養身茶飲 有助改善疲勞

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2015/08/24
by 萬博超

 

 

 

一名年約三十歲的上班族一直覺得疲累,但又找不出特別的原因,陸陸續續尋求中醫治療兩年,每次服藥就稍改善,但不服藥時特別疲累的狀況又出現。醫師指出, 大部份情況必須透過調整工作、作息才能徹底改善,但實際上大多數人的工作作息並無法隨意調整,導致慢性疲勞問題難以改善。

(圖片來源:123RF)


北市聯合醫院忠孝院區中醫師張琮瑋表示,很多工作忙碌的人一樣得忙碌整理家務、照顧小孩,蠟燭兩頭燒。當體力漸漸達不到生活要求,身體不時出現一些警訊如 腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等,代表健康狀況大不如前,如果怎麼休息總是沒辦法完全恢復,且檢查無法發現其他疾病,便可能是慢性疲勞症候群。

有些人因為成家立業、工作忙碌,加上不景氣、貸款壓力,肩膀上的負荷似乎影響心理。

一般來說當檢查結果出爐,各項報告均顯示正常,在排除其他內科疾病影響的情況下,慢性疲勞症候群患者並無特別的現代藥物可以使用。

慢性疲勞症候群常被歸屬在中醫的虛勞、鬱症、不寐等範疇,也跟情志和睡眠有相當大的關係,加以施針、用藥並配合正常飲食、規律作息後,多能改善先前不適的症狀,搭配一些健康茶飲如:生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等,更有事半功倍之效。

張琮瑋提醒民眾,疲勞其實是身體發出的一種警訊,告訴自己該休息了,不要無視於身體的抗議。在工作上,每一個人都是可以被替代的,但在家庭裡,每一個角色 都無可取代。好好照顧自己的身體健康,千萬不要捨本逐末、因小失大。以下養生茶飲可供參考,實際病情與需求請洽中醫師諮詢。

一、生脈益氣飲:

材料:黨參三錢、麥門冬二錢、五味子五分、蜂蜜少許

作用:補氣生津、平緩緊張心悸

二、參鬚杞菊茶:

材料:參鬚三錢、菊花一錢、枸杞三錢、蜂蜜適量

作用:滋補肝腎、清肝明目、益氣生津

三、祛濕養神茶:

材料:紫蘇二錢、藿香二錢、廣陳皮一錢

作用:健脾利濕、提神醒腦

本文作者: 萬博超


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專 欄: <中醫保健>   <飲食建議>  

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