兒童醫院醫師丹尼爾.麥基指出...

運動三大好處

2014/12/12 | 514 次點閱
規律運動可以提高身體基礎代謝率,降低代謝症候群風險外,還可以提升免疫力,加強傳染病抵抗力...

番薯營養勝馬鈴薯

2014/11/27 | 612 次點閱
番薯與馬鈴薯,營養價值何者高?克里夫蘭醫學中心指出,番薯的纖維質、A及C含量皆高於馬鈴薯...

去健身房運動,多注意衛生、清潔

2014/11/22 | 770 次點閱
健身房是非常舒服的運動場所,不但具備各式各樣運動器材,做完運動也可以立即洗澡...

如何正確使用殺蟲劑

2014/11/21 | 639 次點閱
今年高雄爆出嚴峻登革熱疫情,11月累計病例數已經破萬,也有許多民眾因登革出血熱死亡...

適量吃水果,有助血糖控制

2014/11/20 | 926 次點閱
對糖尿病患者來說,飲食在血糖控制上,扮演很重要角色。不少糖尿病患者擔心水果含有高糖份...

氣溫降低,可以幫助減重?

2014/11/18 | 526 次點閱
不少人認為,氣溫降低可幫助減重。天氣變冷時,由於身體需要更多能量,的確能增加棕色脂肪作用...

喝酒,真的對健康好嗎?

2014/11/15 | 631 次點閱
人類發現酒精數千年,健康影響正反兩面評價也都有,部分學者認為適量飲酒可以預防心血管疾病...

運動前充足熱身保護足跟

2014/11/14 | 830 次點閱
運動前未充足做好熱身工作,長期下來,容易造成運動傷害,以跑步而言,常見造成「足底筋膜炎」的傷害...

吃柑橘類水果,也會過敏?

2014/11/13 | 3,105 次點閱
現在正是橘子盛產季節,橘子、柳橙等都是很常見的水果,沒想到國外有人吃柳橙後,竟然引起嚴重過敏反應...

乳糖不耐症者 乳、肺、卵巢癌風險低

2014/11/12 | 371 次點閱
喝牛奶容易腹瀉的人常是乳糖不耐症,但未必全然是缺點。瑞典隆德大學研究發現這類人乳癌...

排毒餐恐讓人發胖

2014/11/12 | 528 次點閱
排毒餐易使人發胖。哈佛大學醫學院提醒,大部分排毒餐的熱量很低,剛開始食用會覺得體重減輕...

對抗乳癌好食材

2014/11/11 | 977 次點閱
乳癌是女性生命一大威脅,但在醫療不斷進步下,早期發現治癒率能夠達到8成...

秋冬肩頸痛 勿熱敷

2014/11/09 | 1,272 次點閱
許多民眾都有肩頸酸痛經驗,主要原因在於長時間維持固定姿勢,使用電腦、看手機、穿高跟鞋、久站...

臉部控油保健

2014/11/09 | 551 次點閱
中醫認為,臉部常油油膩膩的,多屬「溼熱」體質,這類型的人也很容易長青春痘或暗瘡,常感到口乾舌燥...

喝什麼? 可讓腎臟更健康

2014/11/08 | 1,292 次點閱
喝哪些飲料,可以讓腎臟更健康?美國國家腎臟基金會發言人...

腳踏車座墊傷害性能力?!

2014/11/08 | 705 次點閱
工作越來越忙碌,運動是越來越多人的假日休閒,特別是騎腳踏車相當受到歡迎,不但移動距離長...

氣溫降,皮膚乾燥患者增加

2014/11/07 | 490 次點閱
氣溫轉涼,許多人皮膚乾燥的困擾開始浮現,克羅拉多大學皮膚醫學教授芭芭拉瑞德指出...

痛風常見四大飲食疑惑

2014/11/06 | 1,466 次點閱
一般民眾對於痛風飲食常有錯誤迷思,認為只要有痛風,就不能吃好料、好好享受美食,以免痛風發作...

不可不知 熱水去角質 乾裂肌惡化

2014/11/06 | 494 次點閱
氣溫轉涼,許多人皮膚乾燥的困擾開始浮現,科羅拉多大學皮膚醫學教授芭芭拉瑞德指出...

指甲保健小常識

2014/11/05 | 1,244 次點閱
指甲保健首重維持乾燥與清潔,避免用之硬摳物品,以免斷裂,或傷及周圍皮膚。如果指甲堅硬難剪...

簡單運動,維護身體健康

2014/11/04 | 568 次點閱
辦公室生活讓許多人都缺乏運動,除了中午休息離開位子買午餐,一工作起來,可能數小時都沒辦法起身走動...

流感疫苗常見錯誤迷思

2014/11/02 | 502 次點閱
秋冬是流感流行季節,流感症狀比一般感冒嚴重得多,免疫功能低下者出現併發症機率也高...

不當使用抗生素慶大黴素,小心內耳受傷害

2014/11/01 | 454 次點閱
抗生素「慶大黴素」(Gentamicin)可用來治療葡萄球菌、肺炎鏈球菌、腦膜炎球菌等感染症...

提高洗衣水溫,可降低衣服殘留病菌?!

2014/10/31 | 1,276 次點閱
衣服是否清潔,對健康有非常大的影響,衣服不但吸收身體排出的汗水,又接觸到空氣各種髒污...

吃太多纖維補充劑,小心營養素受排擠

2014/10/30 | 2,948 次點閱
想要補充纖維質,最好的方法就是飲食多攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果等天然食物...

減肥五大迷思

2014/10/30 | 844 次點閱
吃早餐、多喝水,少吃零食,別碰碳水化合物,慢慢減輕體重才能減肥成功?國際醫學研究顯示...

橄欖油常見四大迷思

2014/10/28 | 1,153 次點閱
使用何種橄欖油應視烹調方法而定。高溫煎炸要使用起煙點高的精煉橄欖油,低溫涼伴則可用冷壓初榨橄欖油...

三種藥膳茶飲 幫助入眠

2014/10/26 | 518 次點閱
閉上眼睛,就算很睏,還是睡不著覺,像這種情況該怎麼辦?新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示...

久坐 會讓壞膽固醇攀升

2014/10/25 | 429 次點閱
久坐讓壞膽固醇及三酸甘油脂升高。研究指出,如果一整天多數的時間久坐,肌肉使用程度大都比站立時低...

如何遠離遠離糖尿病威脅?

2014/10/24 | 589 次點閱
糖尿病是最影響人類健康的慢性病,初期沒有明顯症狀,若沒有妥善控制,身體各項器官都會產生病變,如血管...

五大疾病背後原因-缺乏維生素D

2014/10/22 | 1,345 次點閱
除了骨質疏鬆外,近期若干研究指出,缺乏維生素D與失智、攝護腺癌、思覺失調症,心臟病...

動物油脂沒有印象中恐怖?!

2014/10/21 | 454 次點閱
台灣陷入豬油安全風暴,凸顯豬油使用量非常大,各式各樣食品都可能添加豬油,增加飽和脂肪酸攝取量...

變天易感冒保健 抗流感有良方

2014/10/20 | 507 次點閱
季節交替之際是流感、腹瀉好發期,面臨流感高峰,保健工作不容小覷!就讓中醫來教你抵抗感冒的幾種藥材──...

蘋果能減少脂肪吸收?!

2014/10/19 | 912 次點閱
英文一個諺語所有人都耳熟能詳,一天一顆蘋果,醫生就能遠離我,蘋果內涵豐富營養素,如維生素、氨基酸...

中醫藥方幫助改善掉髮困擾

2014/10/18 | 595 次點閱
髮自然脫落。到了中老年,毛囊數目逐漸減少,頭髮自然變得愈來愈稀疏。但是,年輕人遇壓力過大、清潔不當...

睡眠品質差、心理創傷會引起失智?

2014/10/16 | 550 次點閱
許多已開發國家因為人口老化,失智症人口比率不斷攀升,美國目前約有500萬人受失智症困擾...

秋天到,享受螃蟹好季節

2014/10/15 | 875 次點閱
到了秋天,正是享受螃蟹的好季節。清蒸螃蟹蟹肉算是非常健康的食物,不但熱量很低...

吃紅肉,對健康好嗎?

2014/10/15 | 702 次點閱
有些人很害怕吃紅肉,事實上,紅肉營養很豐富,但要避免過量食用,以免造成身體負擔...

荷爾蒙流失 易罹大腸癌

2014/10/14 | 818 次點閱
荷爾蒙變化與有些癌症息息相關,像雌激素就可能刺激乳癌生長,睪固酮則會讓攝護腺癌惡化。美國研究發現...

流言稱看女性胸部有益男人健康,真的嗎?

2014/10/13 | 610 次點閱
愈奇特的「研究」,似乎愈能吸引民眾的目光,一則網路流言引用「德國研究」,宣稱「多看女性胸部...

飲用蔬果汁,健康五技巧

2014/10/11 | 690 次點閱
很多民眾都是老外一族,日常三餐經常都在外面解決,每天隨便吃個溫飽就急急忙忙繼續上班...

中醫保健小妙方,舒緩運動傷害不適

2014/10/10 | 638 次點閱
現代人缺乏規律運動,若偶爾打球,或走較遠的山路,都易使原本鬆弛軟弱的肌腱,無法承受疲勞及壓力...

登山健行做好準備,以免發生意外

2014/10/10 | 480 次點閱
秋天天氣轉涼,很適合登山健行,登山健行不但是一項運動,也可以幫助紓解壓力,讓身心徹底放鬆...

汗水可能溶出衣服有害物質

2014/10/08 | 546 次點閱
流汗是動物非常重要的機制,不但能夠調節體溫,避免身體過熱導致傷害外,也能排除廢物維持正常機能...

血栓可能導致多部位中風

2014/10/08 | 477 次點閱
體內的血液在正常的情況下必需維持流動狀態,一旦血管損傷,或出血,血液卻需要快速凝結,以免大出血...

抗生素不會縮短感冒病程

2014/10/07 | 851 次點閱
感冒別急著就醫?英國政府呼籲出現咳嗽、喉嚨痛症狀的民眾,如果平時健康狀況大致正常...

