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聽音樂的四大好處

2014/07/30   點閱次數 206(11,274)
音樂是人類傳達情感的重要方式,能夠藉由各種音頻,組合成各式各樣旋律,抒發自己情緒。隨著科技進步,音樂種類越來越多,不同的環境與心境,都有適合的音樂。 心情不好時,很多人會聽節奏較慢的音樂...
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免疫差 營養不均 舌頭就容易破

2014/02/10   點閱次數 133(65,651)
舌頭常有破洞、傷口,除了代表免疫力可能比較不好,病毒感染使口腔黏膜不易長出、復原,也可能是營養不均衡引起。台北市立萬芳醫院耳鼻喉科主治醫師丁義芳表示,一個人缺乏維生素B群、鐵、鋅等營養素...
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吃太多咖哩,小心腸胃道抗議!

2014/11/26   點閱次數 100(12,971)
天氣變冷的時候,超商就會開始出現許多咖哩產品,氣溫低時,吃點咖哩,身體就會變得比較暖和。咖哩雖然對身體很不錯,不過並非所有人都適合吃咖哩,醫師提醒,有腸胃道疾病的人最好避免食用大量咖哩...
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半夜起床尿尿超過2次 盡快找出原因

2014/05/19   點閱次數 99(18,051)
夜間小便次數多、夜間頻尿又被稱為「夜尿」,很多疾病都可能造成夜尿問題。台北市立萬芳醫院泌尿科主治醫師溫玉清表示,心臟衰竭、下肢水腫、抗利尿激素下降、下肢靜脈曲張、膀胱容積減少等,都可能引起夜尿...
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小孩吃魚油 卡乖!

2015/05/18   點閱次數 67(4,680)
美國最新研究顯示,魚油中的Omega-3脂肪酸似乎可以長期促進神經發展,進而減少兒童侵略性、反社會行為,小孩會比較乖。(圖片來源:123RF...
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拔智齒48小時內 吃流質食物佳

2015/03/15   點閱次數 67(15,424)
長智齒不一定會痛,但卻可能影響第二大臼齒,亞東醫院牙科部口腔顎面外科主任林秉毅提醒,多數患者智齒長得並不好,常導致第二大臼齒清潔困難,因此容易造成蛀牙、牙齦發炎,進而引發牙周病,趁早拔掉智齒...
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桂枝加龍骨牡蠣湯 有助改善睡眠

2013/10/08   點閱次數 66(10,641)
「桂枝加龍骨牡蠣湯」可改善睡眠問題。南京中醫藥大學教授黃煌在一場研討會中表示,此方為桂枝湯的加味方,有強壯、安神功效,主治以胸腹動悸、易驚、失眠多夢、脈大而無力為特徵的疾病。黃煌教授表示...
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營養素「鎂」 對身體有哪些好處?

2014/01/05   點閱次數 59(7,831)
當聽到「鎂」(Magnesium)這個字,有什麼想法呢?會認為這只是元素週期表中的一個元素,還是認為這是重金屬搖滾之類的代號。事實上,鎂是一種礦物質,身體、大自然自然會產生這種礦物質...
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感冒時,適合做哪些運動?

2013/10/27   點閱次數 51(12,138)
每到秋、冬季節,天氣轉涼,感冒患者就會增多。有些人認為感冒就該好好待在家裡休息,但這種想法不一定正確。 美國流行病學專家李察‧貝瑟指出,如果出現的是流鼻水、鼻塞等頸部以上症狀,進行輕...
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[超級食物] 柳丁 高 CP 益處功用多

2013/01/15   點閱次數 43(13,555)
柳丁被稱為「療疾佳果」,從皮到子都可以用,柳丁皮曬成乾後就是陳皮,能化痰止渴,柳丁肉不僅含豐富的維他命 C 跟 P,還能健胃整胃。(圖片來源:Topfer)成分與功效柳丁含有醣類、膳食纖維...
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煮雞肉、鴨肉,肉成粉紅色,有煮熟嗎?

