閱讀能讓大腦更靈活

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2014/01/10
by 萬博超

 

一本好書,能讓人廢寢忘食,美國艾默里大學研究指出,閱讀不只是簡單的靜態活動,許多讀者因為腦部一些連結增加,進而感到愉悅,獲得啟發,甚至「身歷其境」,彷彿進入主角的世界。

 

 

很多成功人士曾說「那本書改變我的一生!」有些人因在某個階段讀了一本書或一篇文章獲得啟發,思考人生的方向,堅定自己的步伐。科學家從腦部影像掃瞄上證實閱讀加強與活化腦部連結,認為閱讀的確可以啟發思想,或許真能改變人生。

 

美國艾默里大學神經科學家葛瑞格里.柏恩斯指出,閱讀啟發人的思考,在腦部影像掃描上可獲證實。研究人員針對二十一名大學生進行測試,發現閱讀加強了他們中央腦溝、左顳葉皮質區域的神經連結,促進他們的語言感知及感覺運動區的感受。故讀者閱讀時彷彿身歷其境,走入主角的世界,甚至感受到故事情節中的動態。

 

讀者可以感受到語言及文字所形容的動態與情境,且效果可以持續;即使是受試者者某幾天未實際閱讀,語言感知區域仍呈活化狀態,至於能持續多久,尚待進一步分析。研究日前發表在《大腦連結》期刊。

 

德國研究人員曾針對年長者大腦萎縮與注意力、記憶力的關係進行大量研究與統合分析,結果發現運動與閱讀最有助益。運動能增加大腦血流量,使神經細胞得到所需的氧與養分,規律運動能活化大腦回饋系統,增加出正面的情緒,而正面的情緒可增加身體免疫系統的活力。閱讀則能增加神經連接密度,活化神經迴路,增加聯想及創造力。

 

人的思考與腦內神經細微的連結過程有關,現代研究人員藉由腦部影像技術,一窺神經連結與腦部各區域活化的圖譜,才逐漸了解一部分人腦的運作方式。

 

北市聯醫中醫科醫師黃(王玉)潁表示,閱讀的確讓人思考、動腦,但難入睡的人,睡前儘量不要閱讀,以免失眠更嚴重。

 

本文作者: 萬博超


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專 欄: <身心健康>   <提升免疫力>   <睡眠&安神>  

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