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免疫差 營養不均 舌頭就容易破

2014/02/10   點閱次數 186(62,784)
舌頭常有破洞、傷口,除了代表免疫力可能比較不好,病毒感染使口腔黏膜不易長出、復原,也可能是營養不均衡引起。台北市立萬芳醫院耳鼻喉科主治醫師丁義芳表示,一個人缺乏維生素B群、鐵、鋅等營養素...
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吃太多咖哩,小心腸胃道抗議!

2014/11/26   點閱次數 108(11,399)
天氣變冷的時候,超商就會開始出現許多咖哩產品,氣溫低時,吃點咖哩,身體就會變得比較暖和。咖哩雖然對身體很不錯,不過並非所有人都適合吃咖哩,醫師提醒,有腸胃道疾病的人最好避免食用大量咖哩...
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桂枝加龍骨牡蠣湯 有助改善睡眠

2013/10/08   點閱次數 72(9,458)
「桂枝加龍骨牡蠣湯」可改善睡眠問題。南京中醫藥大學教授黃煌在一場研討會中表示,此方為桂枝湯的加味方,有強壯、安神功效,主治以胸腹動悸、易驚、失眠多夢、脈大而無力為特徵的疾病。黃煌教授表示...
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拔智齒48小時內 吃流質食物佳

2015/03/15   點閱次數 71(14,088)
長智齒不一定會痛,但卻可能影響第二大臼齒,亞東醫院牙科部口腔顎面外科主任林秉毅提醒,多數患者智齒長得並不好,常導致第二大臼齒清潔困難,因此容易造成蛀牙、牙齦發炎,進而引發牙周病,趁早拔掉智齒...
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煮雞肉、鴨肉,肉成粉紅色,有煮熟嗎?

2015/01/22   點閱次數 61(5,445)
民眾購買、烹煮家禽類肉品時,常出現一些疑惑。像家禽生鮮肉品應該呈現什麼樣的色澤?哪些因素會影響家禽肉品色澤?或者烹煮家禽肉品要煮到哪種程度才是安全?美國食品藥物管理局對這些問題提出了解答。 ...
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聽音樂的四大好處

2014/07/30   點閱次數 60(9,356)
音樂是人類傳達情感的重要方式,能夠藉由各種音頻,組合成各式各樣旋律,抒發自己情緒。隨著科技進步,音樂種類越來越多,不同的環境與心境,都有適合的音樂。 心情不好時,很多人會聽節奏較慢的音樂...
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半夜起床尿尿超過2次 盡快找出原因

2014/05/19   點閱次數 56(17,082)
夜間小便次數多、夜間頻尿又被稱為「夜尿」,很多疾病都可能造成夜尿問題。台北市立萬芳醫院泌尿科主治醫師溫玉清表示,心臟衰竭、下肢水腫、抗利尿激素下降、下肢靜脈曲張、膀胱容積減少等,都可能引起夜尿...
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[超級食物] 絲瓜 C 多抗氧化

2013/03/07   點閱次數 55(2,316)
絲瓜原產印度,葫蘆科絲瓜屬,一年生攀緣性草本植物,整棵植物都有藥用價值,維生素 C 量高,具抗氧化作用。絲瓜是夏季主要蔬菜之一,食用以嫩瓜為主,適合熱炒、煮湯。成分功效絲瓜營養成分主要有維生素 C ...
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運動531體脂大作戰

2015/01/07   點閱次數 54(3,452)
BMI不大、體脂肪過高者要小心,脂肪是造成肥胖的元凶。醫師建議,在每天早上,上完廁所後,量一次體重,每天量一次是體重管理的重要原則。要努力讓脂肪只是身體中短暫的活存,而不要變成定存。 (照片來源...
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[超級食物] 柳丁 高 CP 益處功用多

2013/01/15   點閱次數 54(12,806)
柳丁被稱為「療疾佳果」,從皮到子都可以用,柳丁皮曬成乾後就是陳皮,能化痰止渴,柳丁肉不僅含豐富的維他命 C 跟 P,還能健胃整胃。(圖片來源:Topfer)成分與功效柳丁含有醣類、膳食纖維...
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感冒時,適合做哪些運動?

