視力保健五大常見迷思

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2015/01/20
by 萬博超

 

民眾常認為運動眼球防近視、吃胡蘿蔔護眼,其實這些方法未必能保護雙眼。

 


(照片來源:123rf)

 

一、眼球運動可延緩近視?

 

眼球運動無法延緩近視。近視是因為眼軸增長,導致光線進入眼內聚焦於視網膜之前。「假性近視」是因長時間近距離工作或閱讀,使得調節的程度過強,造成睫狀肌持續性收縮,引起調節緊張。一旦在驗光前未將睫狀肌放鬆,驗出來的度數就會隨睫狀肌緊張程度不同,產生出不同度數。

 

二、在昏暗的燈光下看書、用眼會惡化視力。

 

在燈光很暗的情況下看書與螢幕不會大幅惡化視力,但還是會讓人很快覺得疲勞。選用有燈罩的桌燈,讓燈光較集中照在書上比較理想。

 

三、吃胡蘿蔔有益眼睛

 

胡蘿蔔含有維生素A等輔助抗氧化的維生素與營養物質,或許對減少眼睛的氧化壓力有輔助效果,但只吃胡蘿蔔無法改善近視或遠視。

 

四、偶爾拿下眼鏡才能讓眼睛休息

 

有些人認為看書時要偶爾拿下眼鏡,讓眼睛休息,其實這是錯誤觀念,瞇著眼看書、看螢幕往往快造成眼睛疲勞。

 

五、一直看電腦螢幕很傷眼

 

長時間凝視電腦螢幕的確造成眼睛乾燥,緊繃。建議適度休息,同時避免營目反光,以免增加雙眼負擔。視力不佳、眼睛疲勞、模糊不見得只是近視,視力檢查必須完備才能排除各種眼科疾病所引發的視力異常。

 

視力檢查還是需要先由專業眼科醫師評估,篩檢出一些特別的病患,如隅角閉鎖,先天性青光眼,藥物過敏等。完整驗光並非只是做「電腦驗光檢查」,還須包括詳細角膜、水晶體、視網膜與眼位的檢查,因此最好還是由合格的眼科醫師操作較理想。

 

台北市立聯合醫院眼科主任方怡謨指出,沒有特殊眼科疾病的孩童,驗光前要先排除假性近視。假性近視只是睫狀肌緊繃,點散瞳劑就能放鬆。同時,視力檢查前除了先確認散瞳前度數,了解最佳矯正視力,還要經過細隙燈檢查,再點藥散瞳,了解散瞳後度數,並做眼底檢查,排除非近視、遠視,散光之類的眼顆問題。

本文作者: 萬博超


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