健怡可能越喝越憂鬱

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2013/01/11

【綜合外電報導】可樂這樣的飲品從名字開始就給人喝了就可樂的錯覺,相信有許多人一天沒來上一杯就覺得不過癮。如果愛喝又怕胖,換喝「健怡」總沒錯了吧?然而,美國國立衛生研究院 (National Institutes of Health)、國家環境健康科學研究所 (National Institute of Environmental Health Sciences) 與國家癌症研究院 (National Cancer Institute) 聯合進行的研究卻要警告你,健怡不但不健康,恐怕還不能讓你「心曠神怡」。喝多了健怡,小心可能越喝越憂鬱。


(圖片來源:Robina)

研究人員在 1995-1996 年間觀察約 26 萬名 50-71 歲之間的男女,記錄下他們飲用汽水、茶、咖啡和濃縮還原水果飲料這些軟性飲品 (Soft Drink) 的習慣。研究進行 10 年後,詢問他們至今曾否確診出憂鬱症,結果有一萬一千三百多人診斷出憂鬱症。

本研究結果顯示每天喝 4 罐或 4 杯汽水的人罹患憂鬱症的可能性比不喝汽水的人高出 30%。若喝的是濃縮還原的水果飲料則罹患憂鬱症的可能性比不喝的人高出 38%。 不過若喝的是咖啡,則罹患憂鬱症的可能性反而比不喝的人低了 10%。研究人員更觀察到如果喝汽水和水果飲料的人選擇的號稱低卡的「健怡」版選項,罹患憂鬱症的可能性反而比喝正常版的人高。

即便英國科學家認為此研究結果需要進一步以取樣更多元的數據佐證,但降低糖分或人工甘味劑的攝取對整體健康還是有利無弊。

想慢慢戒掉喝汽水和濃縮還原果汁或果茶的習慣?從今天起慢慢換成無糖咖啡或茶飲,也許是個好開始喔!

延伸閱讀:

[食物的真相] 奧利佛主廚上菜:刻不容緩的食物教育

脂肪、糖份 躱在加工食品裡

 

資料來源:Maclean.ca, BBC News, USNews.com, My Health News Daily

 

專 欄: <身心健康>   <甜蜜陷阱>   <飲食建議>  

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