2013/10/27   點閱次數 48(11,330)
每到秋、冬季節,天氣轉涼,感冒患者就會增多。有些人認為感冒就該好好待在家裡休息,但這種想法不一定正確。 美國流行病學專家李察‧貝瑟指出,如果出現的是流鼻水、鼻塞等頸部以上症狀,進行輕...
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保養聲帶 擁有好聲音的三訣竅

2014/07/29   點閱次數 47(4,996)
很多人喜歡閒暇之餘與三五好友去 KTV 、卡拉 OK 店唱歌、放鬆一下。如果發現有些歌高音突然飆不上去,或聲音突然很低沉,很可能是聲音、聲帶出了問題...
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薑黃李子DIY

2013/05/07   點閱次數 47(9,694)
又到了李子生產季節,在夜市、水果店,都可以看到有小販、商家販賣薑黃李子等醃漬水果。廚藝、美食老師林美慧在「美慧老師的手釀水果」一書中指出,要自己製做薑黃李子並不難。只要準備一斤李子...
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背部不規則黑斑 可能是黑色素瘤

2015/05/06   點閱次數 44(1,345)
很多人每天照鏡子,留意自己的臉部皮膚,卻很少注意背部皮膚的狀況。美國皮膚科醫師馬克羅貝爾指出,民眾常常不重視背部的皮膚保護,甚至有皮膚病變時也疏於檢查就醫。(圖片來源:123RF...
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嘴裂掉頭髮?缺乏維生素五大警訊

2013/05/23   點閱次數 44(12,073)
最近嘴角常會裂?常會掉頭髮?臉部、皮膚常泛紅、脫屑、起疹子?這些都可能是身體缺乏某些維生素所發出的警訊。如果持續忽視這些警訊,身體機能就會日漸衰退。美國西奈山醫學院預防醫學系臨床助理教授蘇珊...
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營養素「鎂」 對身體有哪些好處?

2014/01/05   點閱次數 43(6,702)
當聽到「鎂」(Magnesium)這個字,有什麼想法呢?會認為這只是元素週期表中的一個元素,還是認為這是重金屬搖滾之類的代號。事實上,鎂是一種礦物質,身體、大自然自然會產生這種礦物質...
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發霉米吃多傷肝 密封冷藏防黴菌

2015/04/23   點閱次數 34(2,227)
濕度大,小心米發霉,吃了傷身。米或五穀雜糧看起來乾燥,似乎頗易保存,但在氣溫偏高與潮濕的環境下,剩餘的米、穀類,食材最好密封後放冰箱,以免黴菌滋生,人體長久食進黃麴毒素,易誘發肝臟病變或肝癌...
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喝水水腫? 補水有助減肥成效

2013/04/04   點閱次數 34(4,040)
有些人以為多喝水會造成水腫,因此減肥時不敢多喝水,然而這樣的想法大錯特錯,缺水可能影響減肥成效。台北馬偕醫院家醫科主治醫師、台北社區醫學中心主任黃麗卿指出,水並非水腫罪魁禍首,水腫的主要重點是在鹽分...
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[益生菌]益生菌真有益?五大迷思待釐清

2013/03/09   點閱次數 34(3,741)
最近幾年市面上流行各式各樣的益生菌產品,廠商大肆宣傳益生菌的好處,益生菌真的對健康有益處嗎?林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師姚宗杰發表在歐洲「小兒科醫學會醫學期刊」 ...
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飲食補充鉀 預防抽筋

2014/02/23   點閱次數 33(10,065)
體內長期缺鉀,會影響神經傳導不正常,尤其大量運動後因水份流失過多,鉀離子流失就容易發生抽筋。長時間下來,也容易發生腳踝浮腫的現象。飲食中適當補充鉀成份,可預防這類問題的發生...

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