異位性皮膚炎 6成1歲前發病

2014/10/05 | 430 次點閱
異位性皮膚炎發作後常感搔癢難當,而且異常敏感。中醫師高嘉鴻表示,這種皮膚病好發於嬰幼兒、兒童...

風濕關節痛食療與保養

2014/10/05 | 1,781 次點閱
根據統計,風濕關節病常見女性多在40歲~60歲發病,發病率比男性高2~3倍。天氣轉冷...

頻繁皮膚雷射小心反黑

2014/10/04 | 1,013 次點閱
許多人尋求醫學美容保養皮膚,以雷射方式想要美白、去除斑點等,但應注意避免過度頻繁施打雷射...

喝牛奶降低糖尿病風險!?

2014/10/03 | 695 次點閱
糖尿病逐漸成為人類健康最大風險,許多研究都已證實,高脂、高糖、低纖維的飲食方式,是糖尿病危險因子...

曾患心臟病,運動量需留意

2014/10/02 | 441 次點閱
運動並非愈多愈好,尤其對曾患心臟病的民眾,更是如此。研究發現,運動可以減少患者死亡率...

心情不佳降低免疫力

2014/10/01 | 771 次點閱
即將步入老年,許多人都容易焦躁不安,可能因為剛退休,交友圈瞬間縮小,讓心情缺乏抒發管道...

皮膚健康與情緒有關

2014/09/27 | 732 次點閱
緊湊的生活步調常讓許多人情緒逼近反彈臨界點,壓力排山倒海而來,體內發出的警訊同時也會反映在肌膚狀態...

女性駝背經常比男性嚴重

2014/09/27 | 876 次點閱
根據統計,在60~79歲的老人中,駝背者占17%,,80~89歲者占58%...

攝護腺癌勿驚慌

2014/09/26 | 611 次點閱
攝護腺癌是男性心腹大患,雖然致死率不高,術後治癒率相當好,卻因為性神經沿著攝護腺外表延伸...

活動身體,趕走憂鬱

2014/09/25 | 700 次點閱
動一動,趕走憂鬱。國際研究發現,靜態、久坐不動的生活模式,罹患憂鬱症機率高四分之一...

皮膚潰瘍不癒,恐皮膚癌徵兆

2014/09/24 | 641 次點閱
體內器官的癌症不容易發現,但皮膚癌只要稍微留意,就能發現徵兆。美國癌症研究所提醒,平時多照鏡子...

咖啡幫助午睡?!

2014/09/23 | 683 次點閱
學生時代開始,在學校的要求下,許多人都會有午睡習慣,讓下午更有精神學習,越來越多研究證實...

目標小較快樂

2014/09/21 | 432 次點閱
生活壓力越來越大,連帶精神也越來越緊張,想要心情愉快也日漸困難,但精神鬱悶會影響生活品質...

蔓越莓可降低過敏機率 並有助於泌尿道保健

2014/09/20 | 613 次點閱
美國北卡羅來納大學研究人員指出,蔓越莓的多酚類成分或有助結合部分花生蛋白...

胃食道逆流易與胸悶痛易混淆

2014/09/19 | 1,074 次點閱
胃食道逆流大部分的患者可藉由生活方式的改變、調整,即可有效改善不適症狀...

補充含鉀食物,熟女中風機率低

2014/09/17 | 863 次點閱
一份大規模研究發現,年長女性多吃富含鉀的食物,中風機率較低...

預防氣喘

2014/09/14 | 501 次點閱
氣喘是一種慢性呼吸道發炎的疾病,有氣喘和過敏家族病使者,應注意遠離過敏原,配合正規治療用藥...

顏面神經麻痺之復健

2014/09/13 | 800 次點閱
顏面神經麻痺患者想要提升預後程度,除了正規治療,配合復健也很重要。藉由相關電刺激、按摩等方式...

茶與咖啡,何者較健康?

2014/09/09 | 813 次點閱
法國一份大規模研究顯示,喝茶的人,非心因性死亡率相對低了二成四。研究人員傾向認為喝茶比喝咖啡健康...

蘋果皮內服、外擦都好用

2014/09/09 | 599 次點閱
美國一家皮膚美容中心主張在清潔完臉部後,刮下一些蘋果皮的內層敷臉幾分鐘再以清水沖掉...

預防痛風石飲食保健

2014/09/06 | 565 次點閱
「痛風」屬於代謝功能紊亂所致的疾病,常見因為不注重飲食健康,喜好大量飲酒和嗜吃肥甘等厚味...

奶油一定要放冰箱?!

2014/09/06 | 1,395 次點閱
早餐吃土司麵包時,大多都會塗上奶油,讓麵包能夠更香,也更好入口,不過很多人會把奶油放到冰箱中...

早餐影響身體代謝速率

2014/09/03 | 524 次點閱
早餐是一天最重要的一餐,由於身體經過一整晚睡眠,大腦非常需要養分,但前一餐間隔時間太長...

拗手指關節 當心慢性發炎

2014/08/30 | 1,548 次點閱
許多人都有共同經驗,小時候喜歡擠壓指頭關節,發出「喀、喀、喀」的聲音,似乎很好玩...

抵抗力差 別碰生魚片、臭酸西瓜

2014/08/30 | 517 次點閱
生魚片壽司,對健康的人來說是人間美味;但對洗腎患者而言,可是危險食物...

糖過量增心臟病風險

2014/08/29 | 645 次點閱
吃太多糖直接增加心臟病風險。哈佛大學內科醫學教授安東尼.克摩洛夫指出,糖雖然不直接傷害心臟...

鼻過敏愛吃霜淇淋 當心黑眼圈

2014/08/29 | 539 次點閱
鼻過敏患者大量吃霜淇淋、冰品,小心引起黑眼圈!二十多歲的 Cindy 肌膚白皙,出門總不加強防曬...

慢性疲勞症候群 預防保健

2014/08/28 | 792 次點閱
「疲勞」成為現代人健康的頭號大敵,也是潛伏在人體內部的「隱形殺手」...

多數人攝鹽過量

2014/08/27 | 698 次點閱
人體每天所需的鹽不到一茶匙?減鹽到什麼程度才有益健康,引發學者爭論。部分專家認為...

眩暈耳鳴勿輕忽 可能為梅尼爾氏症引起

2014/08/27 | 1,078 次點閱
一旦發現聽力、平衡感變差、容易頭暈、眩暈、出現耳鳴症狀,別輕忽。耳鼻喉科醫師李宏信指出...

保濕做好 降低異位性皮膚炎發生率

2014/08/26 | 755 次點閱
皮膚乾燥會使表皮的障壁功能變差,容易受到外來物質的影響,而加重原本的皮膚炎...

持續天旋地轉 快找神經、耳鼻喉科檢查

2014/08/24 | 938 次點閱
民眾若感覺到天旋地轉時,且症狀持續,或在某些特殊時間發生超過三天以上,建議應到醫院找神經科...

中秋月餅烤肉 三高患者攝取原則

2014/08/23 | 456 次點閱
中秋節即將來臨,應景的月餅、烤肉等少不了,但有高血壓、高血脂、高血糖三高問題的人,飲食就得節制...

姿勢不良 易成頸因性頭痛

2014/08/22 | 704 次點閱
現代人生活步調緊湊,加上習慣熬夜,或習慣在睡前滑手機、用電腦,這些不良生活型態長期累積下來...

拉麵鈉含量高 一碗就超標

2014/08/20 | 1,031 次點閱
有些拉麵鈉含量驚人,吃一碗就超過整天所需的鈉攝取量。專家實測加拿大多倫多一家知名拉麵店...

飲酒過量 恐因受憂鬱焦慮之苦

2014/08/18 | 775 次點閱
不少名人都有酒癮、毒癮勒戒的經驗,從醫學上來說,酒癮或過量攝取酒精不僅影響精神、情緒...

高強度運動前 最好跑動式熱身

2014/08/16 | 637 次點閱
進行高強度運動前,最好先進行跑動式熱身。北市信義區運動中心教練洪佳成表示...

咖啡配奶油,讓人頭腦清晰?

2014/08/15 | 986 次點閱
咖啡放入一塊奶油,是最近出現的新式組合,推廣者認為,雖然奶油飽和脂肪較多,但也帶來飽足感...

短時間喝太多水 恐致腦水腫

2014/08/15 | 677 次點閱
喝太多水會要人命!美國亞特蘭大一名十七歲高中美式足球運動員,日前喝下兩加侖的水及等量的運動飲料...

研究證實:燒香引發肺細胞發炎

2014/08/13 | 2,451 次點閱
紫煙繚繞的廟宇或許帶來心靈上的平靜,但燒香往往散播細懸浮微粒及有毒化學物質...

防過敏體質 避吃發物、配茶飲

2014/08/13 | 760 次點閱
不少人因身體體質過敏,如遇最近這種時熱時雨的天氣,早上起床常會打噴嚏、流鼻水...

下背僵硬疼痛?如何治療僵直性脊椎炎?

2014/08/11 | 1,119 次點閱
僵直性脊椎炎好發於 20~40 歲,男女比為 2.5 比 1 ,為慢脊椎發炎的疾病...

防掉髮,頭皮需防曬?

2014/08/10 | 896 次點閱
頭皮曬傷,是否會引起掉髮問題?馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師王研人對此表示,頭髮毛囊在較深的地方...

止汗噴霧,對人體安全嗎?

2014/08/10 | 731 次點閱
不少女性夏天會使用止汗噴霧,但網路上早有傳言指出,在腋下噴止汗劑恐怕會阻礙毒物排出,引發乳癌...

臥室溫度涼爽,有助減重?

2014/08/09 | 583 次點閱
別以為必須大汗淋漓才能減肥,國際研究發現,睡在涼爽的環境,增加棕色脂肪,提升熱量消耗...

代謝差,男性荷爾蒙跟著異常

2014/08/08 | 953 次點閱
代謝症候群、睪固酮以及性功能障礙之間呈現互相連結關係,只要一個出問題,其他問題也會慢慢浮現...

骨質疏鬆,使用按摩椅須小心

2014/08/08 | 543 次點閱
高雄長庚紀念醫院骨科主治醫師林子平表示,罹患骨質疏鬆症的骨頭,就像是酥脆的蛋捲或脆弱的蛋殼...