2015/01/22   點閱次數 39(6,320)
民眾購買、烹煮家禽類肉品時,常出現一些疑惑。像家禽生鮮肉品應該呈現什麼樣的色澤?哪些因素會影響家禽肉品色澤?或者烹煮家禽肉品要煮到哪種程度才是安全?美國食品藥物管理局對這些問題提出了解答。 ...
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肉品解凍,醃過可再次冷凍?

2013/10/02   點閱次數 39(6,355)
肉品解凍、醃過後可再次冷凍?據美國農業部說法,只要醃漬過程中,肉類放在冰箱,而非室溫下,那麼即使暫時不料理,再次冷凍通常安全無虞。然而再次冷凍的肉通常口感會變差。北市聯合醫院陳芝諺營養師表示...
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維生素D檢測,很重要嗎?

2014/12/10   點閱次數 33(1,529)
不少研究認為,血液中的維生素D濃度高低與骨骼、心血管疾病、糖尿病、憂鬱症等多種疾病風險息息相關,因此最近十幾年來,有些人認為檢測維生素D濃度很重要,如果冬天感覺心情有點低落,就來測一下維生素D濃度...
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[食品污染] 去水醋酸鈉 過量害健康

2013/01/31   點閱次數 33(4,783)
為了讓食物保存得比較久,食物裡頭經常添加防腐劑。其中一種防腐劑「去水醋酸鈉」 (CH3COONa) ,常見於人造奶油製品,如攝取過量,將影響人體健康。 污染途徑去水醋酸鈉是防腐劑類別的一種...
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飲食補充鉀 預防抽筋

2014/02/23   點閱次數 32(10,749)
體內長期缺鉀,會影響神經傳導不正常,尤其大量運動後因水份流失過多,鉀離子流失就容易發生抽筋。長時間下來,也容易發生腳踝浮腫的現象。飲食中適當補充鉀成份,可預防這類問題的發生...
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運動531體脂大作戰

2015/01/07   點閱次數 31(4,005)
BMI不大、體脂肪過高者要小心,脂肪是造成肥胖的元凶。醫師建議,在每天早上,上完廁所後,量一次體重,每天量一次是體重管理的重要原則。要努力讓脂肪只是身體中短暫的活存,而不要變成定存。 (照片來源...
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吃太多纖維補充劑,小心營養素受排擠

2014/10/30   點閱次數 28(3,386)
想要補充纖維質,最好的方法就是飲食多攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果等天然食物,這些天然食物不只含有纖維質,還有其他營養成分,對健康有更多的好處。不過有些人貪圖方便,或想減重、纖維攝取不足...
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路跑循序漸進 保持正確姿勢

2014/06/08   點閱次數 27(4,284)
朋友間相互邀約一起路跑,不但成為假日最好消遣,也是鍛鍊身體的好方法。但隨意參加路跑,用許多不正確的方式跑步,很可能引起運動傷害,尤其小腿肌肉、膝蓋、大腿後側,都會感到疼痛無法繼續運動...
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常喝酒 身體容易慢性發炎

2013/05/16   點閱次數 26(3,459)
自人類學會怎麼釀製酒以後,酒就一直是人類最喜愛的飲品,自古以來不論是文人的風雅遊戲、或者是武者的豪邁歡慶,都讓先人擁有歡愉的情緒。到了今日,夜晚生活逐漸延長、飲食習慣的影響...
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種子類、海鮮含精胺酸 可幫助長高

2014/04/06   點閱次數 25(5,017)
多吃種子類與海鮮,能夠幫助小孩長高。許多家長都認為鈣質攝取能協助骨骼生長,其實不然,生長激素與生長板才是長高關鍵,多攝取精胺酸,才能刺激骨骼拉長,再配合睡眠與運動,自然身高不輸人...

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