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聽音樂的四大好處

2014/07/30   點閱次數 108(15,887)
音樂是人類傳達情感的重要方式,能夠藉由各種音頻,組合成各式各樣旋律,抒發自己情緒。隨著科技進步,音樂種類越來越多,不同的環境與心境,都有適合的音樂。 心情不好時,很多人會聽節奏較慢的音樂...
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體重降不下來?其中必有隱情

2014/03/22   點閱次數 92(5,173)
許多人計畫減重,但總是苦無成效。事實上,過度有氧運動、不健康飲食、熱量攝取增加、未仔細觀察自身飲食、肌肉量增加,不正確姿勢都是體重降不下來的原因。 過度有氧運動太過激烈有氧運動,消耗太多肝醣...
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吃太多咖哩,小心腸胃道抗議!

2014/11/26   點閱次數 46(16,463)
天氣變冷的時候,超商就會開始出現許多咖哩產品,氣溫低時,吃點咖哩,身體就會變得比較暖和。咖哩雖然對身體很不錯,不過並非所有人都適合吃咖哩,醫師提醒,有腸胃道疾病的人最好避免食用大量咖哩...
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尿的顏色 顯示健康狀況

2013/12/09   點閱次數 46(9,157)
尿的顏色可以顯示身體狀況,美國克利夫闌醫院說明尿液顏色與健康的關係;通常尿的顏色可由純白透明到金黃色,但是有時也會出現奇怪的綠色,可驗證你的水喝得是否足夠,譬如透明白色表示水喝得太多...
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補充膠質增皮膚、血管彈性? 錯啦!

2013/12/19   點閱次數 43(5,274)
很多民眾認為,只要多補充含有膠質的食物,就可以讓皮膚、血管保持彈性,甚至於補充身體所需的軟骨。對此,台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,膠質為膠原蛋白的水解型態,而人體本身就可以合成膠原蛋白...
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做瑜珈 三大常見迷思

2013/08/09   點閱次數 41(3,771)
做瑜珈有很多好處,不但可以幫助紓解壓力、舒緩焦慮情緒,還能減輕頭痛症狀,讓大腦更加靈活。第一次接觸瑜珈的人有時會感覺瑜珈有點嚇人,很多高難度動作似乎不是一般人所能做得到。 事實上...
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常喝汽水 易蛀牙變色

2015/03/11   點閱次數 38(817)
蛀牙蛀到牙髓腔引起發炎,造成不可逆傷害,就要接受抽神經。雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示,抽神經為一般口語化說法,正式醫學名稱為牙髓病治療或根管治療。牙齒由外而內依序為琺瑯質、牙本質與牙髓腔...
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想減重 健走好?跑步好?

2013/07/17   點閱次數 38(2,735)
近期一項研究顯示,即便走路或健走的人走更長的距離與時間,與跑步的人的熱量消耗相同,跑者減輕的體重仍然較多。跑者通常一開始就比健走者瘦,也比較容易維持身體質量指數 (BMI) 及腰圍,另一項研究顯示...
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煮雞肉、鴨肉,肉成粉紅色,有煮熟嗎?

2015/01/22   點閱次數 37(11,855)
民眾購買、烹煮家禽類肉品時,常出現一些疑惑。像家禽生鮮肉品應該呈現什麼樣的色澤?哪些因素會影響家禽肉品色澤?或者烹煮家禽肉品要煮到哪種程度才是安全?美國食品藥物管理局對這些問題提出了解答。 ...
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免疫差 營養不均 舌頭就容易破

2014/02/10   點閱次數 35(70,658)
舌頭常有破洞、傷口,除了代表免疫力可能比較不好,病毒感染使口腔黏膜不易長出、復原,也可能是營養不均衡引起。台北市立萬芳醫院耳鼻喉科主治醫師丁義芳表示,一個人缺乏維生素B群、鐵、鋅等營養素...
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吃迷迭香、牛至 抗糖尿病

