做穴道拍打操 防失智

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2015/01/05
by 簡麗春

 

人口快速老化是已開發或開發中國家共同面臨的問題,高齡化社會失智症人口快速增加,除了增加老人的死亡率及家屬的負荷,更增加大量的社會成本。

 


(照片來源:123rf)

 

基隆市衛生局保健科製作「健康穴道拍打操」光碟,教導民眾從頭到腳拍打穴道,促進大腦保健遠離失智;拍打操依序先拍頭頂百會穴、耳朵用彈的、手肘上曲池穴、肩膀、肚子神闕穴、髖骨、大腿外兩側、膝蓋外兩側、小腿兩側;然後再往回拍至頭頂的百會穴,每處均十次四拍。

 

衛生局指出,運動不僅有助於身體及心理健康,還能夠有效預防失智症。藉由「健康穴道拍打操」促進身體內血液、淋巴液與腦脊髓液循環,增進新陳代謝移除廢物,提供大腦更多氧氣需求;動作簡單配合音樂每天跟著做,非常適合民眾。

本文作者: 簡麗春


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