喝綠豆湯飆血糖,無糖須留意

2014/08/08 | 460 次點閱
夏日炎熱,許多人喜歡來碗冰涼綠豆湯,清涼又消暑,但糖尿病及腎臟病患者可別貪一時涼快而大啖綠豆湯...

現在正確養生 老年也精采

2014/08/08 | 528 次點閱
現代人平均餘命增長,即使過了五十歲,人生還有三分之一以上可持續精采。民眾不僅應注重更年期的概念...

每天量脈搏 及早察覺中風威脅

2014/08/08 | 805 次點閱
心臟亂跳、脈搏頻率不穩定的人,要特別注意中風威脅。 心房顫動患者常感覺心臟亂跳、心悸...

沙灘玩耍 小心潛在病菌威脅

2014/08/07 | 863 次點閱
「陽光、沙灘、比基尼」成為每年夏天的廣告用詞,許多地方政府或民間單位都會趁著此時...

結石患者怎麼吃?

2014/08/04 | 577 次點閱
原本結石是一種多發性疾病,發病率極少。但由於現代人不愛喝白開水,經常出門在外,人手一杯飲料...

高熱量食物 損童學習力

2014/08/01 | 501 次點閱
美國南加大學者指出,高熱量飲食、甜食恐影響幼童學習力...

規律攝取益生菌 可穩定控制血壓

2014/07/26 | 708 次點閱
適量補充益生菌,對身體有點好處。澳洲最新研究發現,規律攝取益生菌,或可幫助改善血壓問題...

健康旅行五撇步

2014/07/26 | 508 次點閱
暑假、夏天是出國旅行旺季,很多家長趁著小孩放假,帶一家人出國度假、遊玩...

吃迷迭香、牛至 抗糖尿病

2014/07/25 | 544 次點閱
迷迭香、牛至(別名:奧勒岡)為西方常用香草、調味料。美國一項實驗室研究發現,迷迭香...

高血壓患者 最好在起床1小時內量血壓及服藥

2014/07/22 | 612 次點閱
高血壓患者儘量在起床一小時內量血壓及服藥。北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示...

睡眠障礙 巴氏症早期警訊

2014/07/21 | 613 次點閱
巴金森氏症患者常出現睡眠障礙,德國一項研究認為,睡眠障礙很可能是巴金森氏症早期警訊...

常喝酒的人吃魚油 有助保護大腦

2014/07/21 | 1,056 次點閱
魚油富含 Omega-3 脂肪酸,美國最新研究發現,常喝酒的人吃點魚油,或許可以保護大腦...

夏季健康窈窕大作戰 找對方法

2014/07/20 | 665 次點閱
天氣炎熱,女性多喜著輕薄衣物致身材無所遁形,紛紛展開減重大作戰,找回窈窕曲線。為達效果...

心房顫動患者 中風機率提高3.8倍

2014/07/19 | 827 次點閱
根據台灣腦中風學會登錄,目前全台約有 20 萬患者受心房顫動(Atrial Fibrillatio...

每天吃一大碗芒果 血糖飆高擋不住

2014/07/18 | 783 次點閱
許多水果夏日盛產,但食用過過量不利血糖控制。北市聯合醫院和平婦幼院區家醫科主治醫師陳昱竹指出...

鈣片種類不同 吸收率也不同

2014/07/18 | 3,263 次點閱
國人喜歡補鈣,市面上的鈣片保健品有很多種類型,當中的鈣含量有所差異,對於人體的吸收率也不盡相同...

調整飲食 能調節生理時鐘

2014/07/17 | 775 次點閱
日本最新研究發現,飲食不只可以讓身體獲得養分,也會影響生理時鐘運作,一個人的行為...

防曬乳不能100%防皮膚癌

2014/07/16 | 596 次點閱
夏天陽光顯得非常毒辣,皮膚科醫師多半提醒民眾,出門記得擦防曬乳,一方面可避免曬傷...

太胖太瘦 都易失智

2014/07/14 | 611 次點閱
早期研究發現,太胖者罹患失智症的風險較高,但近期也發現,過瘦者罹患失智症的風險也較高...

易怒、肌力差、心跳異常,可能是缺鎂警訊!

2014/07/13 | 1,182 次點閱
易怒、肌力衰退,心跳異常,可能代表缺鎂。鎂離子與能量代謝,傳遞訊息,細胞膜穩定性...

不怕夏季傳染病 輕鬆提升免疫力

2014/07/12 | 634 次點閱
環境中充滿各種微生物,會導致各種傳染病散布,還好身體有免疫力大軍鎮守,避免疾病感染...

男性多喝白開水 中風發生率減半

2014/07/11 | 650 次點閱
想要避免中風發作,除了要注意飲食、生活習慣,也要記得補充水份,並少喝含糖飲料...

工作過勞 血壓容易飆高

2014/07/09 | 548 次點閱
在工作上不斷訂出難以達成的高標準,又不知如何分配,所以一肩扛起所有任務...

喝太多啤酒 胰臟容易發炎

2014/07/07 | 1,210 次點閱
夏天到了,氣溫節節高升,很多人喜歡來灌冰冰涼涼的啤酒消暑,再搭配世界盃足球賽,更覺得爽快...

失智症,不要來!

2014/07/05 | 2,174 次點閱
透過飲食、養生,能延緩失智發生或降低發病風險。多與他人相處以增加社交活動,多走路多散步...

低脂食物 熱量不見得較低

2014/07/05 | 694 次點閱
不少節食、減重的人會刻意挑選低脂食品,希望可以減少熱量攝取、維持身體健康。不過,國外有研究發現...

如何減輕宿醉不適?

2014/07/04 | 1,310 次點閱
三五好友小酌一番,有時難免酒醉,想要減輕宿醉不適,記得要補充水分,隔天一定要吃清淡的早餐...

白菜 營養豐富的健康食材

2014/07/03 | 985 次點閱
白菜是華人最常見的食材之一,當作栽種作物可能已有五千年的歷史,因為其味道容易料理,川燙、清炒...

杏仁 助降心臟病風險

2014/07/02 | 899 次點閱
英國最新研究發現,平常以杏仁當點心,每天吃五十公克杏仁,似乎可以讓血管變得較健康...

白內障困擾 老人不想出門

2014/07/01 | 768 次點閱
眼科醫師門診觀察發現,熟年族白內障常有四大困擾,包括不敢騎車、不願外出、憂鬱、容易跌倒、摔傷等...

壓力大 年老記憶衰退

2014/06/29 | 590 次點閱
美國愛荷華大學研究團隊進行動物實驗發現,當長時間壓力過大,年老時短期記憶容易流失...

餐廳如何讓客人多花錢?

2014/06/27 | 644 次點閱
常不解為何有些餐廳音樂大聲,燈光特別亮,或冷氣特別強?刺激顧客的食慾或許是主要目的...

椰子油飽和脂肪高 無益於心血管

2014/06/26 | 1,003 次點閱
昆士蘭大學研究指出,魚油確實有助心血管健康,椰子油則無好處,磷蝦油也對身體健康有益,只是較昂貴...

如何健康吃肉?

2014/06/26 | 1,100 次點閱
紅肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等都是很好蛋白質來源,其中也含有一些重要營養素。但這些肉類食物常含有膽固醇...

飽和脂肪酸 不一定傷健康

2014/06/24 | 3,868 次點閱
很多人都怕攝取油脂,擔心心血管疾病上身,尤其是飽和脂肪酸,常被說是堵塞血管禍首之一...

空氣汙染 傷害心血管及大腦

2014/06/22 | 677 次點閱
許多醫學文獻顯示,空氣汙染會傷害身體健康,空氣汙染不只會影響肺部,甚至連心臟、大腦都會受到波及...

艷陽毒辣 避免烈日下運動

2014/06/22 | 545 次點閱
每到夏季,部分有意減重的民眾想利用大量流汗來減肥,刻意穿貼身或不透氣的衣物...

早餐吃得好,較不容易發胖?

2014/06/21 | 618 次點閱
早餐吃得好,較不容易胖?美國阿拉巴馬大學研究發現,吃不吃早餐對胖瘦影響不大...

飲食五法寶 助控制血糖

2014/06/19 | 1,649 次點閱
想要好好控制血糖,飲食、生活習慣都要做調整,不只要注意飲食均衡、比例、份量,也要養成規律運動習慣...

類風濕性關節炎 規律運動減發病

2014/06/15 | 617 次點閱
美國最新研究發現,類風濕性關節炎患者若是規律運動,可以幫助減緩身體局部、系統性發炎反應...

蛋黃真的很不健康嗎?

2014/06/13 | 1,596 次點閱
許多人吃蛋時喜歡捨棄蛋黃,認為這樣做會比較健康,美國營養學專家托比‧阿米德表示...

地中海飲食有益心血管 茄紅素是功臣

2014/06/12 | 667 次點閱
過去研究顯示,心血管疾病患者如果採用地中海飲食,可幫助減少心臟病、中風風險...

學語言 助延緩腦部老化

2014/06/09 | 1,584 次點閱
學習語言助延緩腦力退化。英國愛丁堡大學認知老化與流行病學中心發現,能說兩種或更多語言的人...

上班族如何保持膝蓋健康?

2014/06/08 | 1,455 次點閱
上班族長時間久坐,肌肉力量往往較弱,膝關節負擔也比較大。國外醫學網站建議...

中年血壓高 影響老來記憶

2014/06/07 | 645 次點閱
不要以為中年人血壓高沒關係,美國一項研究發現,中年人如果有高血壓問題,老年記憶力...

三餐外食傷肝 4成上班族有脂肪肝

2014/06/06 | 536 次點閱
調查發現,工作超過 12 小時者,每日三餐外食的比例高達 66.7% ...

大笑 擺脫情緒困擾

2014/06/05 | 758 次點閱
笑聲是最好的大腦良藥,研究發現,笑能改善大腦不良激素影響,平穩腦波反應,讓自己心情愉快...

如何成功戒糖癮?