2014/07/25   點閱次數 28(758)
迷迭香、牛至(別名:奧勒岡)為西方常用香草、調味料。美國一項實驗室研究發現,迷迭香、牛至中的一些成分或許可以產生治療糖尿病作用,其作用原理與治療糖尿病處方用藥非常相似...
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拔智齒48小時內 吃流質食物佳

2015/03/15   點閱次數 27(18,406)
長智齒不一定會痛,但卻可能影響第二大臼齒,亞東醫院牙科部口腔顎面外科主任林秉毅提醒,多數患者智齒長得並不好,常導致第二大臼齒清潔困難,因此容易造成蛀牙、牙齦發炎,進而引發牙周病,趁早拔掉智齒...
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營養素「鎂」 對身體有哪些好處?

2014/01/05   點閱次數 27(9,740)
當聽到「鎂」(Magnesium)這個字,有什麼想法呢?會認為這只是元素週期表中的一個元素,還是認為這是重金屬搖滾之類的代號。事實上,鎂是一種礦物質,身體、大自然自然會產生這種礦物質...
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[超級食物] 柳丁 高 CP 益處功用多

2013/01/15   點閱次數 27(16,072)
柳丁被稱為「療疾佳果」,從皮到子都可以用,柳丁皮曬成乾後就是陳皮,能化痰止渴,柳丁肉不僅含豐富的維他命 C 跟 P,還能健胃整胃。(圖片來源:Topfer)成分與功效柳丁含有醣類、膳食纖維...
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半夜起床尿尿超過2次 盡快找出原因

2014/05/19   點閱次數 26(19,864)
夜間小便次數多、夜間頻尿又被稱為「夜尿」,很多疾病都可能造成夜尿問題。台北市立萬芳醫院泌尿科主治醫師溫玉清表示,心臟衰竭、下肢水腫、抗利尿激素下降、下肢靜脈曲張、膀胱容積減少等,都可能引起夜尿...
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常吃香蕉的十大好處

2014/04/27   點閱次數 26(3,223)
香蕉的營養素豐富,對改善憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜,部分貧血都有好處,說「一天一根香蕉,醫生遠離你。」一點都不為過。香蕉主要好處如下:一...
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天氣炎熱 戶外活動別太勉強

2014/08/02   點閱次數 23(777)
氣溫飆高對心血管形成壓力,哈佛大學醫學院附設布禮根醫院心血管醫師喬安.福迪提醒,氣溫偏高時,戶外活動不要太勉強,尤其平時少運動的人,炎熱的環境,一旦心血來潮、加大活動量,會有一定的熱傷害風險...
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肉品解凍,醃過可再次冷凍?

2013/10/02   點閱次數 23(7,753)
肉品解凍、醃過後可再次冷凍?據美國農業部說法,只要醃漬過程中,肉類放在冰箱,而非室溫下,那麼即使暫時不料理,再次冷凍通常安全無虞。然而再次冷凍的肉通常口感會變差。北市聯合醫院陳芝諺營養師表示...
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喝水水腫? 補水有助減肥成效

2013/04/04   點閱次數 20(5,092)
有些人以為多喝水會造成水腫,因此減肥時不敢多喝水,然而這樣的想法大錯特錯,缺水可能影響減肥成效。台北馬偕醫院家醫科主治醫師、台北社區醫學中心主任黃麗卿指出,水並非水腫罪魁禍首,水腫的主要重點是在鹽分...
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巧克力牛奶 最佳運動飲料

2013/03/31   點閱次數 20(4,057)
激烈運動完您都選擇什麼飲料來需要補充水分?巧克力牛奶這個選項或許永遠不會被考慮,但現在您可以參考看看。巧克力牛奶含有蛋白質與碳水化合物,一般運動飲料則無蛋白質,頂多含有玉米糖漿、果糖與鉀...

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