多做運動流流汗 有助預防感冒

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2015/07/27
by 李叔霖

 

 

 

很多人感冒之後就放著不管,認為感冒會自己好起來,只是沒想到,有的感冒會衍生更多的病症,以致於拖越久治療越麻煩。

(圖片來源:123RF)


專家看法

中醫師周玟安表示,民眾罹患感冒之後,可能衍生的疾病相當多,臨床發現,從第一階段的呼吸道過敏、慢性淋巴腺體發炎,到後來衍生成頭肩頸等部位肌肉痠痛、五官科疾病、慢性疲勞、睡眠障礙、消化疾病、皮膚疾病、顏面神經疾病等,甚至也可能引起不孕症,所以民眾千萬別小看感冒。

周醫師指出,傳統中醫認為,感冒所產生的症狀,通常是人體和病邪對抗時所產生的反應,不應該一開始就去抑制它,而是應該順勢引導身體,提升自體防禦能力,如此方為上策。反過來說,倘若身體防禦能力發生問題,那麼病邪就會一階段、一階段逐步侵蝕身體,最終造成無法挽回的傷害。

周玟安醫師指出,中醫治療感冒,通常予以驅邪氣、扶正氣,從初期驅邪配合扶正,到中期扶正配合驅邪,至後期調補人體肺脾腎三臟,如此即可治療感冒。建議民眾做好預防保健,秉持「三多」保健康。

預防勝於治療

1、多休息:避免身體過度消耗,多休息是不讓身體繼續惡化的要件。

2、多補充養分:只要攝取足夠養分,就能讓身體更能面對疾患。

3、多做運動:藉由運動適時發汗來改善體質,增強心肺功能,有助預防感冒。

中醫輔助防治

在感冒預防上中醫有很多著墨,從補正藥物到針灸、三伏貼、三九貼等,很多做法都夾雜著冬病夏治、夏病冬治、預防性治療等觀念,如此即可提升人體免疫力。

本文作者: 李叔霖


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