2014/06/04 | 4,299 次點閱
美國心臟協會二O一三年年會曾有一篇研究報告指出,不少現代人飲食嗜甜,無糖不歡...

甜食吃多 影響記憶

2014/05/31 | 1,037 次點閱
炎熱夏日即將到來,不論是含糖飲料、各式冰品、或消暑甜點都成為許多人度過盛夏的最佳幫手...

粽子吃多影響消化 消導緩解不適

2014/05/31 | 653 次點閱
粽子吃太多,容易影響消化,出現脹氣問題。中醫師陳玫妃表示,端午節常吃的如肉粽、甜粽...

吃香蕉、地瓜降血壓? 太多反增胖

2014/05/28 | 1,113 次點閱
國外醫學專家指出,如果東西吃太鹹,擔心過多鹽分會讓血壓飆高,可以吃點香蕉、地瓜等含鉀食物...

防癌五迷思

2014/05/28 | 783 次點閱
癌症是現代人的夢靨,坊間、網路上有很多防癌相關訊息,但不少民眾還是有些錯誤防癌觀念...

端午粽飄香 痛風患者要忌口

2014/05/27 | 827 次點閱
端午節接近了,走在大街小巷已經開始聞到粽香四處飄,是否想大快朵頤呢?但痛風患者需忌口,該怎麼辦...

運動後量血壓 不準!

2014/05/25 | 1,351 次點閱
量血壓看似簡單,但民眾常見不少錯誤習慣。台灣高血壓學會學術委員會陳震寰主委表示...

打哈欠 為幫大腦降溫?

2014/05/25 | 1,374 次點閱
頻打哈欠未必是缺氧?奧地利維也納大學與美國研究團隊指出,打哈欠可以增加腦血流量,但目的是降溫...

晚睡、壓力 誘發脂漏性皮膚炎

2014/05/24 | 1,088 次點閱
眉毛、鼻翼老是紅紅、油油又脫屑,是脂漏性皮膚炎典型症狀。中醫師彭意雯表示,發病因素跟飲食、體質...

天氣潮溼悶熱 注意汗斑復發

2014/05/23 | 854 次點閱
氣候潮濕、悶熱,從事戶外活動應注意,尤其運動量大、較容易流汗族群者,容易誘發汗斑。除了長斑塊...

女性膽固醇太高 不易受孕

2014/05/22 | 546 次點閱
婦女膽固醇太高,影響懷孕機率。美國國衛院內分泌學者艾瑞克特·史奇特曼表示...

吃冷凍、即時食品可幫助減重?

2014/05/22 | 886 次點閱
國外有研究認為,比起速食,冷凍食品相對營養較均衡。一項研究分析顯示,吃冷凍食品的人...

排便觀察五要點 掌握腸道健康

2014/05/21 | 1,067 次點閱
一個人的糞便、排便情況可以傳遞出許多健康訊息,舉例來說,像多久上一次大號、排出多少糞便等...

頭痛止痛藥不宜多吃

2014/05/21 | 882 次點閱
很多偏頭痛患者服用止痛藥抑制疼痛,神經內科醫師陳榮基指出,止痛藥一個月使用不宜超過十日...

胖子體內發炎物質多 易偏頭痛

2014/05/21 | 569 次點閱
胖瘦影響偏頭痛發生率。神經內科醫師陳榮基指出,國際研究顯示,肥胖的人相對於瘦子更容易偏頭痛...

噪音傷害記憶力

2014/05/20 | 913 次點閱
現代社會中有太多聲音,讓身體難以承受,車輛引擎、建築工地、電視電腦等,都會發出高分貝音波...

政府開設健康便利站 養成追蹤身體習慣

2014/05/20 | 496 次點閱
台北市政府開辦健康便利站,提供民眾定期健康量測,整合血壓、血氧、體溫...

半夜起床尿尿超過2次 盡快找出原因

2014/05/19 | 17,082 次點閱
夜間小便次數多、夜間頻尿又被稱為「夜尿」,很多疾病都可能造成夜尿問題...

缺乏維生素D 五大徵兆

2014/05/18 | 1,241 次點閱
最近是梅雨季,曬太陽時間可能稍微少一點,而陽光是維生素 D 重要來源。美國波士頓大學醫學中心醫學...

運動練體能 助降血壓

2014/05/17 | 629 次點閱
年長男性如果患有高血壓,最好適度運動,稍微訓練一下體能,美國最新研究指出...

上班族的四大糟糕午餐

2014/05/17 | 682 次點閱
有些上班族午休時間很短暫,因此許多人會選擇方便的速食、套餐。不過美國曾有一項研究發現...

運動太多 不利健康

2014/05/16 | 824 次點閱
運動量並不是越多越好,國外研究顯示,過量運動不但對健康沒有好處,反而會增加心臟負擔...

常接觸有機溶劑 老年易患記憶障礙

2014/05/15 | 626 次點閱
過去有些研究發現,在工作場合如果常接觸油漆、去汙劑、黏膠等有機溶劑,很容易造成肝臟、腎臟損傷...

心情不好就大吃大喝 該怎麼辦?

2014/05/15 | 768 次點閱
有的人只要有壓力,或感覺心情很沮喪,就會想要用大吃大喝來宣洩情緒、紓解壓力...

體重為何減輕 罹甲亢病徵

2014/05/14 | 2,567 次點閱
年長者罹患甲狀腺亢進或出現一些感染疾病時,其他症狀可能不甚明顯...

陰雨綿綿 身體容易變差

2014/05/13 | 622 次點閱
台灣最近進入梅雨季節,下雨機會增多。如果下雨時間太長,就可能對健康造成一些影響。舉例來說...

身體異味四大潛在原因

2014/05/11 | 4,310 次點閱
每當天氣炎熱的時候,就可以在擁擠的公車、捷運上聞到各種異味、體味。其實體味與汗水大有關聯...

排便養生小訣竅

2014/05/10 | 1,276 次點閱
長期排便不順暢的人可能會出現肛裂、便祕、痔瘡等症狀,長期下來將影響到生活品質...

低脂少鹽無糖高纖 媽媽健康吃

2014/05/09 | 617 次點閱
5 月 11 日是母親節,許多子女都會準備大餐,感謝媽媽一年的辛苦,但油脂、鹽分、糖分攝取過量...

小時候沒過敏,就一勞永逸?

2014/05/07 | 794 次點閱
一名中年男性從未對任何動物過敏,某日家人在家新養一隻狗後,開始出現過敏反應,打噴嚏、鼻塞,流鼻水...

酒精助眠? 代謝反彈更睡不著

2014/05/07 | 820 次點閱
許多歡慶的場合都少不瞭解酒精飲品助興,讓人感覺相當愉悅,但一不小心很可能造成意外,奪走寶貴的生命...

梅雨季 氣喘控制333

2014/05/07 | 744 次點閱
台灣氣喘人口約有兩百萬人,根據台灣氣喘諮詢協會進行的吸入型類固醇空瓶回收調查發現...

喝咖啡 顧眼睛

2014/05/06 | 2,234 次點閱
喜歡喝咖啡的人聽到這項研究報告應該會很高興。喝咖啡不只可以幫助提神、醒腦,韓國一項動物實驗更發現...

排毒餐真有效?

2014/05/06 | 844 次點閱
有些人認為排毒餐可以幫助排除體內毒素,不過醫界、營養學界多半對排毒餐效果充滿質疑...

喝瓶裝水不環保 又傷健康

2014/05/04 | 1,421 次點閱
有些人習慣喝瓶裝水,認為購買方便,水質也較健康。事實上,製做瓶裝水過程並不環保...

雞腿便當 外食族月胖2公斤

2014/05/03 | 1,049 次點閱
每天午餐吃外食,一個月恐重二公斤。國健署調查職場飲食狀況...

慢性壓力 食在不健康

2014/05/02 | 613 次點閱
美國加州大學舊金山分校最新研究發現,同樣是吃高脂肪、高糖分垃圾食物,心理壓力大的人...

放屁 消化道健康指標

2014/05/02 | 1,257 次點閱
放屁讓人感覺非常尷尬,不過每天的消化過程都會製造出不少氣體,因此每個人都會放屁。根據統計...

空汙 易誘發嚴重型氣喘

2014/05/01 | 641 次點閱
根據林口長庚的調查發現,嚴重型氣喘患者住家多落在空氣污染程度嚴重的地區...

高蛋白早餐 可控制血糖

2014/05/01 | 1,992 次點閱
女性想要維持血糖穩定,早餐時可多吃些蛋白質食物。美國最新研究發現,女性早餐若攝取高蛋白食物...

紅酒下肚 易飲食過量

2014/04/29 | 593 次點閱
習慣吃美食喝好酒的人容易大幅增加體重。英國廣播公司報導,喝 3 大杯紅酒後...

大量喝啤酒 易腎結石

2014/04/28 | 1,029 次點閱
有些人以為喝啤酒可以幫助預防腎結石,這種想法大錯特錯。大量喝啤酒反而可能增加腎結石風險...

憋尿 傷腎臟功能

2014/04/28 | 950 次點閱
憋尿、泌尿系統不暢通,傷腎。腎臟科醫師陳聿歆指出,常憋尿,泌尿系統不暢,腎臟功能也會受影響...

常吃香蕉的十大好處

2014/04/27 | 2,014 次點閱
香蕉的營養素豐富,對改善憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜...

運動四大錯誤觀念

2014/04/26 | 2,917 次點閱
運動是減重的不二法門,單靠節食與偏方,不但無法維持長久,復胖機會也非常高,反而打擊自信心...

活力的一天 早餐六大食物

2014/04/25 | 1,262 次點閱
就算趕著出門上班、上課,也不要忘記吃點東西作為早餐。如果為了減重的緣故而不吃早餐...

六妙招 遠離腎結石威脅

2014/04/24 | 754 次點閱
腎結石作怪時,往往讓人痛苦不堪,尤其是當腎結石堵住輸尿管時,很容易讓人痛苦到掛急診。在台灣...

預防血栓可多吃黑木耳、納豆

2014/04/22 | 594 次點閱
當身體出現血栓,就可能引起中風、心肌梗塞等嚴重疾病,中醫師陳潮宗建議,想要預防血栓...

