三種藥膳茶飲 幫助入眠

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2014/10/26
by 李叔霖


閉上眼睛,就算很睏,還是睡不著覺,像這種情況該怎麼辦?

新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示,傳統中醫認為,七情內傷、情志所害、飲食不節、時令熱病等病因,都是引起失眠的主因,病患常見七種類型,每種類型都有不太相同的症狀。民眾不妨準備雙仁蛋湯、茯苓蛋湯、酸棗仁粥等藥膳茶飲,可望幫助入眠。用法、用量宜就近向中醫師諮詢。

 

陳醫師指出,「陰虛火旺者」,常見睡不著、心悸、顴紅、潮熱、五心煩熱、盜汗、便祕、舌紅、苔黃薄;「心脾虧虛者」,常見睡不著、心悸、腹脹、胃口差、便溏、臉色萎黃、舌淡紅、舌邊齒痕;「心火旺盛者」,常見睡不著、心情煩躁、口舌生瘡、尿赤;「飲食不節者」,常見睡不著、腹悶脹痛、飲食不消、不易饑、稍食則飽脹、舌胖、苔白,常有胃不和則臥不安的情形。

 

陳俊明醫師進一步指出,「肝氣鬱滯者」,常見睡不著、情志不暢、憂愁寡歡、情緒低落、胸悶、脅肋滿脹、婦女經前乳房脹痛;「痰熱內擾者」,常見睡不著、頭重、胸悶、腹脹、咽中常有痰或吞酸、身體肥胖、舌紅胖大、苔黃膩;「肝火熾盛者」,常見睡不著、面赤、白睛紅、容易發脾氣、煩燥如狂、舌紅、苔黃厚、口苦口臭、尿黃赤、大便硬。

 

三種藥膳茶飲 幫助入眠

 

1.雙仁蛋湯:適用於頑固性失眠,需準備酸棗仁8錢、柏子仁8錢、雞蛋2個。先把酸棗仁、柏子仁泡水洗淨後放到鍋中,然後倒入適量清水,再用小火煎湯、去渣、取汁,趁湯熱時打入雞蛋,等荷包蛋熟透即可。

 

2.茯苓蛋湯:適用於失眠、腦神經衰弱,需準備茯苓8錢、雞蛋2枚。先把茯苓泡水洗淨後放到鍋中,然後倒入適量清水,再用小火煎湯、去渣、取汁,趁湯沸時打入雞蛋,等荷包蛋熟透即可。

 

3.酸棗仁粥:適用於老人心煩、夜不得眠,需準備熟酸棗仁1兩半、白米半杯。熟酸棗仁泡水、洗淨、敲碎後放到鍋中,倒入適量清水,用小火煎湯取汁備用;白米泡水、洗淨後放到鍋中,加入適量清水,用小火煮成粥,最後加入藥汁即成。

本文作者: 李叔霖


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