父親節 讓爸爸更健康

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2013/08/08
by 陳敬哲

 

父親對於兒女,是生命重要支柱,有些為人父親者不但需要努力工作,擔起家計,還要全心照顧、教育孩子成長,一生最精華的時刻都奉獻給心愛的子女,卻很難抽空檢視自己身體是否健康,今天是父親節,子女應該抓住機會告訴父親如何保護自己的健康,多關心自己的父親,健康筆記在今天也要祝福全天下的父親:「父親節快樂!」

 

 

子女要多鼓勵父親適當紓解壓力

工作壓力在生活中不可避免,但如果沒有好好排解壓力,可能增加糖尿病與心血管疾病風險,平時生活中最好有疏壓活動規劃,子女可以陪父母假日到戶外走走,或鼓勵父親與朋友、家人多談天,談天過程中就能適度釋放壓力,如果發現父母言談,充滿負面情緒,且久久無法平復,可能需要帶父母尋求專業協助。

 

長輩多培養一些嗜好、娛樂 會比較開心

培養出嗜好,也是增進健康的好方法,父親有喜好的活動,可以鼓勵他們多做喜好的活動,如果喜好閱讀,可以與他們同讀一本書,一起討論書中的故事、人物、或深度意涵,若是喜歡聽音樂,可以和他們一起聆聽各式音樂會,可以隨著音符的躍動增加心中的愉悅。

 

練習冥想穩定情緒

情緒高漲對健康有傷害,當父親情緒大幅波動時,可以建議嘗試冥想,讓情緒冷靜下來。平時可以花十到十五分鐘養成冥想習慣,訓練控制思考,情緒強烈波動時,就可以使用冥想方法,讓情緒獲得控制,將健康危險風險降到最低,不要因為一時情緒,造成心血管疾病發作風險。

 

規律接受健康檢查

最重要維持健康的方式,就是定期接受健康檢查,政府有提供多項免費的疾病篩檢,如果經濟能力許可,子女可協助父母接受自費健檢,早期發現早期治療,讓疾病可以在控制範圍內,獲得良好的治療。許多疾病都被證實與菸酒有關,如果父親有吸煙與喝酒的習慣,一定要努力勸他戒煙、戒酒,這樣才能幫助父親延年益壽。

 

國內專家意見

新光醫院家醫科主治醫師胡念之認為,子女可在父親節時,提供父親一些健檢資訊,像健保署提供四十至六十五歲民眾每三年一次基本成人健檢,可以讓父親多了解自己的血壓、血脂、或血糖狀況,台北市政府也提供六十五歲以上的長者一年一次健康檢查服務,如果父母親有癌症、中風、心血管疾病的家族病史,就應該提前預防疾病發生。

 

 

本文作者: 陳敬哲


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專 欄: <慢性病保養>  

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