年長者冷漠 恐為失智警訊

2014/04/21 | 808 次點閱
年長者的冷漠可能與腦萎縮相關。研究作者,美國老化研究所研究員洛諾·雷納表示...

藍莓治巴氏症、神經退化病 可能有效

2014/04/18 | 1,059 次點閱
過去有些研究認為,藍莓或可降低糖尿病、心臟病等風險...

濫服止痛藥 易中風

2014/04/11 | 930 次點閱
使用止痛藥時,要特別注意藥物副作用風險。荷蘭最新研究發現...

保護腦神經 避免失智症

2014/04/11 | 1,196 次點閱
以往認為人生七十古來稀,在現代醫學幫助下,人類平均年紀不斷增加,七十歲早已不是生命關卡...

西瓜護心 幫助降血壓、減少心臟病風險

2014/04/08 | 1,026 次點閱
台灣盛產西瓜,台灣的西瓜不但滋味甜美,水份也多,國外研究顯示,吃西瓜說不定對心臟健康也很有好處...

半夜咳不停 原來氣喘

2014/04/06 | 1,149 次點閱
許多家長都有困擾,小孩容易半夜咳醒,可是白天症狀又消失,好像沒有任何疾病,但是沒過多久就來一次...

長時間路跑 會傷害心臟嗎?

2014/04/04 | 1,217 次點閱
過去有些研究顯示,長時間激烈跑步可能對心臟造成不利影響。不過美國一項研究顯示...

多看卡通 改善慢性病痛

2014/04/01 | 875 次點閱
很多慢性疾病患者長時間飽受疾病之苦,因而心情鬱悶,甚至出現很多負面想法,不知道該如何與疾病共處...

慢性疲勞 多為肝腎氣虛

2014/03/26 | 910 次點閱
長期疲勞的人總缺少休息時間,久而久之可能會積勞成疾。中醫師林經偉表示...

一星期喝酒2次 中風死亡率3倍

2014/03/23 | 732 次點閱
常喝酒對身體很不好。特別是男性,傷害更大。東芬蘭大學最新研究發現...

心臟病患運動 記得保暖

2014/03/22 | 742 次點閱
最近氣溫再度下降,雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲提醒,心臟病患者如果要運動,一定要做好保暖工作...

椰子油較健康?無證據!

2014/03/21 | 1,228 次點閱
油脂是人類必要的營養素之一,方便保存、烹調味道較好的是動物油...

做菜放辛香料 少鹽多健康

2014/03/21 | 810 次點閱
許多營養師、醫師、衛教師對民眾千叮嚀萬交代,希望民眾減少鹽分攝取,以免增加身體負擔...

可可製巧克力 破壞有益成分

2014/03/19 | 568 次點閱
天然的可可已被視為有益健康的食物,但製成巧克力後,有益成分往往遭破壞...

加工醃製品 增肝臟負擔

2014/03/16 | 1,080 次點閱
人體需要不同的營養成分,保肝之道就是要均衡飲食、新鮮自然、避免加工醃製食品,以免增加肝臟負擔...

葡萄柚汁含柚皮素 有助預防腎囊腫

2014/03/15 | 1,066 次點閱
英國倫敦大學皇家哈洛威學院一項研究發現,葡萄柚中的柚皮素(Naringenin)對腎臟有益處...

素食便當 7成太油

2014/03/11 | 979 次點閱
消基會以大台北地區各大商辦、工業區附近為基礎,挑選外食上班族群經常光顧的素食自助餐店...

得舒飲食 營養防腎結石

2014/03/09 | 1,799 次點閱
得舒飲食(DASHdiet)強調攝取豐富蔬菜、水果、全穀類食物、豆類食物、堅果種子等...

預防骨質疏鬆六妙招

2014/03/09 | 813 次點閱
老化是正常的生理現象,在老化過程當中,人體的骨量將會逐漸地減少...

不碰飽和脂肪? 專家:吃真正食物更好

2014/03/08 | 906 次點閱
很多人認為,食用含飽和脂肪食物會造成高血脂,進而增加心臟病風險...

吃魚延壽 降冠狀動脈硬化率

2014/03/07 | 797 次點閱
在日本飲食當中,魚類食物無所不在,特別是握壽司,更是魚類和米飯漂亮的結合。美國一項研究發現...

久坐不動 減少壽命

2014/03/07 | 751 次點閱
缺乏活動已是現代人通病,不但上班坐滿八個小時,回家再坐著看電視三小時以上,接著就是睡覺六小時...

每天抽逾1包菸 影響血糖

2014/03/06 | 928 次點閱
上半身脂肪分布多,易使胰島素在周邊組織作用不良。台北仁濟院院長戴東原醫師提醒...

飼養寵物 身心更健康

2014/03/01 | 855 次點閱
很多人小時候最大的心願,就是希望有一隻喜愛的寵物,能夠陪在自己身旁,一起歡笑、一起遊玩...

吃健康素食 血壓較易控制

2014/02/27 | 1,079 次點閱
研究人員統合分析 39 份研究後發現,素食與血壓的降低相關...

嬰兒期吃鹹食 長大愈吃愈鹹

2014/02/26 | 670 次點閱
美研究發現,在嬰兒時期就吃加鹽食品,日後會更愛吃鹹食,且會愈吃愈鹹。董氏基金會表示...

連續頭痛 應查明原因

2014/02/24 | 1,814 次點閱
頭痛分原發性、續發性,其中,續發性頭痛通常為疾病所引起。神經內科醫師陳盈助表示...

保養心臟的三大迷思

2014/02/22 | 2,957 次點閱
近幾年來,台灣十大死因中,心臟病一直高居前三名。美國克里夫蘭醫學中心曾進行一項調查發現...

脂肪肝危害 現代人不可輕忽

2014/02/20 | 545 次點閱
脂肪肝危害不可小覷,健檢中心院長,內科醫師鄭乃源表示,八成的脂肪肝患者長期處於加班...

晚餐時間別超過八點 肝臟較健康

2014/02/16 | 2,030 次點閱
一個人肝臟健康與否,和飲食、作息、生活習慣息息相關,若養成良好飲食習慣,自然能幫助維持肝臟健康...

長期喝烈酒 壽命恐減少

2014/02/15 | 668 次點閱
喝太多烈酒恐縮減壽命。多倫多心理衛生中心流行病學研究員瑞姆表示...

果汁多喝 危害不亞於含糖飲料

2014/02/12 | 1,090 次點閱
有些人以為果汁是天然食品,比較健康,不過英國醫學專家指出,果汁多半含有大量糖份...

不讓代謝症上身 從生活做起

2014/02/08 | 566 次點閱
國內代謝症候群盛行率逐漸增加,相對提高了糖尿病、高血壓及心臟病等慢性病的風險;基隆市衛生局指出...

不可不知 中風四大徵兆

2014/02/06 | 1,127 次點閱
中風前有相關徵兆應注意。中醫師羅明宇表示,中風是致殘率、復發率都很高的中老年疾病,隨著社會的發展...

天冷 防壞膽固醇

2014/02/06 | 608 次點閱
天冷時,因氣候變化差異大,加上血管驟然收縮或舒張,容易導致心腦血管疾病發作與復發,應注意保暖...

慎選食物加強記憶力

2014/02/05 | 1,731 次點閱
如果想要大腦更健康,讓記憶力更好、專注時間更長,就得慎選食物。大腦重量大約一千三百六十公克...

母親高熱量飲食 影響胎兒大腦結構

2014/01/27 | 706 次點閱
美國耶魯大學發現,懷孕時高脂肪飲食,會影響腹中胎兒大腦結構,改變新陳代謝功能,造成嬰兒體重超標...

腎臟保健 遠離環境毒素

2014/01/26 | 936 次點閱
腎臟保健的重要方法之一就是減少環境毒素暴露。三軍總醫院醫療副院長,腎臟科教授林石化表示,重金屬...

水腫不一定是腎臟病

2014/01/26 | 1,012 次點閱
水腫不一定是腎臟病,但還是需到醫院檢查。很多女性埋怨自己容易水腫,比較常見的是眼瞼腫與下肢腫...

茶巧克力莓果 預防糖尿病

2014/01/22 | 663 次點閱
喝茶、吃巧克力、莓果類水果可幫助預防糖尿病?英國最新研究發現...

游泳 幫助膝關節復健

2014/01/20 | 1,712 次點閱
膝關節退化患者在病情還在初期階段,還未惡化之前,可配合日常復健運動方式,幫助訓練肌力...

少坐多站遠慢性病 生活品質好

2014/01/17 | 796 次點閱
美國最新研究建議,平常如果可以減少坐著的時間,多站著,或多活動身體、多運動,可幫助降低心血管疾病...

正確飲食加規律運動 就能延年益壽

2014/01/16 | 1,049 次點閱
美食與運動是生活最美好的二件事,很多人從佳餚中找尋生活中的快樂,可是如果控制不當...

糖尿病一點小傷口 可能引發大感染

2014/01/12 | 2,029 次點閱
剪指甲與抓癢是再簡單不過的動作,從來不會有人想到,一不小心可能會危害生命;糖尿病患者因為血管病變...

地中海飲食 防慢性病良方

2014/01/12 | 742 次點閱
英國十一名資深醫師發表研究報告指出,採用地中海飲食可以幫助預防許多慢性疾病,還能幫助預防失智症...

紅酒、可可、咖啡、茶 有益健康?

2014/01/09 | 2,038 次點閱
許多食物都好像有實驗報告能幫助身體健康,例如紅酒,許多專家說能夠減少心臟病發生...

橘子富增進健康效果

2014/01/08 | 1,451 次點閱
水果是非常好的食材,不但可以生吃外,還可以放入菜餚中,有非常好的滋味,不但如此...

腕隧道症候群 為上肢常見神經壓迫症

2014/01/06 | 859 次點閱
衛生福利部臺北醫院骨科主任陳興源表示,腕隧道症候群是上肢最常見的神經壓迫症之一...

天冷易感冒 小心併發鼻竇炎

2014/01/04 | 889 次點閱
天氣冷颼颼,不小心就可能染上感冒,若又同時出現膿鼻涕、鼻涕倒流、頭痛等症狀...

定期檢測 糖尿病患無畏鐵人三項

2013/12/28 | 702 次點閱
年僅十四歲的第一型糖尿病病友朱珮辰代表台灣挑戰泰國 ITC 亞洲盃三鐵錦標賽,不僅挑戰成功...

採用階梯式療法 跟惱人鼻炎說拜拜

2013/12/24 | 829 次點閱
「鼻炎」患者是耳鼻喉科醫師在門診中常見的疾患之一,最常見的分類方式為過敏性及非過敏性鼻炎...

別輕忽低血糖 運動飲食很重要

2013/12/23 | 784 次點閱
糖尿病患者常有多飲、多食、多尿的情形,以及血糖偏高的症狀。不過內科醫師郭熙文表示...

周周做運動 降腎結石風險

2013/12/16 | 1,243 次點閱
美國最新研究發現,一周只要稍微做點運動,像健走一小時或走路約三小時,就能減少腎結石風險...

三高患者寒冬進補 莫過頭

2013/12/14 | 1,128 次點閱
隨著天氣一天天變冷,一般人都想喝碗熱騰騰的湯品,來補補身子迎接冬天,基隆衛生局說...

當志工 抗衰老

2013/12/13 | 664 次點閱
當志工是抗衰老最佳對策之一。《心理學與老化》 (Psychology and Aging ...

發炎食物引發致癌危機

2013/12/12 | 1,494 次點閱
慢性發炎一直都是健康一大隱憂, B 型肝炎就是最著名的例子,當病毒入侵身體後,會導致肝臟長期發炎...

健康肥胖?別相信

2013/12/06 | 999 次點閱
健康肥胖是一個不可能的神話,許多體重超標民眾認為,雖然身材比較寬廣,只要維持良好健康指標...

父母飲食習慣影響小孩健康

2013/11/23 | 992 次點閱
家長的飲食習慣,會直接影響小孩的健康,許多調查都發現...

五大食物搗蛋鬼 干擾睡眠

2013/11/22 | 793 次點閱
小心部分食物可能「偷走」寶貴的睡眠時間。美國營養師雪莉‧瑞蒙德 (Shelly Redmond...

吃肉乾 增加腎臟負擔

2013/11/19 | 620 次點閱
部分民眾以為肉乾脂肪不多,適合當零食,然而美國營養師布朗瑞格斯表示,肉乾不僅又甜又鹹...

健康指標脈壓 過高易失智

2013/11/16 | 912 次點閱
血壓收縮壓、舒張壓之間的差值稱為「脈壓」。多數民眾都知道血壓是健康的重要指標,但較少人知道...

每天一萬步 身體更健康

2013/11/16 | 896 次點閱
規律運動是許多慢性疾病的生活處方,每周運動三次、每次三十分鐘以上、每分鐘心跳達到一百三十下...

改變飲食作息、運動 八成不受糖尿病糾纏

2013/11/13 | 1,247 次點閱
一般人對於糖尿病都有錯誤觀念,認為糖尿病就好像宿命一般,逃也逃不掉...

常吃肉類酸性食物 影響腎臟健康

2013/11/11 | 1,144 次點閱
常攝取肉類、白麵粉等食物,很容易讓身體呈現酸性反應,這樣腎臟功能便可能受到傷害。美國...

補充營養素鉻 降低吃甜食慾望

2013/11/08 | 1,213 次點閱
補充營養素鉻,是否能降低對甜食的慾望?開業診所減肥專科醫師李祥和指出,鉻可以幫助平衡血糖...

規律刷牙 可預防心臟病

2013/11/04 | 824 次點閱
規律刷牙,竟可以預防心臟病?美國哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院研究團隊首次發現,規律刷牙...

避免變質油 有益心血管

2013/11/04 | 496 次點閱
有些民眾擔心吃太多「壞油」提高中風機率。奧克蘭理工大學中風與應用神經科學中心主任佛洛瑞‧菲肯表示...

大啖火鍋燒烤 吃一餐鈉超量2倍

2013/10/30 | 532 次點閱
許多民眾愛到吃到飽餐廳,大啖火鍋與燒烤,國健署提醒,只要一支香腸與三片甜不辣...

胃食道逆流 別喝檸檬水、健康醋

2013/10/21 | 1,463 次點閱
有胃食道逆流困擾的人盡量不要喝檸檬水、健康醋。台北中山醫院腸胃科吳德強醫師表示...

有肥胖基因 飲食控制更重要

2013/10/21 | 563 次點閱
肥胖的原因不外乎遺傳傳與環境兩大因素,台北醫學大學保健營養學系趙振瑞教授昨日表示...

護肝護全身 飲食作息都重要

2013/10/19 | 1,153 次點閱
肝臟是身體排毒重要器官,哪些食物可幫助護肝、讓肝臟更健康?加拿大營養師赫爾米特‧蘇利指出,像大蒜...

哪些澱粉可幫助減重?

2013/10/10 | 1,311 次點閱
有些人只要一減重,就不敢碰含澱粉食物,甚至將澱粉視為減重大敵,以為只要吃澱粉就會發胖。事實上...

喝牛奶、多吃薑 真能養胃?

2013/10/09 | 1,019 次點閱
坊間有許多關於養胃的說法,像是多喝牛奶、多吃薑。這些做法是否真的能養胃呢...

白天頻打瞌睡 增加糖尿病風險

2013/10/09 | 1,344 次點閱
白天頻打盹、小睡,增加糖尿病風險?英國一項研究顯示,頻繁打盹的人...

柑橘 可預防腎囊腫

2013/10/08 | 946 次點閱
英國最新研究發現,柚子、葡萄柚與其他柑橘類水果或可幫助預防腎囊腫、多囊腎等疾病...

改善心血管疾病 運動如服藥

2013/10/06 | 577 次點閱
對抗心血管疾病,運動的效果跟藥物一樣好。英國醫學雜誌所刊登研究,評估三十四萬個心血管疾病患者...

腦力訓練 降低失智症風險

2013/10/06 | 1,412 次點閱
失智症有很多類型,阿茲海默症是一種常見失智症,患者會逐漸喪失記憶,失去行為能力...

小心視網膜病 悄悄蠶食視力

2013/10/05 | 492 次點閱
許多糖尿病患者以為單靠食物、運動就能降血糖,當心弄巧成拙!六十二歲的張先生罹患糖尿病十六年...

長期服肌肉鬆弛劑 記憶會減退

2013/10/04 | 2,047 次點閱
久用肌肉鬆弛劑,會影響記憶。北市聯合醫院神經內科醫師劉建良表示,年長者跌倒、摔傷...

胃酸過多 影響呼吸道及肺健康

2013/09/30 | 1,025 次點閱
胃酸過多會影響到呼吸道和肺。中醫師謝獻德在一場講座中表示,胃食道逆流誘發因子包括脊椎側彎...

肩痛硬梆梆 竟查出肌腱炎

2013/09/29 | 777 次點閱
擔任美語補習班的蔡姓老師,因上課必須經常寫黑板、擦黑板,長久以來肩膀出現痠痛僵硬情形...

長期吃抗憂鬱藥 易罹糖尿病

2013/09/27 | 829 次點閱
憂鬱症用藥,可能連結糖尿病。英國南安普敦大學研究發現,長期吃抗憂鬱藥物的民眾...

如何吃消耗熱量多?

2013/09/26 | 871 次點閱
許多民眾在購買包裝食品時,一定會非常仔細察看營養標示,尤其熱量有多少大卡,常常是購買的唯一依據...

八大有益心血管健康食物

2013/09/24 | 844 次點閱
魚、燕麥、黑巧克力、莓果、柑橘、堅果、冷壓橄欖油、紅酒,被國外學者視為有益心血管食物...

口紅恐有重金屬危機

2013/09/11 | 708 次點閱
化粧品已成為大多數人,不可或缺的生活必須品,尤其亮麗的唇色,是臉色好不好的第一印象...

鹽呷多不利 當心高血壓

2013/09/09 | 620 次點閱
許多人都知道,少攝取鹽分可幫助降低心臟病、高血壓風險。飲食中含有過多鈉鹽,很容易得高血壓...

改變飲食習慣 保護健康身體

2013/09/06 | 925 次點閱
食品安全問題連日傳出,健康飲食變成最重要的話題,不再僅能以好吃作為購買食品的唯一考慮...

顧腎臟 大魚大肉少碰為妙

2013/09/04 | 846 次點閱
很多民眾都是肉食動物,也就是肉食族,在飲食當中,若少了肉味就會覺得菜色不好...

只變胖一點 還是傷血管

2013/08/30 | 2,257 次點閱
別以為休假時大吃大喝,變胖一點點,無所謂。即使增加不到 5 公斤體重,仍傷害血管...

寶寶尿布不勤換 恐誘發泌尿道感染

2013/08/26 | 1,024 次點閱
北市聯合醫院陽明院區兒科醫師林佩菁表示,泌尿道感染的嬰幼兒中,四成以上發現泌尿結構異常...

哪些食物對心臟、心血管很有好處?

2013/08/23 | 2,611 次點閱
心血管疾病成為國人的頭號殺手,高血壓不但容易引起心臟病發作,也可能造成中風,隨著生活習慣改變...

腎臟病患常喝雞精 恐提早洗腎

2013/08/13 | 1,822 次點閱
常有慢性腎臟病患者認為自己腎不好、身體虛,所以需要用雞精補一補,這種做法反而會增加腎臟負擔...

如何讓大腦更靈光?

2013/08/13 | 1,017 次點閱
健康飲食、運動固然是維持腦部機能的重要方法,但多笑、睡好覺、多與人互動...

早餐豐盛 晚餐簡單 好處多多

2013/08/12 | 967 次點閱
早餐吃得豐盛一點,晚餐吃簡單一點,對身體比較好。以色列一項最新研究發現,早餐如果吃得比較豐富...

血糖高 恐增失智症風險

2013/08/12 | 763 次點閱
血糖較高的人要小心失智症風險。美國華盛頓大學研究團隊在「新英格蘭醫學期刊」發表研究指出...

保護腎臟的小撇步

2013/08/10 | 1,192 次點閱
腎臟病是台灣國病之一,前一陣子剛去世的林口長庚醫院毒物科主任林杰樑也是腎臟病患者...

父親節 讓爸爸更健康

2013/08/08 | 634 次點閱
父親對於兒女,是生命重要支柱,有些為人父親者不但需要努力工作,擔起家計,還要全心照顧...

走路上下班 卡健康

2013/08/07 | 657 次點閱
如果想要讓身體更健康,不妨考慮走路上班。英國最新研究發現,走路上班的人罹患糖尿病風險比開車...

藥膳茶飲降血脂

2013/08/07 | 1,013 次點閱
透過適合的藥膳茶飲方,可望改善血脂偏高的情形。中醫師郭鈺安表示,荷葉生薑茶能益氣消脂兼通腑除積...

只要少少運動 腎結石不上身

2013/08/06 | 685 次點閱
美國研究發現,更年期女性只要維持運動習慣,多活動身體,就算運動量不大,也能降低腎結石風險...

天然糖份 較不傷身

2013/08/06 | 2,209 次點閱
愛吃甜,怕發福;用代糖,憂傷身,想嚐點甜味又擔心發胖,不妨考慮適量的天然甜味成份...

室內燒香 肺容易發炎

2013/08/05 | 4,208 次點閱
有些民眾習慣在室內燒香或燃燒帶有香氣的線香、塔香、檀香與沉香,但燒香很容易產生室內空污物質...

夏季水分補充不足 易喉嚨痛

2013/08/04 | 1,126 次點閱
天氣炎熱,喉嚨痛好發。耳鼻喉科主任醫師陳泰岳表示,高溫之下若水分補充不足,口腔乾燥...

適量飲用紅葡萄酒 可預防心血管疾病

2013/08/03 | 701 次點閱
研究指出,紅葡萄酒含有多酚類,可以預防心血管疾病。但根據「世界癌症研究基金會」(WCRF) 指出...

慢性咳嗽恐警示隱藏重病 勿輕忽

2013/08/02 | 1,072 次點閱
慢性咳嗽背後可能隱藏嚴重疾病。六十二歲婦女慢性咳嗽二個月,到佳里奇美醫院胸腔科門診...

進出冷氣房溫差大 防中暑注意心血管健康

2013/07/21 | 787 次點閱
天氣炎熱,冷氣不可或缺,但在進出冷氣房時,室內外的溫度過大,不僅會造成中暑現象...

不理偏頭痛 當心轉慢性

2013/07/19 | 692 次點閱
美國最新研究發現,偏頭痛急性發作時,如果沒有好好加以治療,很容易在一年內轉變成慢性偏頭痛...

想減重 健走好?跑步好?

2013/07/17 | 2,108 次點閱
近期一項研究顯示,即便走路或健走的人走更長的距離與時間,與跑步的人的熱量消耗相同...

隱形眼睛配戴方式錯誤 恐成永久傷害

2013/07/16 | 1,640 次點閱
愛漂亮的女性少不了隱形眼鏡,眼框總是擋住娟秀的臉龐,但隱形眼鏡使用方法錯誤,可能造成眼睛傷害...

一天吃不到5蔬果 折壽

2013/07/16 | 527 次點閱
許多人都知道,一天吃五份蔬菜、水果有益身體健康,但如果一天吃不到五份蔬菜、水果...

多運動 遠離經痛

2013/07/15 | 1,430 次點閱
有經痛困擾的女性平常最好養成運動習慣。中醫師廖偉吟表示,婦女若有經痛困擾,平時應加強運動...

夏日青草茶消暑 利尿需補充水份

2013/07/15 | 1,477 次點閱
許多人以為喝青草茶、沙士加鹽、冷飲可以幫助消暑,事實上這些方法不但無法消除暑氣,還可能增加過敏...

年紀輕就陽痿 慢性病可能已上身

2013/07/14 | 746 次點閱
不少有性功能障礙的男性,年紀不大自認健康,但到泌尿科門診診斷,抽血才發現已罹患慢性病...

飯後散步 最有助消化

2013/07/13 | 1,368 次點閱
大啖美食後,想讓消化更順暢,別只是靜靜喝杯茶、餐後酒或咖啡,起身散步更有益。喝咖啡或「餐後酒」 ...

遇到爛主管 健康、婚姻害了了

2013/07/11 | 1,573 次點閱
美國最新研究發現,上班族工作若遇到會亂罵人、不支持員工、總是拖在最後一刻才指派工作...

貪杯乳癌不請自來 預防多吃蔬菜

2013/07/09 | 491 次點閱
喝酒喝得太過分,可能增加乳癌等各項癌症風險。台安醫院營養課營養師李祥瑞近日在「飲食防癌新文化-預防...

乳房摸到腫塊 不見得是乳癌

2013/07/09 | 909 次點閱
女性摸到乳房有腫塊,不一定就是得乳癌。台安醫院一般外科主治醫師、乳房中心醫師許(鬲文)(坴力...

大蒜能改善勃起功能障礙

2013/07/09 | 2,184 次點閱
自古以來,大蒜一直是用量龐大、非常普遍的食品,不論巴比倫、希臘、埃及、羅馬還是中國...

喝啤酒 可促心血循環

2013/07/07 | 734 次點閱
喝啤酒,有益心臟健康?希臘一項小型研究發現,飲用一品脫啤酒(約四百七十三毫升),可幫助改善血流...

一夜好眠 心臟自然好

2013/07/07 | 650 次點閱
晚上好好睡一覺,對健康無往不利。荷蘭研究發現,規律運動、採取健康飲食、戒菸、不過量喝酒的人...

運動 優先使用腹部脂肪

2013/07/05 | 837 次點閱
現代社會可稱為久坐時代,大多數民眾起床後開始上班就必須坐在辦公室八個小時...

坐半小時起身走動兩分鐘 可預防糖尿病

2013/07/04 | 673 次點閱
上班族往往長時間坐在辦公桌前打電腦、聯絡事情、處理各項工作,常常久坐而不起...

如何健康喝咖啡?

2013/07/03 | 2,939 次點閱
很多人喜歡喝咖啡,享受咖啡香氣。喝咖啡時,只要注意訣竅,就能一邊品嘗咖啡的美好滋味...

腸胃功能不好 蔬果酵素幫助消化

2013/07/03 | 2,280 次點閱
天然蔬果中含有定量的酵素,家醫科醫師林美秀表示,吃蔬果對改善消化有些許助益;消化不良的人...

藥吃多了 變肝苦人

2013/06/28 | 825 次點閱
常吃藥,小心肝臟受到傷害。冰島最新研究發現,越來越多人因為使用藥物而導致肝臟受到損傷。成藥...

吃鮭魚 豆類 蔬果 幫助止痛

2013/06/28 | 903 次點閱
優良的脂肪能緩解發炎反應,改善疼痛。每星期吃 2 至 5 份的鮭魚...

魚吃多吃少 都容易心律不整

2013/06/27 | 905 次點閱
很多人認為,魚是很健康的食物。不過丹麥最新研究發現,吃太多魚、吃太少魚都會增加心房顫動風險...

起身動一動 有助延年益壽

2013/06/26 | 600 次點閱
許多研究中發現,小小改變生活習慣,就可以促進身體健康、提升各項生理機能。舉例來說...

水分補充夠不夠?

2013/06/24 | 1,315 次點閱
有些腎臟病患者需限制飲水量,到底喝多少水才足夠?台安醫院腎臟科主治醫師林勤堯昨 (二十三...

健康吃素三好處:健康、延壽、減重

2013/06/21 | 1,355 次點閱
許多人都知道,吃太多肉對身體不好,不過平常看到牛排、鹹酥雞還是無法抗拒誘惑...

飲食輪替 過敏機率大降

2013/06/20 | 927 次點閱
對多種食物過敏的民眾,食物必須有計劃輪替。家醫科醫師林美秀表示,食物過敏的患者只要儘量避開過敏原...

餐後散步15分 防糖尿病

2013/06/17 | 1,268 次點閱
散步十五分鐘,能幫助預防糖尿病。美國華盛頓大學建議,吃完飯後血糖會提高,馬上睡覺或休息...

喝酒、茶、可樂 記得多喝白開水

2013/06/16 | 885 次點閱
端午過後,已正式進入夏天,天氣也越來越炎熱。當氣溫升到攝氏三十二度以上,就可能造成中暑...

巧克力減輕發炎反應

2013/06/14 | 1,044 次點閱
肥胖的人喝點熱巧克力、吃點巧克力,或可幫助對抗身體發炎反應。美最新研究認為,肥胖的人食用巧克力...

運動時機不對 會打亂生理時鐘

2013/06/14 | 1,448 次點閱
許多民眾想運動,維持身體健康,但白天工作非常忙碌,完全抽不出時間運動,下班之後可能又因為朋友聚餐...

糖尿病患血糖太低 易失智

2013/06/13 | 674 次點閱
糖尿病患者的血糖可不是越低越好,年長糖尿病患者如果血糖控制太過火,反而可能傷害身體...

減肥做好飲食日記 成功率高

2013/06/12 | 679 次點閱
飲食日記做得好,減肥成功機率高。美國布朗大學醫學院教授葛萊漢·湯馬仕表示...

呷肉粽 注意營養均衡 掌握三低一高

2013/06/11 | 900 次點閱
每到端午佳節,家家戶戶都會飄出粽葉香,基隆長庚醫院醫師呼籲,當民眾在享用肉粽的同時...

心臟好 大腦就靈光

2013/06/11 | 746 次點閱
心、腦健康密不可分!研究顯示,當心臟病危險因子增加,認知功能隨之下降,年紀不大的人也要小心...

女性睡眠少於6小時 易患心血管疾病

2013/06/10 | 1,332 次點閱
美國最新研究發現,女性睡眠不足、晚上睡覺時間少於六小時,身體發炎狀況就會加劇,導致心臟病...

長期胃食道逆流 癌變率高

2013/06/08 | 643 次點閱
胃食道逆流可能引起食道腺癌。一名六十歲男子,三個月前出現嗝氣、嘔酸水的症狀,原本不以為意...

每一種食物都可能是過敏來源

2013/06/07 | 1,060 次點閱
世界上的食物很多種,每一個人的基因也都不同,某種特定食物就是可能引起個人的過敏反應...

天氣熱減肥快?非也!

2013/06/03 | 1,149 次點閱
很多人以為天氣較熱,新陳代謝就比較快,瘦身會比較容易...

日喝5杯咖啡 體重飆升

2013/05/30 | 1,074 次點閱
適度喝咖啡雖然對身體有好處,但如果喝太多咖啡,就可能傷害身體機能。澳洲最新研究發現...

久坐難消耗熱量

2013/05/28 | 683 次點閱
久坐與勞力型工作的熱量消耗差異大。梅約醫學研究所內分泌研究員詹姆士·里溫表示...

味精傷身體

2013/05/28 | 1,478 次點閱
現今的社會,食物變的越來越充沛,吃不再只是把肚子填飽,而是味覺的享受,不但分量要足夠...

吃堅果,幫助減重?

2013/05/26 | 2,128 次點閱
花生、腰果、杏仁都是堅果種子類食物,鹹香、酥脆的口感,常讓人一口接一口、停不下來...

攝食魚油 減心臟壓力傷害

2013/05/25 | 1,415 次點閱
魚油含豐富 Omega-3 脂肪酸,醫界認為可以幫助預防心血管疾病...

現代人食米 精製反傷身

2013/05/25 | 919 次點閱
穀類一直都是人類主要糧食,不論是能夠製造麵粉的麥,或是中華文化不可或缺的米飯,都是食物最大來源...

心悸勿輕忽 當心屬中風前兆

2013/05/24 | 983 次點閱
偶感心悸,別不以為意。醫師提醒,若心房亂放電,罹患心房顫動,中風機率達三分之一...

噪音髒空氣 心臟恐罷工

2013/05/23 | 594 次點閱
在噪音、空氣污染夾殺下,心臟可能會受不了,恐怕還會罷工、抗議。德國最新研究發現,噪音...

曬太陽治氣喘

2013/05/22 | 561 次點閱
多走出戶外曬太陽,能夠治療氣喘。英國倫敦國王學院的一項研究,身體的維生素 D含量低...

菇類取代肉 排便瘦身能防癌

2013/05/22 | 1,209 次點閱
菇類蔬菜一直都是台灣民眾最喜愛的食物之一,不論是吃火鍋常吃的金針菇,或口感類似雞肉的杏鮑菇...

食物多樣化 晚上睡得好

2013/05/21 | 914 次點閱
多炒幾樣菜上桌,或許讓人晚上睡得更好。一份 4500 人的調查顯示,吃得愈多元,睡得愈好...

流汗 補充水分防血壓失控

2013/05/20 | 1,104 次點閱
最近氣候非常悶熱,運動、流汗時,一定要記得補充水分,以免造成血壓失控...

為什麼總是疲累不堪?

2013/05/19 | 4,989 次點閱
常感覺疲累嗎?從飲食、疾病到心理壓力都會影響一個人的精神,進而造成身心疲憊不堪。舉例來說,像脫水...

每天喝罐含糖飲料 增1/4腎結石風險

2013/05/18 | 2,006 次點閱
常喝含糖茶飲、汽水、市售果汁等含糖飲料,小心腎結石上身。美國最新研究發現,每天只要喝一瓶含糖飲料...

常喝酒 身體容易慢性發炎

2013/05/16 | 3,087 次點閱
自人類學會怎麼釀製酒以後,酒就一直是人類最喜愛的飲品,自古以來不論是文人的風雅遊戲...

空氣汙染可能引發糖尿病

2013/05/13 | 818 次點閱
空氣污染可能引發糖尿病。德國一項刊載在學術期刊 Diabetolo-gia 的研究指出...

空氣髒兮兮 心肺會抗議

2013/05/10 | 963 次點閱
空氣污染對於人體健康是一種絕對的威脅,不論是灰塵、煙霧、或者化學物質,都會對肺部造成傷害...

年輕豪飲 透支健康老本

2013/05/02 | 486 次點閱
年輕時偶爾豪飲,影響卻可能長遠。美國伊利諾大學醫學院副教授祥安·菲利普斯表示...

靠手機 掌握健康狀況

2013/05/01 | 747 次點閱
科技越來越發達,智慧性手機功能越來越多,手機不再只是手機,還能幫助許多慢性病患者監測血壓高低...

嗜糖如命?小心糖成癮

2013/04/27 | 1,818 次點閱
在日常生活中喝的紅茶、綠茶若不加點糖,似乎苦澀、難入口。人們無糖不歡...

流感毒性強 與感冒差異大

2013/04/22 | 816 次點閱
很多民眾一定都很納悶,到底流行性感冒是什麼,與一般的感冒有什麼不同...

心臟強 可降低罹癌風險

2013/04/18 | 698 次點閱
美國西北大學醫學院教授羅密斯曼·托維克指出,維持良好的心臟功能,能降低罹癌風險...

健走、跑步 一樣健康

2013/04/18 | 3,177 次點閱
每次跑步都跑得氣喘吁吁,但又怕放慢腳步,運動效果就會打折?不用擔心!只要健走走得夠久...

攝取糖分 還是天然好

2013/04/03 | 927 次點閱
現代社會含糖食品非常的多,除了很多精緻甜點都放大量的糖,許多含糖飲料更是小孩的喜愛...

含糖飲料 害人不淺

2013/03/21 | 921 次點閱
含糖飲料害人不淺!美國最新研究指出,全世界約有十八萬人可能因嗜喝含糖飲料而丟掉生命...

控血糖 多站多走勝激烈運動

2013/03/06 | 809 次點閱
每天多站、多走路,比固定激烈運動 1 小時更有助人體調節血糖...

少坐多動預防糖尿病

2013/03/02 | 772 次點閱
只做激烈運動,不見得可以預防第二型糖尿病。英國最新研究指出,預防第二型糖尿病重點在於「少坐多動」...

熬夜吃消夜 糖尿病心臟病找上門

2013/02/25 | 1,169 次點閱
常熬夜吃消夜、吃東西不定時、作息不正常的人生理時鐘常會失調,這類族群要特別小心肥胖、糖尿病...

[團圓聰明吃] 精烹圍鍋爐 健康好煮意

2013/02/08 | 888 次點閱
火鍋是團圓夜圍爐最應景的主角,喝下一碗熱呼呼的火鍋湯,身體馬上就暖和起來。然而...

[團圓聰明吃] 蔬食抗氧化 健康不打折

2013/02/07 | 1,405 次點閱
許多人都知道吃抗氧化營養素,有益健康,不過如果只吃單一抗氧化營養素、食材,保健效果往往不甚理想...

[超級食物] 糙薏仁良效多 疾病養生都管用

2013/02/07 | 2,772 次點閱
在台灣,目前約有 120~130 萬的糖尿病患者,而醫師也表示,若要控制血糖,須從生活習慣做起...

腰圍脂肪傳警訊 罹癌患病風險高

2013/02/06 | 565 次點閱
心臟病患者要多注意腰圍變化,就算體重正常,也不能對病情掉以輕心。美國一項最新研究發現...

過糖成毒藥 罹癌風險大

2013/02/05 | 720 次點閱
蛋糕、餅乾等甜食雖然很好吃,不過吃太多可能增加罹癌風險。(圖片來源:MMNoergaar)西班牙...

[超級食物] 全大麥 高纖低熱量 解便秘防疾病

2013/02/05 | 2,874 次點閱
全大麥是一種歷史悠久的作物,早期多被作為動物飼料或是釀酒使用,但近年研究指出,全大麥富含膳食纖維...

[超級食物] 水梨營養多汁又止咳

2013/02/04 | 5,537 次點閱
水梨果肉細緻、味甜味甘、酸、口感清脆多汁,可以說是人見人愛的水果代表。 成分與功效一百多年前...

[甜蜜陷阱] 吃糖補體虛 非人人適合

2013/02/02 | 1,074 次點閱
不少女性在月經來的時候習慣吃點甜食,或吃點黑糖,希望紓解經痛不適,但並非人人適合。林口長庚醫院...

[超級食物] 酪梨 窮人的奶油 調血糖強記憶

2013/01/25 | 9,193 次點閱
酪梨因其粗脂肪高,質地似奶油,故被稱之為「窮人之奶油」。因為具有特殊的乳酪香味...

身體有好菌 預防糖尿病

2013/01/21 | 1,048 次點閱
人體下消化道住著許多細菌與其他微生物,人體體內細菌數量比人體細胞數多了約十倍之多...

[火鍋健康吃] 火鍋聰明吃 腎病少喝湯

2013/01/20 | 1,210 次點閱
寒流一波波來襲,許多民眾喜歡吃火鍋取暖。台安醫院營養師曾祺提醒,青菜盡量不要放到麻辣鍋...

[甜蜜陷阱] 鹹食不少糖 小心為上

2013/01/19 | 1,301 次點閱
又是慵懶閒適的週末,少了平日繁忙的生活壓力,週末一始,時間仿佛停駐靜止,讓人不禁卸下平日的心防...

[超級食物] 柳丁 高 CP 益處功用多

2013/01/15 | 12,806 次點閱
柳丁被稱為「療疾佳果」,從皮到子都可以用,柳丁皮曬成乾後就是陳皮,能化痰止渴...

[超級食物] 苦瓜 吃苦吃補 調血脂血糖

2013/01/10 | 2,005 次點閱
味苦的苦瓜是許多人拒絕嘗試的食物。不過您知道嗎?人說「吃苦如吃補」...

[無肉使人瘦?] 多脂肪 少健康

2013/01/08 | 933 次點閱
【台灣新生報記者萬博超專題報導】食肉量較大的民眾,往往飽和脂肪攝取量較多。黃暉庭院長表示...

[超級食物] 南瓜 可甜可鹹抗氧化

2013/01/07 | 1,299 次點閱
【台灣新生報記者萬博超】南瓜是世所公認的超級食物,抗氧化成分豐富,料理可甜可鹹...

Facebook 粉絲頁

最新動態

關於健康筆記聯絡我們
©2012 健康筆記 HealthNote